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[活动月刊] 【活动月刊VOL.90】思量原来少年事不识痴字不成说

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多罗明溪

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【品书推荐】

[言情]【派派首发】《明明，明明》作者：姑娘别哭（另类夫妻的相知和谐之路）
推荐BY:做梦有点难

冲着文案来看的，想看看小说里的生活如何甜法。的确是比较轻松的文，尽管过程也是各种波折，尤其还掺杂了疫情期间的经历。
     性格反差越大，互补的生活越甜。
      这部小说我以为是大女主文，这主要从性格方面体现出来。

      司明明是某大型公司的行政部门主管，气场强大的职场女强人。八年时间，她犹如坐上火箭接连晋升，带了一个专业的团队，擅长处理各种疑难问题。无论老板如何更迭，她仍能屹立不倒。拿着300多万的年薪，还有股权若干。平时大家认为她“不近人情”、“不愿讨好”。下属们背地里叫她“0度人”。因为升职快，也得罪了不少人，业界也有着关于她如何利用女性优势升迁的各种传闻。
      当然，人都是复杂的，彪悍的司明明敢于穿细高跟鞋跟彪形大汉干架，而且是往死里打。但是司明明怕晒，夏天的防晒衣从头顶武装到脚踝，再戴上一副墨镜，走在街上俨然一个怪人。司明明很有钱，开的却是她母亲淘汰的一辆破车，空调坏了也长期不修，苏景秋就非常不能理解。司明明出去旅游，住着当地最好的酒店，却在那里处理公务。

      与司明明清冷的气质相比，苏景秋极具反差萌。他拥有一家酒吧和一家养生餐厅老板，白天赚健康餐厅的钱，晚上赚酒吧的钱。他经营的这家轻食餐厅主销的就是“健康”和“男色”，健康在于食物，为斤斤计较热量缺口的食客提供管家式服务；男色则是被食客扣上的一顶华丽的帽子。苏景秋作为餐厅老板相貌出众，带着他同样出众的员工，在这个竞争激烈的商圈里杀出了一条血路，他就是健康餐厅的活招牌。
      与司明明长期精致正装不同，苏景秋着装随意，浓密圆寸头，纹着花臂，看人之时眼抬到一半，浓眉皱着。透着些懒散，看着就不像好人。他在别人眼中像一个笨蛋花瓶，但其实他是懒。懒得思考，懒得辩白，懒得解释，懒得争取。

      两人的孽缘。缘起于相亲，苏景秋正身处一场情感风暴之中，他喜欢的姑娘嫁人了，而他还在这头飘来荡去。司明明认为，人生重要的是体验，结婚就是其中重要的一段，与谁结婚并不重要。
      于是，两个而立之年的男女，借着双方父母催婚的由头，仅仅只是一次相亲，居然就直接结婚了，反而吓坏了双方母亲。于苏景秋，婚姻是个托辞，但是，对于司明明，婚姻开始了就要按照正常流程进行。于是，本来陌生、如同赌气一般的婚姻，竟然真的就转向了共同生活的饮食男女。
      这个婚姻，开头似乎一场儿戏，但是，司明明却要按照自己的剧本实验，如同一场工作计划书，按部就班的进行。苏景秋不爱动脑筋，有洁癖，喜欢喝酒、藏酒，但是重感情，喜欢以纹身来纪念，擅长照顾人，会讨老人和朋友开心。司明明气场强大，善于以理服人，苏景秋总是溃不成军。可是苏景秋在将司明明视作自己人后，主动、粘人、也善于顺杆爬，因此也在不知不觉中改变着司明明，让她明白，生活并不都如职场，鸡毛蒜皮也可以有无穷乐趣。
      好的婚姻，当然需要磨合，不会一帆风顺，但是会促进双方的成长，实现身心契合。苏景秋学会了边界感，懂得了信任与责任；司明明则学会了释放自己，学会了寻找生活的更多快乐。

      特殊时期的考验，验证了人品和情感底色。
      司明明彪悍、冷静、洞察人心，强悍表现在各个方面。职场上始终冷静自持，知进退，不害怕麻烦，却又始终能够保持职业操守。她善于决策，执行力很强。骨子里，司明明又是善良的，具有很强的共情能力，在处理裁员以及资产并购等案子时，能够坚守原则，坚持为员工们考虑，而不是冷酷的利益至上，这一点尤为难能可贵，也导致她被误解甚至遭遇不公。但是，司明明只要自己认定是对的，其实不太在意别人怎么看待自己。她在处理艾兰和郑良的问题时，都展现出了温度与共情，这也反过来帮她脱离职场困境。

      苏景秋看起来不像好人，却拥有一颗柔软敏感的心脏。他经常为酒吧的客人，尤其是姑娘出头打架，避免她们受到伤害。作为老板，他对员工很好，疫情期间，餐厅不能正常营业，他依然坚持给员工发放薪水。作为儿子、女婿和朋友，苏景秋都能够提供力所能及的帮助，并不会斤斤计较个人得失，所以，也得到了丈母娘和司明明的朋友们的充分认可。

      也许，正是因为，共同拥有真诚、善良，所以，司明明和苏景秋能够最终相互理解和扶持。

      学会选择取舍，走向海阔天空。
      人的一生，会面临多种选择，对于女性来说，工作、恋爱与婚姻，尤其重要。
      司明明在职场风生水起，却渐渐陷入了职业倦怠与自我怀疑。香格里拉之行，是躲避职场风波，却也给了她对于今后人生的重新思考。而苏景秋经历了疫情冲击，酒吧和餐厅难以为继，做过模特，最后走上了自己设计酒品的道路。
      艾兰是个理想主义者，公司以利益优先，她所在岗位被裁撤，行路艰难，但是司明明鼓励了她。这促使她下了决心，坚持理想，不问前程。
      张乐乐为了感情而选择做全职太太，结果在小孩出生后，独自承受压力，几乎抑郁。在朋友们的帮助下，果断离婚，重新就业，找回了自我。
      这部小说，当然有许多超出平凡生活的故事。但是，对于不同人物、家庭和职场的描述，还是能够给人启发，值得一读。

[耽美]【新书推荐】《有囍》作者:白芥子（看作者我以为是啥甜中带虐的文，结果纯甜！）
推荐BY:暖雯雯

推荐语：娱乐圈纯甜文，攻不是天赋型的，他是为他而来型的。

白芥子的文看了不少，但是好奇怪，都没啥印象哈哈哈。只是对作者文风的印象是有些纠结和小虐点的，没想到这本是纯纯甜文。

文章一开始引入攻受是从受的一场大冒险开始，对新晋新人影帝告白。然后在网上引起热搜以后，对方经纪人和受的经纪人沟通，一起炒CP来杜绝其他比较“有可能是真的”绯闻。可能是颜值亦或者什么，让受对这个只见过几次的影帝有了一些兴趣，在某些“阴差阳错”之下，链各个人CP是炒得火热，真得让受都想相信两个人是真的谈恋爱。

我其实不太看主角是歌手或者偶像的小说，我怕文章写不好，唱歌跳舞的场面就会很尴尬，而不描写又很假。但是这本没有这个感觉，一是唱歌跳舞场面少，主要是受开始涉足演戏。而是唱歌跳舞有个高光场面，也是攻受一起贡献的。

小说里基本上无关于其他人，就是攻受两个人的情感进程，几乎是火箭飞跃式，一个明晃晃在勾引却又不认账，另一个轻飘飘上钩了却又装风流。穿插着几个白莲花和娱乐圈的丑闻，还有混账男星，都是为了攻受的情感做铺垫。两个人就差最后一步了还死不承认，就说在熟悉剧本，小受都快被吃干抹净了还没听到那一句“我喜欢你”，结果等这一句真正来到的时候，却是从十几年前就已经响起。

两个人都相遇到熟悉，每一步，每一步，都是攻精心设计而来。最后终于等到这个人，再说一遍“我喜欢你”。肉还不错，挺多又不腻。

另外我非常意外，受的叔叔竟然包养了受的对家B，这个对家B暗恋的人C暗恋受，，然后爱而不得的人都可以为了事业出卖身体，我嘞个去。这个人设我是接受的，但是我觉得有点玷污了受的叔叔，幸好最后没有回头是岸。

【广播剧】

【原创剧评】古风广播剧《血梅》
推荐BY:姒墨妃墨。

一整期的广播剧四十多分钟，前面男女主欢喜冤家的剧情占了一半，所以开头的时候其实听了很久也还没有切入正题，就让人有点摸不着头脑，后面一半时常总算开始主要剧情部分，原来女主阿玉是灵石生出的石灵，而顶级的灵石又是修炼的好东西，反派余锦上仙一直在寻找灵石，于是发现了阿玉的存在，然而男主恒昌仙君，再天界也是受人敬仰的存在，只有女主阿玉，对待他的时候和不像其他人一样有距离感，反而对他嬉笑怒骂，让恒昌仙君感受到了喜怒哀乐，渐渐发展成了喜欢，然而在他意识到的时候，阿玉却被发现了，最终恒昌仙君为了保护阿玉回到魔界，最终付出了生命，他的血也在魔界长出了雪梅，常伴灵玉身边。
阿玉，配音老是的声音感觉真的很适合古灵精怪的性格，因为是灵石产生的，所以阿玉就是一整个外放的性格，有啥说啥，最是单纯善良的性格，配音老是也表现出了阿玉无忧无虑的性格。然后后期看到恒昌为她做的，那一段哭戏也是很精彩，可以感觉到阿玉也是有感情了。
恒昌仙君，对不同的人和场景都有不同的语气，配音老是还是很厉害的，和阿玉的对话就表现的很松弛，有时候也会被阿玉气到，但是很欢乐；与他人对峙保护阿玉的时候，声音更加深沉，可以感觉到那种将人保护在背后的画面；最后受伤吐血也是惊艳到我了，没想到毫无违和感，都处理的很好，很丰满的一个角色。
余锦上仙，这个配音老是感觉可能没多大经验，配音的时候非常端着的感觉，讲话听着不太自然，有种硬着头皮吧台词念完的感觉，听着着实有点尬尬的，准确点说应该是用力过猛了。最后剧情里的意思是她可能是假的仙君，因为仙界没有法力这么好的人，所以有可能是被顶替了身份，但是到最后都没有交代结局，这就有点让强迫症难受了。
天将，这是个小小的配角，一共没几句台词，但是他一开口就让我印象深刻了，很有力和浑厚的声音，非常贴合一个将领的身份，真的一听就经验，可惜是配角了。
整体来说，每个配音老是都演绎的很好，还有字幕也是幸苦上传了，让我在没看剧情简介的情况下可以更好的更上剧情节奏。有一点不太好的就是内心OS有时候声音很大有时候声音很小，就会分不清这个到底是内心的还是说出来的，如果没有字幕就很尴尬了。重要的情节时候的配乐还是很贴合的。
最后说说海报，一开始听着一大半，我看着那海报都不明所以，感觉好像和剧情没啥关系啊，但是其实要听完整个故事的结局，才知道海报是对应结局剧情的，很可惜，看海报也能看出来，最终是个悲剧结尾。

