去年跟着帕姐加上天热吃饭少总共瘦了一二十斤
等到冬天吃了螺蛳粉和胃口上来了又涨回来了
总体表现在肚子上一圈的游泳圈也是够够的了
这几天重新进入减肥，加入了晚上挨饿这一魔鬼时期
关于挨饿，可能会和节食放在一起
但我试验了两天，发现完全不一样
我是晚上七点前吃完晚饭，生菜黄瓜＋鸡蛋，我还用了煎鸡蛋
等到了晚上就开始饿了，是那种能感受到的饿
但很神奇的是，我不再馋了
有时候馋比饿更心塞，有时候明明不饿就是馋吃了很多零食
我还特意买的是牛蹄筋卫龙海带之类的
等我饿了后就不想吃这种东西了
按照网上的话说，我的身体是我的，我不信我掌控不了
还有一件值得高兴的就是，吉尼瘦胳膊真的管用，去年练了两个月瘦了4厘米
前天练了一次又瘦了两厘米，我想关键是头天晚上吃的健康又挨饿了才会变化大吧
我现在有点享受这种挨饿的情况了，减肥也是要按年算的
只要每个月都瘦几斤，健康的瘦下去，用一年瘦个十几年也不错

加油吧~减肥终生的事业！

加油加油，加点力量训练反弹会慢许多

真的吗……我也好想减掉一点肉哦

饿瘦来得快，长起来也快。之前两周瘦了四五斤，大鱼大肉几天又胖回来了
还是得适当运动+合理饮食

前年冬天也跟的帕梅拉，中间荒了一年没运动，今年开始加抗阻，前段时间天天晚上下馆子，胖了个两三斤，但正常吃饭之后，又恢复之前的体重了
手臂的话我是跟的美丽芭蕾，一开始觉得没啥效果，跟了两三年把，现在看来效果还是可以的
我现在是针对腿和肚子，还没找到特别有效的运动，就瞎跟
有好的视频记得分享一下呀

减肥是一个困难的过程 需要坚持与毅力 管住嘴迈开腿 还是很重要的啊

控制饮食我个人是觉得巨痛苦，减肥要控油控糖还要控盐，我姐让我吃水煮菜，吃两天把我脸都吃绿了  现在就正常吃 然后八段锦  慢慢来吧