2024-05-31 09:47 发布于：北京市
出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，今年的主题是“保护青少年不受烟草危害”。浙江大学医学院附属第一医院普胸外科主任胡坚教授在接受搜狐健康专访时指出，吸烟对人体危害众多，无论是卷烟或电子烟都会带来长期安全风险。
烟草烟雾含3800多种成分，过“三手”依然有害
烟草被世界卫生组织称为人类的“第五种威胁”。据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口达3.5亿， 7.4亿人遭受着二手烟的危害。2023年的全球烟草消费数据显示，全球至少有3700万13—15岁的青少年使用某种形式的烟草制品。
胡坚教授介绍，吸烟的危害是长期作用的结果，不是立即就能显现的。烟草燃烧时释放的烟雾中，含有3800多种已知的化学物质，其中至少有69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物时，它会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤的发生。国内外研究一致认为，吸烟是导致肺癌的最重要的诱因之一。
此外，吸烟还可能会损伤心血管功能，导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。
吸烟不仅会危害吸烟者自身健康，还会影响周围环境，也就是所谓的二手烟和三手烟。胡坚教授介绍，二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟草烟雾，三手烟是指沉积在编织物上的烟草残留物，只要是接触或者被人体摄入，都会带来相当明显的危害。有数据显示，二手烟影响的非吸烟者，肺癌发病率要高出健康人群30%。三手烟中的有害物质存在时间久，隐蔽性强，特别是对于小孩儿、本身肺功能不好者的影响也很大。
电子烟危害并不低于卷烟，对青少年危害更大
近年来，电子烟因其宣称“低毒低成瘾性”和“辅助戒烟”等特点成了许多吸烟者的选择。特别是青少年，他们觉得电子烟更纯、有害副产物少，抱着赶时髦的心态选择这些产品。据相关数据显示，2022年在欧洲地区年有12.5%的青少年使用电子烟。在有些国家，儿童使用电子烟的比例甚至高于正常纸烟的2—3倍。
胡坚教授指出，无论是电子烟还是电子二手烟，认为它没有危害，都是极大的误区。世界卫生组织从2014年开始已明确表示，电子烟并不安全。实际上，电子烟仍是烟草制品，它是通过电加热的手段，把烟油转化为气雾化的化学混合物。加热过程同样会产生包含尼古丁、重金属、挥发性有机化合物等有害气雾剂，除了进入吸电子烟人群的肺部之外，气溶胶也会被吸入影响周围人群。
吸烟的危害人尽皆知，但如何有效控烟却不是件容易的事情。特别对于青少年，由于对烟草危害认知低，自控能力较弱，更容易成瘾。胡坚教授表示，青少年身体正处于生长发育关键时期，身体尚未完全发育成熟，吸烟会对他们的正常生长发育产生严重影响，甚至导致永久性的健康问题。而且年龄越小开始抽烟，致病风险就越高，诱发相关基因突变的概率就越大，导致肺癌的发生率也越高。因此，为保护青少年的身体健康，一定要加强吸电子烟危害健康的宣传教育，劝阻青少年拒吸电子烟，远离电子烟。
戒烟越早风险越少，几点建议助您保护肺部健康
评估吸烟风险有一个“吸烟指数”，即每天吸烟数*吸烟年数，吸烟指数400是一个评判指标，也就是说，每天吸20支烟，吸20年的人视为重度吸烟者。而重度吸烟者罹患肺癌的风险是正常人的22倍，每年大概有120多万吸烟患者死于肺癌。
对于重度吸烟人群，如何有效改善肺部健康并防预防肺癌，胡坚教授提出以下几点建议：
第一，及时戒烟。吸烟年限越长，吸烟量越多，吸烟指数越高，患肺癌的风险越高。反过来说，戒烟越早，吸烟指数越小，恢复的可能性也会越大。有研究发现，和吸烟者相比，重度吸烟者戒烟5年后肺癌风险降低了39%，且随着时间持续延长，风险持续降低。
第二，注意饮食。良好的饮食习惯对肺部健康很有好处，清肺食品如鸭梨、百合、蜂蜜以及新鲜蔬菜水果，都能够促进消化道调理。尽管肺癌是一种呼吸道疾病，但通过消化道的营养支持和健康管理，可以缓解病情。
第三，定期检查。建议长期吸烟者每年做一次CT和血液检查，尤其对于家族内有肺癌病史的人群，发生肺癌的风险比一般人群更高，更要重视肺癌早筛。希望通过定期检查，让长期吸烟人群能够得到健康保障，让肺癌被尽早发现，让已确诊肺癌的患者实现慢病化管理，避免因肺癌而失去生命。
总结：在胡坚教授看来，世界无烟日呼吁全世界在这一天实现无烟，但“一日无烟”并非最终目标，而是为了真正保护好青少年，让全人类远离烟草，减少肺癌风险。关于“保护青少年不受烟草危害”这一主题，希望通过宣教、家庭监管及群体影响，让大家认识到吸烟，特别是电子烟的危害，摆脱烟草的诱惑，实现呼吸健康，无烟未来。
https://www.sohu.com/a/782743863_359980?scm=10001.675_14-200000.0.10006.&spm=smpc.channel_218.block4_113_ugzL7M_1_fd.2.1717224563188a6pkpC7_715