【原创剧评】《时光中的乘客》现代纯爱广播剧第一期
推荐BY:良辰景致

首先我想说一下点开这部广播剧之前其实我的预期还是挺高的，因为在我的印象里凌霄剧团也算是一个老牌剧团且名气不算小的存在了，然而这部剧颠覆了我的印象，好了，接下来进入剧评阶段
       老样子先来说一下海报，我一直对于文字为主体的海报有一些莫名的偏好，这也是我选它来听的主要原因之一，不过这个风格说实话会给我一种比较凌乱的直观感受，但仔细看会发现海报里面元素其实并不多，但或许是排版的问题，字体之间的错落，时间数字的穿插，可能海报作者想表达的就是一种时空错乱的感觉吧，但色调其实还不错，比较统一。
       接下来说一下主角的配音，首先出现的应该就是攻方了，一口很纯正的京片子，并不是说这种有很浓郁的地方特色口音不好，但的确在广播剧作品中很少会有这么强烈的存在感的语气，尤其小攻的话在第一期非常多，几乎可以说是占据了百分之九十吧，小受的出现频率很低，所以在听的时候会有一些听不进去，并不是因为难听和故事本身的问题，其实就像是在听人表达一件事情，但这件事情并没有让你有代入感，不知道我这么说有没有表达清楚我要说的意思，除了小攻的口音问题以外，其实他的情感起伏还是挺好的，困惑和迷茫也有听出来，但偶尔也会有平铺直叙的念书感，这要提到马上想吐槽的第二点了，这里面妹妹角色的配音让人听了也不太舒服，发音咬字不能说不清晰，但就是感觉妹妹这个人在说话的时候嘴巴里像是含了东西，而且没有什么感情，说话特别像是在念台词，也就比机器人好一点吧，没那么生硬但真的不生动，偏偏出现的频率极高，比小受出现的次数多多了，如果不看分类单听的话，或许会让人以为这是一部兄妹为主题的广播剧。
       再来说一下后期吧，打开就是直接进入故事，很有冲击，但是发展到中间和后面感觉背景音的处理就没那么好了，尤其是最后结束的时候，音乐声音有点大，如果不是看到要结束了，我还以为那是故事里的主人公在听歌，反正就是体验感一般吧。
      这个故事是讲的小攻从楼上掉小去磕到脑袋，但大难不死，除了自己觉得忘记了一些事情以外没有其他后遗症的情节背景，主要是以小攻的角度来展开的，所以听的人也会有一种理不清乱糟糟的感觉，这就是我第一期听完的所有想法了，不是很推荐大家去听，算是一个避雷吧。

[ 此帖被姒墨妃墨。在2024-12-04 12:35重新编辑 ]

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久川凪

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【音乐无极限】

《壁上观》演唱：张晓涵 BY落花浅忆。

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词：小六
曲：周明聪
演唱：张曦匀(曾用名张晓涵)
遗忘的沙绕指尖流转
云楼仙子水袖缠绵
迦蓝菩提下客到来
梦邀起舞八部天

嶙峋的沟壑起伏层峦
笙箫琵琶金色步辇
千秋黄沙不曾褪减
全唐的浓墨重彩

一刹那栩栩缕影浮光映宫阙
错问今夕是何年
轻胡旋伎舞灯火在何处长眠
伴着繁星映诸天

雪浸染万千华光钟声塑佛龛
此去蒙尘饮乐宴
朱颜改怎不见窟画昔日璀璨
却醒来作壁上观

这首歌是张晓涵在2019年6月发行的歌曲，据说是作者在甘肃旅游时所写。之前在网络上小火过，今年伴随这《黑神话悟空》的同人剪辑又一次火起来。整首歌古风韵味十足，带有梵音唱腔，和歌词搭配在一起十分有意境。

伴随着轻柔的音乐，缓缓将你带入其中。作为一个现代游客，你仿佛正在莫高窟看着数十米高的墙上斑驳的壁画，外面是万里黄沙、嶙峋沟壑，面前是飞天仙子、水袖轻舞，天上繁星点点，地上游客络绎不绝，周围佛寺香烟袅袅，壁画虽已斑驳，但是依然可以窥见最初盛唐时的壮美华丽。你一眨不眨的观摩着眼前的壁画，一刹那，倏忽间你仿佛进入了壁画的空间，成为飞舞的仙女之一，眼前觥筹交错、光影阑珊，缕缕浮光照应在宫阙间，不知今夕是何夕，盛唐的歌舞依旧，仿佛千年前的辉煌依然被定格在壁画中，远处传来道道钟声，那钟声穿过大雪带着缕缕佛音，唤醒了你的神智，眼前的壁画已没有昔日的色彩，璀璨的壁画和那盛唐的记忆都只能被留在岩壁上观看。

这首歌的前半主歌部分并没有十分吸引人，旋律反而和副歌部分有点割裂，但意境上却很微妙，这种旋律的割裂感就仿佛突然穿越了，主歌部分我感觉更多的是萦绕一种氛围感，缓缓的叙述一段故事，将人带入到副歌部分。副歌部分是传唱度最高的一段，一进入副歌部分，不论是歌词还是旋律，都仿佛推开门一道光照映在我眼前，带我到千年前的时光，让我沉浸在万千华光中，震撼感扑面而来，最后在一改一昔中回到现在，物是人非，却只能作壁上观，点题的同时，也给人一种恍然大悟，大梦初醒之感。最后以琵琶solo结尾，营造出超强空间感，给听众留下满满寂寥之感，使歌曲更具感染力和表现力。

【趣味乐园】

出远门，记得关燃气啊！

来源：科普中国

科普时报记者张英贤

近期，多地发生燃气泄漏引发的安全事故。燃气安全事关重大，不可掉以轻心。如何判断燃气是否泄漏？发现燃气泄漏该如何处理？针对这些公众关心的问题，科普时报记者采访了江苏省消防救援总队高级工程师姜波。

三个因素引发燃气安全事故

燃气是气体燃料的总称，分为天然气、液化石油气、人工煤气、沼气等。日常生活中，公众使用较多的燃气主要是天然气和液化气。姜波介绍：“天然气的主要成分是甲烷，本身无色、无味、无毒且无腐蚀性。它的密度小于空气，发生泄漏时会迅速上升，易于气体散开，属于一种相对安全的燃料。”而液化气在钢瓶内以液态形式储存，密度较大，一旦泄漏就会聚积在地面低洼处，不易散开。

一般情况下，同时具备三个因素才有可能引发燃气安全事故：一是燃气发生泄漏；二是处于相对密闭的空间内，泄漏的燃气不易散开，导致空气中的燃气浓度到达爆炸极限；三是遇到点火能量，比如明火、开关电器时引发的电火花、钥匙开门时的金属摩擦等。

涂肥皂水可判断燃气是否泄漏

姜波介绍，有四个方法可以用来判断燃气是否泄漏。

一闻：燃气公司会在燃气中加入一定剂量的臭味剂，以便公众及时发现燃气泄漏。如果在家中闻到一种类似于臭鸡蛋的异味，就有可能是发生了燃气泄漏。

二看：在不用气的情况下，如果观察到燃气表的指针仍在走动，也可以判断有燃气泄漏。

三涂：用肥皂或洗洁精加水兑成皂液，涂在燃气软管、连接处或阀门等容易发生泄漏的部位，如果产生了小气泡，则表明有燃气泄漏的情况。

四检：对于一些极细微的漏点，要请燃气公司用专业的检测工具进行检测。

如何应对燃气泄漏

维护燃气安全，最重要的是通过定期检查燃气软管、更换老化线路等方法，预防燃气泄漏，做到防患于未“燃”。在使用燃气灶烹饪时，要做到“用火不离人”，避免汤水溢出浇灭燃气灶火焰，造成泄漏。如果发现燃气灶点不着火，要停顿一会儿再继续尝试，连续点火可能会导致喷出的燃气凝聚在空气中。

特别需要注意的是，使用天然气的房间不能使用其他气源和火源。如果使用瓶装液化气，要保持钢瓶直立，切勿卧放、倒放，还要避免曝晒、碰撞、加热等情况。

姜波表示，如果已经出现了燃气泄漏的情况，公众要记住“一关、二开、三禁、四报”。

一关：迅速关闭燃气管总阀。

二开：打开门窗通风。如果窗户是铁制的，那么开窗要特别轻缓，以免产生火花，引发爆炸。

三禁：严禁打开或关闭任何电器和开关，也不要使用电话，杜绝任何产生火星的可能性。

四报：远离危险区域后，打电话报警并疏散附近人员。

“‘五一’假期即将到来，建议大家出远门前关闭燃气开关。也可以安装可燃气体检测报警器，便于尽早发现险情，及时处置。”姜波说。

感想：近期火灾频发，原来燃气不实用也会有安全隐患，燃气管道更是应该经常更新，不能等到出了问题在去更新，安全问题无小事，我们都应该把日常安全问题关注起来！

[ 此帖被久川凪在2024-12-01 20:44重新编辑 ]

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久川凪

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【写作素材】

元代一洁癖画家，给梧桐洗澡，厕所铺鹅毛，因爱干净终生未娶

人生而在世，样貌各有各的不同，兴趣爱好也是一样，有人喜爱诗书，有人喜爱音律，有人喜爱武学，但也有些人的爱好格外不同。

就这样的奇奇怪怪的人还有不少，比如我们今天说的这位洁癖到极致的画家----倪瓒。

随着现代科技的进步，思想的进步，人们对自己的生活要求也多有提高，又随着现在各种细菌病毒的出现，人们在对生活环境的要求更细致了，大家都更爱干净了，可爱干净也要有个程度，如果太过，那就是病了，一种叫洁癖的病。

这类人，不只是对应该干净的东西追求到极致，对哪怕不属于自己的，或者本不需要清理的东西，也要十分干净才行。

有人可能以为洁癖是由于现在的生活水平变高了，人们的要求也随之变高才产生的这种疾病，其实不然，据史书上记载，早在元朝就已经有有洁癖的人存在了，而且此人还是知名画家，他就是倪瓒。

古代，由于阶级之分十分明确，地位出身就显得尤为重要。而倪瓒，就幸运地出生在了元朝一个相当富庶的家庭，虽然他年少时父亲就过世了，但是他有一个能够扛起家族重任的大哥倪昭奎。

倪瓒从小边跟着长兄一起生活，由长兄抚养长大。年少时的生活相当悠闲自在，不曾有一分因为没有了父亲而受欺负。

他大一些的时候，长兄倪昭奎又花费重金为他请来当时有名的“真人”王仁辅，给他教授课业。在老师王仁辅的影响下，倪瓒高冷，且有一身傲骨，持身自正，但是却不关心政治与商业。一心只钻研于诗画和文学之中。

虽然他没有父亲教导，但是他并没有成长为一般富裕之家的纨绔子弟，可能是有一个好老师和好兄长的缘故吧。倪瓒上进好学，钻研古籍，热爱作诗，且把这几样都学的很好，还经常外出游学，让自己的见识更广，对想要钻研的知识也学得更透了。

可这样的安稳生活并没有多长久，倪瓒的长兄倪昭奎一夕之间突然病故，而这还没完，倪瓒之母邵氏和他的老师在兄长走后，相继病逝。

本身受家人照顾得很好的倪瓒，突然间就失去了所有的照拂，只剩他一人的家里，经济条件一日不如一日，可他还没忘记作诗，常常以诗咏怀。

好在倪瓒朋友较多，而且交际能力也很好，于是倪瓒常常和兴趣相投的朋友们在一起吟诗作画。朋友也不拘泥于世家子弟或者书生文人，其中最重要的朋友是僧侣之人，而他也常以僧人自称。

