◆▂▂……体育版4月签到●春风化雨，思念绵长 ●……▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版4月签到●春风化雨，思念绵长 ●……▂▂◆

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落花浅忆。

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卦不敢算尽，畏天道无常。情不敢至深，恐大梦一场。
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2024-03-30 0
— 本帖被 飞舞落花 执行压帖操作(2024-05-01) —


签到内容

体育签到主题，天气+是否适合运动，按要求签到就行了~
签到内容必须得带上天气加是否适合运动

签到格式
注意！跟签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 签到内容：

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2024.4.1~2024.3.30



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kamiyuki

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举报 全看 沙发   发表于: 2024-04-01 0
kamiyuki
4.1
今天是阴天，天气灰蒙蒙的。不过光线还可以，至少不需要开灯。今天还是在家里做些平板支撑一类的运动吧。
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-01

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举报 全看 板凳   发表于: 2024-04-02 0
kamiyuki
4.2
今天是大阴天，外面可见度不高。早上起来的时候不点灯都不行啊~今天在家做些有氧运动就行了~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-02

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举报 全看 地板   发表于: 2024-04-03 0
kamiyuki
4.3
今天是持续的阴天，外面的风还比较大呢。今天就做些瑜伽吧，最近做瑜伽感觉睡眠好很多呢~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-03

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举报 全看 4楼  发表于: 2024-04-04 0
kamiyuki
4.4
今天我们这里小雨，话说昨天风很大呢~今天继续做些力量训练吧，家里有5KG的哑铃可以用下~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-04

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举报 全看 5楼  发表于: 2024-04-05 0
kamiyuki
4.5
现在外面还没天亮，天气预报说得阴天，可能不好吧。反正我是做些健身操做做的~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2024-04-06 0
kamiyuki
4.6
今天外面还是小雨呢，一会跳些尊巴之类的健身舞蹈好了，最近在跳这个，还不错呢~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2024-04-07 0
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4.7
今天外面下雨呢，最近两天都是下雨天。希望快点放晴，今天在跳女团舞了，虽然四肢不是很协调，但是跳了几天已经会跳了~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-07

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举报 全看 8楼  发表于: 2024-04-08 0
kamiyuki
4.8
今天是阴天下雨，在家里做瑜伽放松身心看看~
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举报 全看 9楼  发表于: 2024-04-09 0
kamiyuki
4.9
今天是个大晴天，外面阳光非常好呢~今天想做些锻炼马甲线的运动，像平板支撑什么的~
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举报 全看 10楼  发表于: 2024-04-10 0
kamiyuki
4.10
今天是大晴天，出门走了好多地方，起码超过10KM了，今天不运动了~休息一下，算健走过了~
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举报 全看 11楼  发表于: 2024-04-11 0
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4.11
今天又是大晴天，现在发觉出去运动貌似减肥更加快。现在在楼下跳绳呢，先看看效果~
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举报 全看 12楼  发表于: 2024-04-12 0
kamiyuki
4.12
今天是下雨天呢，出门是不能出门了，可以在家锻炼，最近在做有氧搏击操，配合哑铃感觉不错~
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举报 全看 13楼  发表于: 2024-04-13 0
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4.13
今天应该是雨转阴吧，现在是阴天~天气温度适中，今天就做些舒展的运动，把身体的肌肉拉伸一下~
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举报 全看 14楼  发表于: 2024-04-14 0
kamiyuki
4.14
今天又是雨天，最近雨水比较多呢。今天还是做些基础锻炼，还有瑜伽来放松一下心情~
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举报 全看 15楼  发表于: 2024-04-15 0
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4.15
天气还可以，就是没有太阳是阴天，至少不下雨了。今天出门逛街来着，也是一个很消耗体力的活动，今天就不运动了，逛街算健步走吧~
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  • 飞舞落花

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举报 全看 16楼  发表于: 2024-04-16 0
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4.16
天气还不错，虽然没有太阳，但是温度适宜，天气也不是很阴暗。今天就做几个HIT运动好了~
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  • 飞舞落花

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举报 全看 17楼  发表于: 2024-04-17 0
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4.17
今天又是下雨天，最近雨天比较多，不知道的还以为黄梅天呢~今天继续瑜伽走起~
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-17

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举报 全看 18楼  发表于: 2024-04-18 0
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4.18
今天是难得的大晴天，天气预报说明天开始又会连续下雨。今天出门散步了，慢慢走到买菜的地方。来回起码6里路了~也算健身了。
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-18

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举报 全看 19楼  发表于: 2024-04-19 0
kamiyuki
4.19
今天阴天，天气预报说会下雨。今天就不出门了，还是在家做些力量锻炼，把哑铃使用一下。
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  • 飞舞落花

    		 派派币 +10 2024-04-19

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