在游历的许多年，倪瓒走遍了许多地方，在这期间，常作诗画，在绘画一事上也大有成就，不止观察仔细，还自成一派，不止沿袭了从前书画大家的绘画方式与技巧，还自己创新了一套方法，形成了自己独特的风格，到后世，还被评为了十大画家之一。

倪瓒的绘画方式逐渐的显露了自己的个性，有一种宽广但安逸的感觉。但就是这样一个个性独立，有眼界的人，竟有个被人理解的特殊癖好

相传，倪瓒相当的爱干净，作为文人，他的文房四宝而被他看得相当重要，虽只是几样用具，但是他却派了两个佣人来保管，且时时擦洗，相当精细的保管着，其他爱学习的文人对于文房四宝的爱护，相比于倪瓒却也不及他的一半，倪瓒不止对笔墨纸砚看的如此重要，对待家中其他事物也是如此。

比如院子里的梧桐树都时时仔细的清理，早晚都派佣人清洗树干。而树木本就是生长在大自然中，就依靠着天然的环境便可以存活的很好，可倪瓒却把一颗原本可以参天的大树，打理的如同温室里的娇花一样干净，也不知道树作何感想。

倪瓒自己对家里卫生的要求如此之高，自容不得别人来侵犯。有一天，他的好朋友来家里拜访，晚上留宿在倪瓒家里，就这一夜，倪瓒睡得十分不安，一直惦记着自己家里的各种物件。

突然，听见好友仿佛吐了口痰，这让他慌乱极了，整个人坐立不安，等到朋友走了，倪瓒立刻命佣人去寻找那口“痰”的下落，佣人见其如此，也不敢怠慢，可一口痰那么小，根本无从寻找。

佣人实在无法，就找了一片脏了的树叶，回去复命了，倪瓒就看了一眼，赶忙命人扔到三里之外去了，可见他对“脏”多么的无法承受。

不只是这样，就连他家中的厕所，也不同于平常人家。倪瓒把自家的厕所设计成了空中阁楼的样式，连搭建的木头都不是普通树木，是由香木搭建而成，下面填上泥土，中间铺的是鹅毛，鹅毛的作用便是遮盖厕所的气味，可厕所怎会没有味道，于是鹅毛消耗的就更大了，本就家境不富裕了，还如此铺张，如此的耗费让他的许多朋友十分不解。

倪瓒不只是自己爱干净，他身边的人也要很干净。一次，他相中了一位歌姬，相当的喜欢，便带回来家里，本是要歌姬留宿共度春宵，可是到了家里之后，洗澡上床，却不放心，觉得歌姬不够干净，于是让她再去洗一洗，这回洗完之后，再上床，闻一闻，摸一摸，却觉得还是不够，于是再去洗，再回来，还是不放心，再洗。如此的反复之后，天光大亮，便无奈的作罢了。

继这次之后，他便再也无法近女色，也终生未娶，原因可能是因为觉得不够干净吧。

虽然倪瓒因为洁癖少有人缘，也错失了很多东西，可这是病，并不是他的错。他不像夏朝亡国之君夏桀的挑食，他吃饭不止吃味道，还要吃产地，比如菜吃西北的，鱼要东海的，可在那个年代，哪有那么便利的交通条件，这就导致他吃个饭都要千万人为之付出，夏朝灭亡在他手里，这就是他的错，这不是病，这就是矫情。

万事有度，过犹不及，不管是什么事情，道理都是如此，哪怕是清洁这样的小事，如果不是因为这个“洁癖”，倪瓒原本交友遍天下，因为此事少了不少朋友，而且凭他的学识与书画才能，应是会有不少女子倾慕于他，何至于孤独终老呢。

转侵删。

【旅游摄影】

【转】海边赏秋烟台威海日照4天3夜

转自：同程旅行

第 1 天

当第一缕秋风悄然拂过齐鲁大地，夏日的潮湿燥热忽得消失不见，山川大海变得通透斑斓，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，山东的秋天没有萧瑟与凄凉，处处充满了生机与活力。金秋时节，这个农业大省不仅迎来了丰收的季节，也开启了旅游大省的限定模式，秋天的大海通透干净变成果冻颜色，海浪轻轻拍打着海岸涌起浪花，身心如同秋天的云朵般轻盈，小小的快乐如光芒闪烁点点银光。凉爽的秋风直达心底令人心旷神怡，远道而来的海鸟准备在这里过冬，它们是秋天的使者。这个秋天，我们一起去探索烟台威海和日照，4天3夜，收获了我的人生照片。

行程单分享DAY1烟台13:00-14:30前往养马岛14:30-19:30 养马岛、海岛日记拍摄19:30-20:30 烟台特色美食20:30后入住海岛日记酒店DAY 2烟台-威海8:00-12:00 芝罘湾广场、孤独的鲸、金沙滩、天马栈桥、渔人码头、海滨中路12:00-13:30 午餐13:30-17:30 烟台山、虹口1920微度假历史文化街区、所城里大街、朝阳街17:30-19:00 前往威海19:00-20:30 入住酒店并晚餐20:30后东城路夜市（全季酒店(威海市政府威高广场店DAY 3威海-日照6:30-7:30 古陌早市7:30-10:30 回酒店收拾行李海上公园、悦海公园、威海公园、幸福门广场、海源公园、新威附路citywalk12:30-14:00午餐15:04-17:40 威海乘坐高铁前往日照西站D293017:40-20:30东夷小镇（可在此吃小吃）20:30入住酒店(日照东夷小镇希尔顿欢朋酒店)DAY 3日照-返程日照8:00-8:30酒店早餐8:30-11:30 灯塔广场、万平口3号门13:00-14:00 阳光海岸景区

何必远方绝美果冻海小岛就在烟台！我宣布，这个秋天为止，烟台养马岛成为我心中宝藏海岛第一名！建议所有去烟台的小伙伴，打卡完这几个机位再走。秋天空气通透，整个海面都呈现出果冻状的蓝绿色。整座岛屿以大理岩为主的变质岩岛屿，岛上丘陵起伏，一条山脉横贯东西，地形狭长，为东北西南走向。岛北部陡峭，多礁石；南部平缓，多为泥沙滩。关于养马岛名字的来源有个传说，公元前219 年秋，秦始皇东巡经过此地，看到岛上水草丰美、骏马呈祥，便把这里御封为“皇宫养马岛”，下令各地选马派员，进岛养马训马，专供御用，养马岛由此得名，地处黄海之中，距烟台市市区 30 千米，通过跨海大桥与牟平区相连。⭐上岛交通：自驾上岛，乘坐61路至龙湖假日点，后打车上岛；乘坐61路换乘617路上岛⭐岛内交通：购买日票乘坐岛上观光车租电动车环岛游岛上坡多注意安全

📍山东烟台·养马岛上岛游玩路线👉🏻入住海岛日记民宿—天马广场—海水浴场—滨海栈道-獐岛-益寿路-日月台-秦风崖—海岛来信—莲花夕照

📸养马岛打卡拍照地✅通往大海的小路小路坡度超大，两旁种满了郁郁葱葱的柏树，路口有一座白色城堡，用长焦从高处俯拍能看到整个海面，导航到益寿路✅海岛日记纯白色民宿整栋白到发光的房子自带浪漫属性，可以住宿也可以到咖啡吹海风，还有很多可爱的文创卖。✅海螺洞穴在漳岛的红色栈道下坡✅红色栈道漫步✅獐岛嶙峋的怪石，红色木栈道✅粉色贝壳沙滩✅莲花夕照网红洞穴目前超火需要排队✅海岛来信悬崖上的小房子

第 2 天

烟台不停歇高效拿下网红机位

去过烟台很多次，很奇妙的是，每次去不同区域，都能收获完全不同风格的照片，所城里的历史感、渔人码头的欧洲风、朝阳街的民国复古、金沙滩的浪漫唯美……在山东的网红沿海城市里面，烟台是混搭的。

所成里
烟台所有的历史都藏在所城里。

所城里，位于烟台市芝罘区南大街17号，是烟台城市最早发祥地，保存了大量清代、民国时期的传统民宅建筑，这里的一砖一瓦、一院一户，都透露出浓厚的烟火气息与古朴韵味。漫步其中，仿佛置身于热闹非凡的古代市集。所城里有许多文物保护单位和历史建筑，还有各种特色美食，如烟台苹果汁、莱阳梨汁、蓬莱小面、爬虾、海肠捞饭、鲅鱼水饺等。

火出圈的烟台大字墙、巷子、烟台墙绘都在这里，感受烟台的新旧交织。

📍朝阳街
朝阳街始建于1872年，南起北马路，北到海岸街，全长400米街道两旁的建筑风格多样，哥特式、巴洛克式、罗马式等风格，漫步其中仿佛穿越到了上个世纪的欧洲。历史上，朝阳街是烟台洋气、繁华的商业街。开埠后，洋行、商号、银行、娱乐场所等纷纷在此聚集，老烟台著名的洋行、工厂、商号、银行、娱乐场所的中英文招牌比比皆是。这里有众多历史建筑，如1880年德国商人开设的盎斯洋行，造型别致的顺昌商行，因孙中山先生下榻而名声大振的克利顿饭店等。

经过重新修缮后，朝阳街成为了综合步行街和网红打卡地，潮牌云集，有“中国最美书店”钟书阁、音乐房子、爬满熊猫的漫心酒店，还有红酒 IP 主题雕塑等打卡点，好适合穿旗袍来打！到处是卖烟台鲜榨苹果汁的可以尝尝

📍烟台山景区

从朝阳街走到头就是烟台山
免费爬山，登山顶的灯塔💰10/人

📍虹口1920微度假历史文化街区
位于山东省烟台市芝罘区大马路111号
由21栋老建筑组成，保留了许多具有年代感的老洋房，红瓦石墙，风格融合了中西方的特色，包括李子居故居、烟台市委办公地旧址、烟台大学筹办处等，还有曾为老虹口宾馆的建筑，承载着烟台的历史记忆，见证了这座城市的发展与变迁。

打造了“老洋房·新庭院”的文化休闲场景，让人们能够体验到“在生活中度假，在度假中生活”的独特氛围。许多文创店铺和工作室，售卖各种具有烟台特色的文创产品，以及提供玻璃灯工等手工艺术体验，像过海茶库、王老财银匠铺、光学小说·玻璃研究室等。

标志性打卡点有草莓熊座位
海岛日记咖啡厅窗户和门口机位
右手边的马路上“虹口路”路口处有烟台大字

📍烟台金沙滩度假区
在烟台金沙滩遇见了一场瑰丽日落，成为整个秋天的人生时刻。所有人都停下来了，置身在这样的壮美风景中，被霞光包围，日落奔赴山海，晚霞是最浪漫的告白。

📸烟台金沙滩拍摄建议
✅第一次来这里是日出前来的，可以拍到清场的孤独的鲸雕塑，这时候蓝调透光非常静谧。沿着海岸线一直走，边走边看世界逐渐亮起亮起
✅这一次我们是下午四点左右到达🐳，非常多的人，拍照只能靠P图把游人抹掉，这时候是一天最舒服的时候，沿着海岸线踩着沙滩一路打卡网红机位，走到小教堂的时候刚好落日🌇
📸海岸线必打卡机位
💎孤独的鲸
感受巨物带来的震撼
💎天街广场的银色大鲸鱼
导航到烟台海天沙滩假日酒店
💎恋烟台礼堂💎大书雕塑💎后沙广场
💎伸向海中的栈道💎白色的观景台阶梯

📍渔人码头

在夏天结束之前不如再去一趟烟台，每年都会去烟台一趟，这是今年拍的照片。烟台拥有上千公里的绵长海岸线，渔人码头像建造在海上的一座小城，华丽精致，但它绝不仅仅只是一个网红拍照打卡地。待夜幕降临，才看到渔人码头烟火气的一面本地人一家老小来这里遛弯，土著喜欢的才是真的好景点！

⭐打卡攻略
🐳烟台海昌鲸鲨海洋公园
👉🏻建议下午来直接先去鲸鲨馆避暑
🌇傍晚迎来了渔人码头高光时刻
红顶的欧式建筑在夕阳下更美了
可以拍假装在布拉格系列
红顶的欧洲建筑群非常出片
🏙️19:30-20:00亮灯
整个渔人码头如梦似幻，像一场流动的盛宴
夏日市集热闹非凡，还有精彩震撼的打铁花表演一定不要错过！🎇
还有千与千寻同款通往大海的铁轨

第 3 天

秋天总要留几天给威海

住在青岛一直感觉海滨城市到处是人山人海的，直到我来到了威海，每年秋天来一次，人少通透海水湛蓝，沿海公路串联起各大公园景点，真的很适合反向自驾旅行。

威海历史悠久，据境内古文化遗址出土文物考证，早在新石器时代就有人类在此生息繁衍。这里是中国近代第一支海军北洋海军的发源地、甲午海战的发生地，也是甲午战争后被列强侵占并回归祖国的“七子”之一。

🗺️路线分享
⭐Day1火炬八街—国际海水浴场—北山路—海源公园—悦海公园—威海公园—幸福门广场
—东城路夜市
⭐Day2古陌早市—新威附路citywalk—布鲁威斯沉船—那香海—金石湾艺术园区

✅火炬八街
街很短人很多，通往大海的路非常浪漫
✅新威附路citywalk
网红威海大字在这里很多洋气的小店
✅海源公园
进去后往海边走就能看到很多船只，顺着台阶下去就能上到石头上拍～
✅北山路
通往大海的公路，导航到孙家疃公交站，车停路边，即可到达北山路网红机位
✅悦海公园
到达公园后，以灯塔为参照物往右走，路过秋千拍照非常出片
✅金海湾栈桥
距离威海国际浴场很近，黄昏后这里的蓝光时刻是现实版lalaland
✅猫头山
猫头山三号观景台是网红机位
✅威海公园
地标大相框来威海旅游怎么能错过!
✅布鲁威斯沉船
导航定位荣成旺行养殖有限公司
这里距离市区大概50分钟车程
✅那香海
沙滩上的木屋咖啡孤独的美感
✅金石湾艺术园区
威海特别的海草房和大海同框，还有很多耙找打卡点

🔥美食推荐
✅古陌路早市
熙熙攘攘的本地人，琳琅满目的蔬菜蔬果，挤满逛早市的本地人，可以吃到威海特色早餐海鲜馄饨、海肠捞饭等，感受当地烟火气
✅东城路夜市
规模超大，除了常见经典小吃本地特色非常丰富，乳山生蚝、酸菜臭豆腐、海鲜烧烤……
✅韩乐坊夜市
吃地道韩餐，晚上非常热闹，推荐几家口碑好店👉🏻乞老板、明洞琥珀炸鸡、韩米米韩国街头美食、威海小馆、韩餐老店福来缘。

第 4 天

日照被低估的人少景美海边小城

日照好像在山东旅游城市里存在感很低，下了高铁打车去酒店，司机说你们来这玩的吗？从青岛来的？他不可思议地笑了。日照来过两三次，都给我非常好的体验感，和我心意的是👉🏻人少有梦核感，有脱离现实感。

日照因“日出初光先照”而得名。东临黄海，西接临沂市，南与江苏省连云港市毗邻，北与青岛市、潍坊市接壤，隔海与韩国、日本相望。早在数万年前的旧石器时代就有人类繁衍生息，历经北辛文化、大汶口文化、龙山文化和岳石文化等发展阶段。

陵阳河遗址出土的原始陶文早于甲骨文1500多年，东海峪遗址出土的蛋壳黑陶被考古界誉为“四千年前地球文明最精致之作”，两城被英国牛津大学《世界史便览》记载为“亚洲最早的城市”。

🌊线路万平口海岸线漫步之旅

据文字记载，元朝时期万平口就因是天然的避风港，每年有上万只船在此停泊，由此得名。这里承载着悠久的历史和丰富的海洋文化，是了解日照海洋文化的重要窗口。

万平口海水清澈，沙滩细腻，颜色金黄，在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒，是享受沙滩浴、堆沙堡等活动的理想之地。海岸线一步一景的拍照打卡点像是一座露天照相馆，从2号门到5号门，溜达着走一下，从下午走到落日，太好拍，每一个点都能创造人生照片。

📸必打卡
茅草秋千玻璃三角屋大海星海誓山盟等
5号门太公岛牡蛎公园
翅膀平台周杰伦字红心日照三角入海平台
小礼堂旋转木马棕榈树 love大字
✓东夷小镇
在万平口海岸线对面古香古色的古城
吃小吃买东西逛逛很有意思
✓灯塔广场
距离万平口约8公里建议傍晚打车过去

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【时事新闻】

2024年11月时政要闻集锦与回顾

-2024年11月01日-

习近平同阿联酋总统穆罕默德就中阿建交40周年互致贺电
李强同阿联酋副总统兼总理穆罕默德互致贺电
新华社北京11月1日电 11月1日，国家主席习近平同阿联酋总统穆罕默德互致贺电，庆祝两国建交40周年。
习近平指出，中阿两国是相互信任的好朋友、合作共赢的好伙伴。建交40年来，中阿关系保持健康稳定发展，两国政治互信不断巩固，发展战略深入对接，各领域务实合作成果丰硕，人文交流热络密切，在地区和国际事务中保持良好沟通和协调。今年5月总统先生来华进行国事访问期间，我同你达成重要共识，为下阶段中阿关系发展指明了方向。我高度重视中阿关系发展，愿同总统先生一道努力，以两国建交40周年为新起点，推动中阿全面战略伙伴关系向更高水平迈进，在更好造福中阿两国人民同时，为促进地区和世界和平稳定作出更大贡献。
穆罕默德表示，值此阿中两国建交40周年之际，我谨向习近平主席致以最诚挚的祝贺和最良好的祝愿，祝两国不断发展、繁荣，在各领域开展更多合作。阿方始终致力于巩固和发展阿中全面战略伙伴关系，造福两国人民。
同日，国务院总理李强同阿联酋副总统兼总理穆罕默德互致贺电。李强表示，中方愿同阿方携手努力，以中阿建交40周年为契机，落实好习近平主席同穆罕默德总统达成的重要共识，不断丰富中阿全面战略伙伴关系内涵。
穆罕默德表示，阿方愿同中方深化双边关系，加强各领域合作。

习近平会见斯洛伐克总理菲佐
新华社北京11月1日电 11月1日下午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见来华进行正式访问的斯洛伐克总理菲佐。
习近平指出，今年是中斯建交75周年。经过四分之三个世纪的发展，中斯传统友谊充满活力，各领域合作成果丰硕，实实在在惠及两国人民。我们决定将中斯关系提升为战略伙伴关系，符合两国未来发展需要，将为双边合作注入新的强大动力。中方愿同斯方共同努力，推动中斯关系开启新篇章，迈向更高水平。
习近平强调，双方可从4个方面持续推动中斯关系提质升级。一是深化政治互信。保持高层交往，加强战略沟通，坚持互尊互信、平等相待、互利共赢，照顾彼此核心利益和重大关切。二是拓展务实合作。用好新建立的两国政府间合作委员会，在新能源、交通物流、基础设施建设、水资源管理等领域加强对接。中方鼓励有实力的中国企业赴斯洛伐克投资，也欢迎斯方企业到中国开拓市场。三是促进人文交流。开展政党、地方、青年、智库、媒体沟通对话，用好孔子学院等平台，夯实中斯世代友好的民意基础。中方决定给予斯洛伐克公民15天免签入境中国待遇。四是加强国际合作。面对变乱交织的世界，双方要坚持真正的多边主义，坚定维护以联合国为核心的国际体系和以国际法为基础的国际秩序，倡导平等有序的世界多极化、普惠包容的经济全球化，践行共商共建共享的全球治理观，推动构建人类命运共同体。

习近平强调，中方高度重视中欧关系。明年是中欧建交50周年，中欧关系应该展现应有的成熟和稳定。希望新一届欧盟机构坚持中欧伙伴关系定位，采取积极、务实对华政策，妥善管控分歧，避免将经贸问题政治化。

11月1日下午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见来华进行正式访问的斯洛伐克总理菲佐。
菲佐祝贺中华人民共和国成立75周年，表示，斯方坚定奉行一个中国政策，认为中华人民共和国政府是代表全中国的唯一合法政府。斯方反对任何干涉别国内政的行为，主张尊重各国自主选择的发展道路。此次我携包括多名重要内阁成员和企业家在内的庞大代表团访华，旨在表明斯方对发展对华关系的高度重视和积极意愿。感谢中方给予斯洛伐克公民15天入境免签政策，斯方支持便利两国人员往来，增进相互了解，欢迎更多中国企业赴斯投资，在新能源、基础设施等领域加强合作。斯方赞赏习近平主席提出的三大全球倡议，反对单边主义和霸权主义，愿同中方加强多边沟通协作，推动完善全球治理，促进全人类福祉。斯方愿同中方加强党际交流和治国理政经验交流，积极推动欧盟致力于通过对话磋商妥善处理分歧。
双方还就乌克兰危机交换了意见。习近平阐述中方一贯原则立场，赞赏斯方秉持客观、理性、公正态度，欢迎斯洛伐克和更多志同道合的国家同中方一道，为劝和促谈发挥积极作用。菲佐表示，中方在乌克兰危机问题上的立场公正客观、富有建设性，斯方愿加入乌克兰危机“和平之友”小组，同中方一道，为推动政治解决危机贡献力量。
会见后，双方发表《中华人民共和国与斯洛伐克共和国关于建立战略伙伴关系的联合声明》。

习近平会见澳门特别行政区候任行政长官岑浩辉
新华社北京11月1日电国家主席习近平11月1日下午在人民大会堂会见了新当选并获中央政府任命的澳门特别行政区第六任行政长官岑浩辉。
11月1日下午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见新当选并获中央政府任命的澳门特别行政区第六任行政长官岑浩辉。

在习近平的见证下，国务院总理李强向岑浩辉颁发了任命他为中华人民共和国澳门特别行政区第六任行政长官的国务院第794号令。
习近平对岑浩辉获中央政府任命为澳门特别行政区第六任行政长官表示祝贺。习近平说，你曾长期担任终审法院院长，爱国爱澳立场坚定，依法履职、恪尽职守，为澳门繁荣稳定作出了积极贡献。你参选行政长官以来，展现出务实亲民、敢于直面问题的良好形象，参选政纲和施政理念符合澳门实际，符合广大澳门居民对美好生活的期盼。你在行政长官选举中获得高票提名、高票当选，表明澳门社会对你的广泛认同和支持。中央对你是充分肯定、充分信任的。
习近平表示，“一国两制”是符合国家、民族根本利益，符合澳门根本利益的好制度。澳门回归祖国25年来，在中央和祖国内地大力支持下，特别行政区政府和社会各界接续奋斗，具有澳门特色的“一国两制”实践取得举世瞩目成就，宪法和澳门基本法确立的特别行政区宪制秩序牢固树立，澳门各项事业全面进步，国际影响力显著提升。中央将继续全面准确、坚定不移贯彻“一国两制”、“澳人治澳”、高度自治的方针，确保不会变、不走样。
岑浩辉对中央政府任命他为澳门特别行政区第六任行政长官深感荣幸，决心在习近平主席和中央政府的领导下，全面准确、坚定不移贯彻“一国两制”方针，维护国家主权、安全、发展利益，更好融入和服务国家发展大局，提升公共治理能力和管治水平，加快推进经济适度多元发展，大力改善民生，推动澳门各项事业全面发展。

-2024年11月04日-

习近平给上海市杨浦区“老杨树宣讲汇”全体同志回信
习近平给上海市杨浦区“老杨树宣讲汇”全体同志回信强调
坚持人民城市人民建人民城市为人民
共建和谐美丽城市共创幸福美好生活
新华社北京11月4日电近日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平给上海市杨浦区“老杨树宣讲汇”全体同志回信，对他们表示亲切问候并提出殷切希望。
习近平指出，你们结合亲身经历，向市民讲历史，讲党的创新理论，讲新时代上海城市发生的可喜变化，这是很有意义的事情。
习近平强调，人民城市人民建，人民城市为人民。希望你们继续讲好身边的生动故事，带动更多市民深入践行人民城市理念，积极参与城市建设和治理，共建和谐美丽城市，共创幸福美好生活。
2019年11月，习近平总书记在上海市考察时，首次提出“人民城市人民建，人民城市为人民”的理念，之后多次对上海人民城市建设作出重要指示。“老杨树宣讲汇”由长期工作生活在上海杨浦区的老干部、老战士、老专家、老教师、老模范组成，主要面向基层群众开展党的创新理论、人民城市理念等宣讲活动。近日，该团队全体同志给习总书记写信，汇报开展宣讲的情况，表达继续发挥党员作用、为上海人民城市建设作贡献的决心。

-2024年11月05日-

习近平在视察空降兵军时强调全面加强练兵备战提高空降作战能力努力建设一支强大的现代化空降兵部队
新华社孝感11月5日电中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平4日到空降兵军视察。他强调，空降兵部队在我军力量体系和作战体系中具有特殊重要作用，要深入贯彻新时代强军思想，贯彻新时代军事战略方针，落实空军转型建设要求，全面加强练兵备战，全面提高空降作战能力，努力建设一支强大的现代化空降兵部队。
下午3时许，习近平来到空降兵军机关，在热烈的掌声中，亲切接见空降兵军官兵代表，同大家合影留念。
合影结束后，习近平察看了空降作战和保障装备，详细了解典型武器装备技战术性能，听取有关情况介绍。得知这些年空降兵部队武器装备体系建设取得积极成效，习近平很高兴。他强调，要强化作战需求牵引，加强空降装备标准化、系列化、通用化建设和实战化运用，构建新型空降装备体系。

随后，习近平参观了空降兵军军史馆。该军是一支历史厚重、功勋卓著的英雄部队，革命战争年代历经战火硝烟洗礼，抗美援朝战争上甘岭战役中打出了国威军威，和平建设时期出色完成一系列重大任务，涌现出一大批英雄集体和英模人物。
在听取空降兵军工作汇报后，习近平发表重要讲话。习近平对党的十八大以来空降兵部队建设取得的成绩给予肯定。他强调，要牢记职责使命，增强备战打仗意识，把军事斗争准备抓得又紧又实。要把握现代战争空降力量运用特点和规律，更新空降作战思维理念，创新作战样式和兵力运用方式，把空降兵部队独特优势发挥好。要抓好基础训练和重难点课目专攻精练，立足复杂困难条件加强全要素、成体系、实案化训练，加大同其他军兵种部队协同训练力度，推进战训深度耦合，提升联合指挥、联合行动、联合保障能力。
习近平指出，要贯彻体系建设思想，统筹加强空降作战力量建设，全链路加强干部队伍建设，扎实推进高质量发展，成体系形成作战能力。要加强新质战斗力建设实践探索，运用先进科技成果为空降兵部队建设赋能增效，牵引战斗力生成模式转变。要聚焦实现建军一百年奋斗目标，扭住空降作战核心能力，落实好“十四五”规划各项任务，确保如期实现既定目标。要坚持立足当前、着眼长远，加强空降兵部队建设谋划设计，把目标图、路线图、施工图搞科学。
习近平强调，要扎实抓好中央军委政治工作会议精神贯彻落实，把政治工作威力充分发挥出来，为空降兵部队建设提供坚强政治保证。要深化政治整训，压紧压实管党治党政治责任，锻造政治坚定、能力过硬的坚强党组织，严肃查处官兵身边的腐败问题和不正之风，确保英雄部队始终纯洁光荣。要坚持更高标准、更严要求，大力加强战斗精神培育，加强实践磨砺和摔打锤炼，培养空降兵特有的血性胆气。要贯彻依法治军、从严治军要求，严格教育管理，保持正规秩序，确保部队高度集中统一和安全稳定。各级要坚持重心下移，做好抓基层打基础工作，满腔热忱为官兵排忧解难，激发广大官兵团结奋进、干事创业积极性，齐心协力开创空降兵部队建设新局面。

-2024年11月06日-

习近平对社会工作作出重要指示强调
坚定不移走中国特色社会主义社会治理之路
推动新时代社会工作高质量发展
蔡奇出席中央社会工作会议并讲话
新华社北京11月6日电中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对社会工作作出重要指示指出，社会工作是党和国家工作的重要组成部分，事关党长期执政和国家长治久安，事关社会和谐稳定和人民幸福安康。新时代以来，党中央作出一系列重大决策部署，推动社会工作取得重要成就。当前我国社会结构正在发生深刻变化，尤其是新兴领域迅速发展，新经济组织、新社会组织大量涌现，新就业群体规模持续扩大，社会工作面临新形势新任务，必须展现新担当新作为。要坚持以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚持以人民为中心，践行新时代党的群众路线，坚定不移走中国特色社会主义社会治理之路，健全社会工作体制机制，突出抓好新经济组织、新社会组织、新就业群体党的建设，不断增强党在新兴领域的号召力凝聚力影响力；抓好党建引领基层治理和基层政权建设；抓好凝聚服务群众工作，推动新时代社会工作高质量发展。
习近平强调，做好社会工作是全党共同责任。各级党委（党组）要扛起政治责任，加强组织领导和统筹协调，确保党中央关于社会工作的决策部署落到实处；各地和有关部门要主动作为、协同联动，坚持管行业也要管党建，形成做好社会工作的强大合力；社会工作部门要加强自身建设，强化政治担当，勇于实践探索，扎实履职尽责，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业作出新的贡献。
中央社会工作会议11月5日至6日在京召开。会上传达了习近平重要指示。中共中央政治局常委、中央书记处书记蔡奇出席会议并讲话。
蔡奇在讲话中指出，习近平总书记重要指示高屋建瓴、精辟深邃，具有很强的政治性、思想性、指导性，为做好新时代社会工作指明了方向，必须深入学习领会，坚决贯彻落实。
蔡奇指出，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把社会工作摆在重要位置，习近平总书记围绕为什么要加强社会工作、怎样加强社会工作，作出一系列重要论述，提出一系列新思想、新观点、新论断。习近平总书记关于社会工作的重要论述，深刻阐明新时代社会工作的根本原则、价值取向、发展方向、重点任务、基础保障等，是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要组成部分。
蔡奇强调，要全面贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，深入学习贯彻习近平总书记重要论述和重要指示精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，坚决做到“两个维护”，深刻把握做好新时代社会工作的总体要求，切实增强责任感使命感，奋力开创新时代社会工作新局面。要把加强新兴领域党的建设作为重中之重，加强统筹协调，坚持分类指导，突出抓好新经济组织、新社会组织、新就业群体党建工作，推进党的组织覆盖和工作覆盖，促进新兴领域健康发展。继续抓好行业协会商会党建和改革发展。加强党建引领基层治理和基层政权建设，破解基层治理“小马拉大车”突出问题，统筹推进为基层赋能和减负。扎实做好凝聚服务群众工作，坚持和发展新时代“枫桥经验”，推进信访工作法治化，做好人民建议征集，发展志愿服务事业。各级党委要加强对社会工作的领导，落实政治责任，健全工作体系，建强社会工作者队伍，以改革创新精神推动社会工作高质量发展。

-2024年11月07日-

习近平向首届世界古典学大会致贺信
新华社北京11月7日电 11月7日，国家主席习近平向首届世界古典学大会致贺信。
习近平指出，古典文明群星璀璨，不断滋养和启迪后世。两千多年前，中国和希腊两大文明在亚欧大陆两端交相辉映，为人类文明演进作出了奠基性贡献。中希共同举办首届世界古典学大会，在雅典设立中国古典文明研究院，为中希两国和世界各国搭建了文明交流互鉴的新平台。
习近平强调，中国积极致力于推动文明传承发展，加强国际人文交流，促进全球文明对话，注重从不同文明中寻求智慧、汲取营养，愿同各方一道，践行全球文明倡议，携手解决人类共同面临的各种挑战，共同推动人类文明发展进步。希望各位专家学者担负起古典学研究的使命，为促进文明传承发展、推动文明交流互鉴作出更大贡献。
首届世界古典学大会当日在北京开幕，主题为“古典文明与现代世界”，由中国社会科学院、中国教育部、中国文化和旅游部、希腊文化部、希腊雅典科学院共同主办。

习近平向美国当选总统特朗普致贺电
新华社北京11月7日电 11月7日，国家主席习近平致电唐纳德·特朗普，祝贺他当选美国总统。
习近平指出，历史昭示我们，中美合则两利、斗则俱伤。一个稳定、健康、可持续发展的中美关系符合两国共同利益和国际社会期待。希望双方秉持相互尊重、和平共处、合作共赢的原则，加强对话沟通，妥善管控分歧，拓展互利合作，走出一条新时期中美正确相处之道，造福两国，惠及世界。
同日，国家副主席韩正致电詹姆斯·万斯，祝贺他当选美国副总统。

-2024年11月08日-

十四届全国人大常委会第十二次会议在京闭幕
表决通过学前教育法、新修订的文物保护法等
决定任命刘伟为交通运输部部长
习近平签署主席令
赵乐际主持会议
新华社北京11月8日电十四届全国人大常委会第十二次会议8日下午在北京人民大会堂闭幕。会议经表决，通过了学前教育法、新修订的文物保护法、新修订的矿产资源法、能源法、新修订的反洗钱法、关于修改各级人民代表大会常务委员会监督法的决定；决定免去李小鹏的交通运输部部长职务，任命刘伟为交通运输部部长。国家主席习近平分别签署第34、35、36、37、38、39、40号主席令。赵乐际委员长主持闭幕会。
常委会组成人员161人出席会议，出席人数符合法定人数。
会议表决通过了全国人大常委会关于延长授权国务院在营商环境创新试点城市暂时调整适用计量法有关规定期限的决定。
会议表决通过了全国人大常委会关于批准《国务院关于提请审议增加地方政府债务限额置换存量隐性债务的议案》的决议。
会议表决通过了全国人大常委会关于批准《〈《防止倾倒废物及其他物质污染海洋的公约》1996年议定书〉污水污泥修正案》的决定。
会议表决通过了全国人大监察和司法委员会、环境与资源保护委员会、农业与农村委员会、社会建设委员会分别提出的关于十四届全国人大二次会议主席团交付审议的代表提出的议案审议结果的报告。
会议表决通过了全国人大常委会代表资格审查委员会关于个别代表的代表资格的报告。
会议经表决，任命易炼红为全国人大财政经济委员会副主任委员，颜珂为全国人大华侨委员会副主任委员；免去朱明春的全国人大常委会预算工作委员会副主任职务，任命钱夫中为全国人大常委会预算工作委员会副主任；免去杨万明的最高人民法院副院长、审判委员会委员、第一巡回法庭庭长、审判员职务。
会议还表决通过了其他任免案。
全国人大常委会副委员长李鸿忠、王东明、肖捷、郑建邦、丁仲礼、郝明金、蔡达峰、何维、铁凝、彭清华、张庆伟、洛桑江村、雪克来提·扎克尔，秘书长刘奇出席会议。
国务院副总理何立峰，最高人民法院院长张军，最高人民检察院检察长应勇，国家监察委员会负责同志，全国人大各专门委员会成员，各省区市人大常委会负责同志，部分副省级城市人大常委会主要负责同志，部分全国人大代表，有关部门负责同志等列席会议。
闭幕会后，十四届全国人大常委会举行第十三讲专题讲座，赵乐际委员长主持。全国人大常委会副秘书长、办公厅研究室主任宋锐作了题为《人民代表大会制度的发展历程》的讲座。

-2024年11月09日-

中央军委主席习近平签署命令发布《军队装备保障条例》
新华社北京11月9日电中央军委主席习近平日前签署命令，发布《军队装备保障条例》，自2024年12月1日起施行。
《条例》以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平强军思想，深入贯彻新时代军事战略方针，着眼有效履行新时代人民军队使命任务，全面聚焦备战打仗，深刻把握装备保障工作的特点规律，科学规范新形势下装备保障工作的基本要求和制度安排，是军队装备保障工作的主要依据。
《条例》共8章92条，按照军委管总、战区主战、军种主建的总原则，规范了新体制新编制下军队装备保障工作机制，明确了各级装备保障部门的职能界面，优化了装备保障“供、管、修”机制流程，强化了装备保障工作的刚性约束，着力推动军队装备保障工作创新发展。

-2024年11月12日-

习近平对广东珠海市驾车冲撞行人案件作出重要指示
习近平对广东珠海市驾车冲撞行人案件作出重要指示强调
全力救治伤员依法严惩凶手
加强风险源头防控严防发生极端案件
李强作出批示
新华社北京11月12日电 11月11日晚，广东珠海市香洲区体育中心发生驾车冲撞行人案件，截至目前，已造成35人死亡、43人重伤。
案件发生后，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平高度重视并作出重要指示指出，广东珠海市香洲区体育中心发生驾车冲撞行人案件，造成重大人员伤亡，性质极其恶劣。要全力救治伤员，精心做好伤亡人员及家属安抚善后工作。要依法严惩凶手。各地区和有关部门要深刻汲取教训、举一反三，加强风险源头防控，及时化解矛盾纠纷，严防发生极端案件，全力保障人民群众生命安全和社会稳定。
中共中央政治局常委、国务院总理李强作出批示指出，要全力抢救伤员，稳妥做好善后，尽快查明案情并依法严惩凶手。要防控结合，切实做好风险隐患和社会矛盾排查化解，确保社会大局稳定。
根据习近平重要指示，中央已派工作组赶赴当地指导处置工作，广东省及珠海市正全力做好伤员救治、案件侦办、社会面防控等工作。目前，各项工作正在进行中。

-2024年11月15日-

习近平抵达利马出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议并对秘鲁进行国事访问
新华社利马11月14日电当地时间11月14日下午，国家主席习近平乘专机抵达利马，应秘鲁共和国总统博鲁阿尔特邀请，出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议并对秘鲁进行国事访问。

习近平乘专机抵达利马卡亚俄空军基地时，秘鲁部长会议主席阿德里安森等高级官员热情迎接。当地学生向习近平献花，用中文对习近平到访表示热烈欢迎。礼兵分列红毯两侧致敬。
习近平发表机场书面讲话，向秘鲁政府和秘鲁人民致以诚挚问候和良好祝愿。
习近平指出，中秘友谊源远流长，友好深入人心。秘鲁是最早同新中国建交的拉美国家之一。近年来，中秘关系持续深入发展。双方政治互信日益巩固，重大合作项目稳步推进，给两国人民带来了实实在在的好处。相信在双方共同努力下，这次访问将引领中秘全面战略伙伴关系再上新台阶，推动两国各领域务实合作取得更多新成果。我也期待出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议，同各方一道，为建设开放型亚太经济、促进世界经济增长、构建亚太命运共同体作出新贡献。
蔡奇、王毅等陪同人员同机抵达。
先期抵达的香港特别行政区行政长官李家超、中国驻秘鲁大使宋扬也到机场迎接。
习近平乘车从机场赴下榻饭店途中，华侨华人、中资机构、留学生代表和当地民众在道路两旁夹道欢迎，挥舞中秘两国国旗，高举“祝习近平主席访问秘鲁取得圆满成功！”“中秘友谊万岁！”等红色横幅，敲锣打鼓，舞龙舞狮，热烈欢迎习近平到访。
从北京赴利马途中，习近平乘坐的专机在西班牙大加那利岛作技术经停，西班牙中央政府驻加那利自治区全权代表和当地高级官员赴机场迎送。

习近平同秘鲁总统博鲁阿尔特举行会谈
新华社利马11月14日电当地时间11月14日下午，国家主席习近平在利马总统府同秘鲁总统博鲁阿尔特举行会谈。

初夏时节的利马，阳光明媚，鲜花盛开。
在秘鲁礼宾马队护卫下，习近平乘车抵达总统府，受到博鲁阿尔特总统热情迎接。
博鲁阿尔特在总统府前广场为习近平举行隆重盛大欢迎仪式。
两国元首分别同对方陪同人员握手致意。习近平在博鲁阿尔特陪同下检阅仪仗队，军乐团奏中秘两国国歌。

欢迎仪式后，两国元首举行会谈。

习近平指出，这是我第三次访问秘鲁，也是一年时间里第三次同总统女士会晤。许多秘鲁民众自发聚集道路两旁，挥手致意表示欢迎，让我深切感受到秘鲁人民对中国人民的友好情谊。中秘同为文明古国。古老文明的深厚积淀，赋予中秘两国智慧和胸怀，让我们能够看清历史前进方向，顺应时代发展潮流，始终坚持平等相待、互尊互信、互学互鉴，成为不同体量、不同制度、不同文化国家团结合作的典范。建交53年来，特别是我2016年对秘鲁进行首次国事访问以来，在双方共同努力下，中秘贸易投资合作快速增长，为两国人民带来实实在在的利益。双方要总结经验，推动两国务实合作提质升级，使中秘全面战略伙伴关系不断迈上新台阶，更好造福两国人民。
习近平指出，双方要对接发展战略，深挖合作潜力，打造务实合作新格局，加强贸易和投资“双轮驱动”，推动传统产业和新兴产业“两翼齐飞”，促进产业链和供应链“两链融通”。中方愿继续扩大进口秘鲁特色优质农产品，鼓励有实力的中国企业赴秘鲁投资兴业，为当地发展作出应有贡献。双方要统筹推进矿产能源、基础设施、交通通信等传统领域合作，拓展数字经济、人工智能、绿色航运、电动汽车、光伏产业等新兴领域合作。中方愿鼓励中国企业参与秘鲁基础设施建设“硬联通”，推动智慧海关“软联通”。中国企业克服困难如期完成钱凯港项目一期工程，充分表明中方同秘方开展长期战略合作的决心。中方愿同秘方一道，充分发挥钱凯港区位优势，打造以钱凯港为起点的中拉陆海新通道，探索构建从沿海到内陆、从秘鲁到拉美其他国家的立体、多元、高效互联互通格局，带动拉美和加勒比地区整体发展和一体化建设。中方支持苏州市同钱凯市建立友城关系，愿同秘方开展工业园区建设经验交流，拓展跨境服务贸易、电子商务等领域合作，发挥集群效应和联动效应，用更多务实成果坚定中秘长期友好互利合作的信心。中方也愿结合秘方发展需求，就近设立鲁班工坊、中文工坊，开展职业教育合作，为秘方提供本土化人才和智力技术支撑。
习近平强调，双方要加强治国理政经验交流，增进战略互信，坚定相互支持彼此核心利益和重大关切，加强反腐败、打击非法捕捞等领域合作。要担起文明互鉴时代责任，倡导加强国际文明对话，探讨构建全球文明对话合作网络。加强文化政策对接，深化文化艺术、教育、文化遗产保护等领域交流合作。中方愿增加面向秘鲁的奖学金名额。希望两国青少年相知相亲，将中秘友好世代传承下去。
习近平指出，亚太国家经济深度交融，加强团结合作、维护地区稳定繁荣，符合亚太大家庭和全球南方共同利益。中秘都主张多边主义，反对保护主义。中方全力支持秘鲁东道主工作，愿同各方共同努力，推动这次亚太经合组织领导人非正式会议取得成功，推进构建亚太命运共同体。中方也愿同秘方继续加强在中拉论坛框架下沟通协作，为促进中拉关系发展作出积极贡献。
博鲁阿尔特热烈欢迎习近平主席到访，表示秘鲁和中国是两大文明古国，历史上大量华人为秘鲁国家建设作出了积极贡献，两国人民拥有深厚情谊，是友好的兄弟和朋友。中国长期是秘鲁最重要贸易伙伴，特别是双方开展共建“一带一路”合作以来，各领域合作取得丰硕成果，充分展现了两国对于追求互利合作和共同发展的坚定承诺。习近平主席访问期间，双方签署包括自贸协定升级议定书等多项重要合作协议，将有力促进双方经贸关系和各领域合作进一步发展。特别是钱凯港开港，实现“从钱凯到上海”，成为拉美和亚洲之间的重要桥梁和秘鲁经济增长的重要引擎，将有力促进秘鲁和拉美地区其他国家以及同中国乃至亚洲之间更加高效便捷的联通和贸易，助力两国和地区国家可持续发展。秘方欢迎中国企业来秘鲁投资兴业，参与基础设施、资源能源、交通等重要领域合作项目。我愿重申，秘方坚定恪守一个中国原则。秘方愿同中方加强文明交流互鉴和人文交流合作，密切青年和人员往来。感谢中方为秘鲁主办这次亚太经合组织领导人非正式会议提供重要宝贵支持。秘方坚持多边主义，期待同中方加强在亚太经合组织等框架内沟通配合，为推动亚太地区实现长期和平稳定和发展繁荣作出贡献。习近平主席此访必将成为两国关系中的重要里程碑，开启秘中全面战略伙伴关系的新篇章，使两国人民共建共享更加持久和繁荣的未来，推动构建秘中命运共同体。
会谈后，两国元首共同见证签署《中华人民共和国政府与秘鲁共和国政府关于共建“一带一路”的合作规划》《中华人民共和国政府和秘鲁共和国政府自由贸易协定升级议定书》，并见证交换经贸、产业投资、工业园区、教育、绿色发展等领域多项双边合作文件。
双方发表《中华人民共和国和秘鲁共和国关于深化全面战略伙伴关系的联合声明》。
当晚，习近平出席了博鲁阿尔特总统举行的欢迎宴会。
蔡奇、王毅等参加上述活动。

《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《以人口高质量发展支撑中国式现代化》
新华社北京11月15日电 11月16日出版的第22期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《以人口高质量发展支撑中国式现代化》。
文章强调，我国长期是世界人口最多的国家，人口发展是关系中华民族伟大复兴的大事。综合研判，随着经济社会发展和人口年龄结构变化，我国总体上已由人口增量发展转向减量发展阶段，人口发展呈现少子化、老龄化、区域人口增减分化等明显的趋势性特征。推进中国式现代化面临新的人口环境和条件。对于我国人口发展新形势，必须全面认识、正确看待。
文章指出，做好新时代人口工作，必须坚持以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大精神，完整、准确、全面贯彻新发展理念，着眼强国建设、民族复兴的战略安排，完善新时代人口发展战略，认识、适应、引领人口发展新常态，着力提高人口整体素质，努力保持适度生育水平和人口规模，加快塑造素质优良、总量充裕、结构优化、分布合理的现代化人力资源，以人口高质量发展支撑中国式现代化。要把握好以下原则。一是坚持以人口高质量发展促进经济社会高质量发展。二是坚持以系统观念统筹谋划人口问题。三是坚持以改革创新推动人口高质量发展。四是坚持促进人的全面发展和全体人民共同富裕。
文章提出了以人口高质量发展支撑中国式现代化的重点任务。第一，深化教育卫生事业改革创新，全面提高人口综合素质。第二，建立健全生育支持政策体系，促进人口长期均衡发展。第三，加强人力资源开发利用，增加全社会劳动力有效供给。第四，实施积极应对人口老龄化国家战略，努力实现老有所养、老有所为、老有所乐。第五，更好统筹人口与经济社会、资源环境的关系，维护人口安全。
文章强调，做好新时代人口工作，必须坚持党的全面领导。要建立健全推动人口高质量发展的领导协调机制。加强人口统计与动态监测预警，完善人口和生育保障法律体系，构建中国特色人口理论体系。做好宣传引导，营造良好氛围。

习近平向2024世界中文大会致贺信
新华社北京11月15日电 11月15日，国家主席习近平向2024世界中文大会致贺信并祝贺孔子学院成立20周年。
习近平指出，语言是人类交流思想的工具、传承文明的载体、增进理解的桥梁。中文承载着中华民族数千年的文明智慧，是中国贡献给世界的重要公共文化产品，支持服务国际社会开展好中文教育是中国作为母语国的责任。
习近平强调，国际中文教育广受欢迎，彰显了开放包容的魅力，展现了互学互鉴的价值，体现着合作共赢的精神，凝结着中外人士共同的心血。希望世界中文大会坚持守正创新，加强联通融合，凝聚各方共识，努力搭建语言互通之桥、理解互信之桥、文明互鉴之桥，为携手构建人类命运共同体作出新的更大贡献。
2024世界中文大会由中国教育部主办，当日在北京开幕，主题为“联通融合传承创新”，来自160余个国家和地区的2000多名政府官员、校长、专家学者、师生代表和驻华使节等出席会议。

-2024年11月16日-

习近平向亚太经合组织工商领导人峰会发表书面演讲
新华社利马11月15日电当地时间11月15日上午，国家主席习近平向在利马举行的亚太经合组织工商领导人峰会发表题为《把握时代大势共促世界繁荣》的书面演讲。
习近平指出，亚太国家深度融入经济全球化，成为一荣俱荣、一损俱损的利益共同体、命运共同体。同时，世界进入新的动荡变革期，经济全球化面临逆水行舟、不进则退的严峻考验。亚太经济何去何从，需要我们作出抉择。
习近平指出，经济全球化是社会生产力发展的客观要求和科技进步的必然结果，虽然遭遇过逆风和回头浪，但其发展大势从未改变，以各种名目执意将相互依存的世界割裂开来，是开历史倒车。越是困难时刻，越要坚定信心。要正确引导经济全球化方向，携手推动普惠包容的经济全球化，推动经济全球化进入更有活力、更加包容、更可持续的新阶段，更好惠及不同国家、不同群体。
一是坚持创新驱动，推动世界经济强劲增长。坚持科技成果造福全人类理念，帮助发展中国家加强科技能力建设，助力知识和技术全球流动。
二是坚持与时俱进，推动全球经济治理体系改革。坚持共商共建共享原则，不断提升全球南方的代表性和发言权，确保各国在国际经济合作中权利平等、机会平等、规则平等。推动构建开放型世界经济体系，维护全球产业链供应链稳定通畅。
三是坚持以人为本，推动解决发展失衡问题。世界繁荣稳定不可能建立在贫者愈贫、富者愈富的基础上，各国共同发展才是真发展。要走以人为本、发展更加平衡、机会更加均等的经济全球化之路，让不同国家、不同阶层、不同人群共享发展成果。
习近平强调，过去30年，亚太地区经济保持了强劲增长，创造了举世瞩目的“亚太奇迹”。亚太的成功源于我们始终致力于维护地区和平稳定，始终坚持真正的多边主义和开放的区域主义，始终顺应经济全球化大势、坚持互利共赢和相互成就。亚太地区要继续做推动经济全球化的火车头，守正创新，擦亮开放亚太、包容亚太的金字招牌，打造绿色亚太、数字亚太的新招牌，推动构建亚太命运共同体，打造亚太发展的下一个“黄金三十年”。
习近平指出，中国共产党二十届三中全会对进一步全面深化改革、推进中国式现代化作出系统部署。中国将全面深化改革，继续为全球经济注入强劲动能。中国有充足信心实现今年经济增长目标，继续发挥世界经济增长最大引擎作用。中国将推动高质量发展，因地制宜发展新质生产力，推进高质量共建“一带一路”，继续引领世界经济提质增效。中国将坚定不移走绿色发展之路，继续为全球绿色转型提供重要动力，为全球应对气候变化作出重要贡献。中国将建设更高水平开放型经济新体制，出台更多自主开放和单边开放政策，扩大面向全球的高标准自由贸易区网络，继续和世界分享中国发展机遇。
习近平强调，中国的发展离不开亚太，也将进一步造福亚太。只要我们践行开放联通精神，太平洋就能变为促进繁荣增长的通途。让我们加强团结合作，共迎全球性挑战，为推进世界共同繁荣、开创人类更加美好未来汇聚更大合力。

-2024年11月17日-

习近平出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议并发表重要讲话

新华社利马11月16日电当地时间11月16日上午，亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议在秘鲁利马会议中心举行。国家主席习近平出席会议并发表题为《共担时代责任共促亚太发展》的重要讲话。
习近平抵达会场时，受到博鲁阿尔特总统热情迎接。

习近平在讲话中指出，几十年来，亚太经合组织带动亚太地区实现大发展、大繁荣、大融通，助推亚太成为全球经济最具活力板块和主要增长引擎。当前，世界百年变局加速演进，亚太合作也面临地缘政治、单边主义和保护主义上升等挑战。站在历史的十字路口，亚太各国要团结协作，勇于担当，推动构建亚太命运共同体，努力开创亚太发展新时代。

习近平提出三点建议：
一是构建开放融通的亚太合作格局。坚持多边主义和开放型经济大方向，坚定维护以世界贸易组织为核心的多边贸易体制，着力推进区域经济一体化和互联互通，维护产业链供应链稳定通畅。今天，我们将通过亚太自贸区建设新的指导文件，相信将为推动亚太开放型经济发展注入新动力。中国坚持以开放促改革，主动对接国际高标准经贸规则，积极扩大自主开放，愿同有关各方探索商谈数字和绿色领域贸易协定，持续扩大面向全球的高标准自由贸易区网络。
二是培育绿色创新的亚太增长动能。要抓住新一轮科技革命和产业变革机遇，在人工智能、量子信息、生命健康等前沿领域加强交流合作，营造开放、公平、公正、非歧视的创新生态，推动亚太地区实现生产力跃升。坚持生态优先、节约集约、绿色低碳发展，推动数字化绿色化协同转型发展，塑造亚太发展新动能新优势。中国正在因地制宜发展新质生产力，深化同各方绿色创新合作，将发布《全球数据跨境流动合作倡议》，愿同各方共同促进高效、便利、安全的数据跨境流动，为亚太高质量发展贡献力量。
三是树牢普惠包容的亚太发展理念。要加强经济技术合作，加大对发展中经济体和弱势群体的支持，共同做大并分好经济发展“蛋糕”，让更多经济体、更多民众共享发展成果。中方将在亚太经合组织推进提高居民收入、促进中小企业集群式发展等倡议，助力亚太经济普惠包容发展。中国将担任亚太经合组织2026年东道主，期待同各方一道深化亚太合作，造福亚太人民。
习近平强调，改革开放是中国和世界共同发展进步的历史进程。中国共产党二十届三中全会提出300多项重要改革举措，就构建高水平社会主义市场经济体制、推动经济高质量发展、扩大高水平对外开放、提高人民生活品质、建设美丽中国等各领域作出系统布局。中国发展将为亚太和世界发展提供更多新机遇。中方欢迎各方继续搭乘中国发展快车，为实现和平发展、互利合作、共同繁荣的世界各国现代化共同努力。

会议由秘鲁总统博鲁阿尔特主持，主题为“赋能、包容、增长”。
会议发表《2024年亚太经合组织领导人马丘比丘宣言》《关于亚太自由贸易区议程新展望的声明》和《关于推动向正规和全球经济转型的利马路线图》三个成果文件。
15日晚，习近平出席亚太经合组织领导人非正式会议欢迎宴会。
王毅参加上述活动。

-2024年11月19日-

习近平出席二十国集团领导人第十九次峰会并发表重要讲话

新华社里约热内卢11月18日电当地时间11月18日上午，国家主席习近平在巴西里约热内卢出席二十国集团领导人第十九次峰会。
在峰会第一阶段围绕“抗击饥饿与贫困”议题讨论时，习近平发表题为《建设一个共同发展的公正世界》的重要讲话。
习近平指出，当今世界百年变局加速演进，人类发展面临的机遇和挑战前所未有。作为世界主要大国领导人，我们应该不畏浮云遮望眼，秉持命运共同体意识，扛起历史责任，展现历史主动，推动历史进步。中国主办二十国集团领导人杭州峰会时，首次将发展议题放到宏观经济政策协调的中心位置，这次里约热内卢峰会把“构建公正的世界和可持续的星球”作为主题，并决定成立“抗击饥饿与贫困全球联盟”。从杭州到里约热内卢，我们都致力于同一个目标，即建设一个共同发展的公正世界。
为了建设这样的世界，我们要在贸易投资、发展合作等领域增加资源投入、做强发展机构，多一些合作桥梁，少一些“小院高墙”，让越来越多发展中国家过上好日子、实现现代化；要支持发展中国家采取可持续的生产和生活方式，妥善应对气候变化、生物多样性丧失、环境污染等挑战，建设生态文明，实现人与自然和谐共生；要营造开放、包容、非歧视的国际经济合作环境，推动普惠包容的经济全球化，让新技术、新产业、新业态赋能可持续发展，支持发展中国家更好融入数字化、智能化、绿色化发展潮流，缩小南北差距；要坚持多边主义，维护以联合国为核心的国际体系、以国际法为基础的国际秩序、以联合国宪章宗旨和原则为基础的国际关系基本准则。
习近平指出，中国发展是全球共同发展的重要组成部分。中国已经实现8亿贫困人口全部脱贫，提前完成联合国2030年可持续发展议程的减贫目标。这些成就是中国政府和中国人民勠力同心、艰苦奋斗干出来的。中国始终坚持以人民为中心，庄严承诺“决不能落下一个贫困地区、一个贫困群众”。坚持精准扶贫，坚持在经济发展中扶贫，坚持在促进当地特色产业发展中扶贫，坚持在促进共同富裕中扶贫。中国的脱贫历程表明，本着滴水穿石、一张蓝图绘到底的韧性、恒心和奋斗精神，发展中国家的贫困问题是可以解决的，弱鸟是可以先飞、高飞的。中国可以成功，其他发展中国家同样可以成功。这是中国成功打赢脱贫攻坚战的世界意义。
习近平强调，中国始终是全球南方的一员，是发展中国家可靠的长期合作伙伴，也是支持全球发展事业的行动派和实干家，愿同广大发展中国家携手实现现代化。
习近平宣布中国支持全球发展的八项行动。
第一，携手高质量共建“一带一路”，进一步建设立体互联互通网络，以绿色丝绸之路引领，为数字丝绸之路赋能。
第二，落实全球发展倡议，建设好全球南方研究中心，继续支持发展中国家，深化减贫、粮食安全、数字经济等各领域务实合作。
第三，支持非洲发展。中非合作论坛北京峰会宣布了未来3年中国同非洲携手推进现代化的十大伙伴行动，并为此提供资金支持。
第四，支持减贫和粮食安全国际合作。中方决定加入“抗击饥饿与贫困全球联盟”，支持继续举办二十国集团发展部长会，并将继续主办国际粮食减损大会。
第五，中国同巴西、南非、非盟共同发起“开放科学国际合作倡议”，推动全球科技创新成果更多惠及全球南方。
第六，支持二十国集团开展造福全球南方的务实合作，支持设在北京的二十国集团创业研究中心工作，支持各方在数字教育、博物馆数字化、古籍数字化等领域开展合作。
第七，落实二十国集团“反腐败行动计划”，同发展中国家加强追逃追赃、拒绝腐败避风港、反腐败能力建设等领域合作。
第八，中国将完善高水平对外开放体制机制，扩大对最不发达国家单边开放，已经宣布给予所有同中国建交的最不发达国家100%税目产品零关税待遇。
习近平最后表示，千里之行，始于足下。中方愿同各方一道行动起来，建设一个共同发展的公正世界，让贫困成为过去，让美好愿景成为现实。
巴西总统卢拉主持会议。

峰会开始前，习近平同与会领导人共同出席巴方发起的“抗击饥饿与贫困全球联盟”启动仪式。

蔡奇、王毅等参加上述活动。

-2024年11月21日-

习近平结束出席二十国集团领导人第十九次峰会并对巴西进行国事访问乘专机离开巴西利亚
当地时间11月21日上午，国家主席习近平在结束出席二十国集团领导人第十九次峰会并对巴西进行国事访问后乘专机启程回国。
离开巴西利亚时，巴西农业部长法瓦罗、矿产和能源部长西尔韦拉、港口和机场部长科斯塔和巴西利亚空军基地司令米格尔等高级官员到机场送行。
习近平乘车赴机场途中，华侨华人、中资机构、留学生代表挥舞中巴两国国旗，高呼“友谊万岁”，祝贺习近平主席访问圆满成功。
蔡奇、王毅等陪同人员同机离开。

-2024年11月22日-

中方扩大免签国家范围
外交部：中方决定扩大免签国家范围至38国
外交部发言人林剑22日在例行记者会上表示，为进一步便利中外人员往来，中方决定扩大免签国家范围，自2024年11月30日起至2025年12月31日，对保加利亚、罗马尼亚、克罗地亚、黑山、北马其顿、马耳他、爱沙尼亚、拉脱维亚、日本持普通护照人员试行免签政策。
“此外，中方还决定进一步优化免签政策，将交流访问纳入免签入境事由，将免签停留期限自现行15日延长至30日。”林剑表示，自2024年11月30日起，包括上述9国在内的38个免签国家持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。

-2024年11月23日-

习近平结束出席APEC领导人非正式会议、G20峰会并对秘鲁、巴西国事访问回到北京
新华社快讯：11月23日上午，国家主席习近平结束出席亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议、二十国集团领导人第十九次峰会并对秘鲁、巴西的国事访问后乘专机回到北京。

-2024年11月24日-

环太湖流域首次发现崧泽文化晚期大墓
记者11月23日从江苏省文物局获悉，位于江苏省张家港市的东山村遗址又有新发现。其中，崧泽文化晚期高等级大墓M125的发现填补了环太湖流域没有该时段大墓的空白。
上承马家浜，下继良渚，崧泽文化距今约6000至5300年，是长江下游太湖流域重要的文化阶段。东山村遗址位于苏州市张家港市金港街道东山村，西依香山，北临长江，是一处以马家浜文化和崧泽文化堆积为主的新石器时代大型遗址。2010年6月，被国家文物局评为“2009年度全国十大考古新发现”。
2023年以来，围绕明晰遗址内部布局和确认遗址宏观结构两个方面，考古工作者开展了主动性考古发掘。截至目前，共发现新石器时代红烧土堆积4处、墓葬17座、房址1座、灰坑20座、灰沟1条、水井1口。
据介绍，最新考古主要收获有三点，一是崧泽文化高等级墓地范围扩大到2000平方米以上，整个崧泽文化墓地的范围在13000平方米以上，新发掘并清理出崧泽文化高等级大墓和中型墓葬共17座；二是第一次揭示出崧泽文化晚期高等级大墓，进一步彰显了东山村遗址在崧泽时代从早至晚长时段的兴盛与发达；三是遗址首次揭示出崧泽文化时期的红烧土祭祀广场和若干祭祀坑，是社会发展复杂化的高度体现。
考古专家认为，此次考古新发现再次实证了东山村遗址是“古国时代”第一阶段的代表性遗址。东山村遗址目前已揭示出崧泽文化高等级墓地、大型房址、红烧土祭祀广场、祭祀坑以及大型墓葬与小型墓葬实施分区埋葬等重要遗迹，显示出存在有高于一般聚落且稳定的政治实体。
“我们可以就此想象，此时的东山村社会已进入古国阶段，遗址的规格和发展程度正如著名考古学家严文明先生所评价的那样，是同时期遗址中的‘崧泽王’。” 江苏省文物考古研究院副院长周润垦说，东山村遗址的新发现对深化“古国时代”的认识、长江下游地区文明化进程及中华文明起源和形成研究具有非常重要的意义和价值。

4：0！王楚钦，冠军
24日在日本福冈进行的2024年世界乒乓球职业大联盟（WTT）总决赛男单决赛中，中国选手王楚钦战胜日本选手张本智和，夺得冠军。

-2024年11月26日-

新华社权威快报｜《让世界读懂美丽中国的“绿色密码”——习近平生态文明思想的中国实践与世界贡献》智库报告发布
11月26日，在成都举行的2024全球熊猫伙伴大会上，由新华社国家高端智库和习近平生态文明思想研究中心共同撰写的智库报告《让世界读懂美丽中国的“绿色密码”——习近平生态文明思想的中国实践与世界贡献》面向全球发布。
智库报告深入解读了习近平生态文明思想的时代背景和丰富内涵，总结了建设生态文明的中国实践，阐释了实现美丽中国的制度保障，展现了共建清洁美丽世界的中国智慧。

东部战区空军新闻发言人就美P-8A反潜巡逻机过航台湾海峡发表谈话
东部战区空军新闻发言人曹骏大校表示，11月26日，美军1架P-8A反潜巡逻机过航台湾海峡并公开炒作。中国人民解放军东部战区组织海空兵力对美机过航行动全程跟监警戒，有效应对处置。美有关言论曲解法理、混淆视听，误导国际认知。我们正告美方停止歪曲炒作，共同维护地区和平稳定。

新华社权威快报丨“中国天眼”发现脉冲星数量突破1000颗
记者11月26日从中国科学院国家天文台获悉，“中国天眼”FAST发现脉冲星数量已突破1000颗，超过同一时期国际其他望远镜发现脉冲星数量的总和。
“中国天眼”发现的1000余颗脉冲星中，包括大量毫秒脉冲星和脉冲星双星，丰富了脉冲星的种类和数量，对于理解脉冲星的形成和演化具有重要意义。
据介绍，脉冲星是大质量恒星死亡后的“遗骸”，由于具有高密度、高转速、磁场超强等特性，被视为研究众多天文前沿问题的“天然实验室”。通过观测脉冲星，可为脉冲星物理、测时等理论研究提供重要数据支撑，还可助力检验广义相对论、探测低频引力波等。

-2024年11月27日-

习近平向“声援巴勒斯坦人民国际日”纪念大会致贺电
11月26日，联合国举行“声援巴勒斯坦人民国际日”纪念大会，国家主席习近平向大会致贺电。
习近平指出，巴勒斯坦问题是中东问题的核心，关乎国际公平正义。当务之急是全面有效执行联合国安理会有关决议，尽快停火止战，缓和地区局势。根本出路是把“两国方案”落到实处，推动巴勒斯坦问题政治解决，建立以1967年边界为基础、以东耶路撒冷为首都、享有完全主权的独立的巴勒斯坦国，实现巴勒斯坦人民建国权、生存权、回归权。
习近平强调，中国始终坚定支持巴勒斯坦人民恢复民族合法权利的正义事业，支持巴勒斯坦各派加强团结，落实《关于结束分裂加强巴勒斯坦民族团结的北京宣言》，实现内部和解。中国坚定支持巴勒斯坦成为联合国正式会员国，支持召开更大规模、更具权威、更有实效的国际和会。中国将继续同国际社会一道，共同推动平息战火、停止杀戮，支持联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处继续向加沙人民提供人道援助，推动巴勒斯坦问题回到“两国方案”的正确轨道，早日得到全面、公正、持久解决。

-2024年11月28日-

南部战区发声
11月28日，中国人民解放军南部战区组织海空兵力在中国黄岩岛领海周边海空域开展战备警巡。11月以来，战区部队组织海空兵力持续加强黄岩岛领海周边海空域巡逻警戒，进一步强化有关海空域管控力度，坚决捍卫国家主权安全，坚决维护南海地区和平稳定。

-2024年11月29日-

习近平对新时代马克思主义理论研究和建设工程作出重要指示
习近平对新时代马克思主义理论研究和建设工程作出重要指示强调
扎根中国大地赓续中华文脉厚植学术根基
为推进马克思主义中国化时代化作出更大贡献
蔡奇出席马克思主义理论研究和建设工程工作会议并讲话
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对新时代马克思主义理论研究和建设工程作出重要指示指出，马克思主义理论研究和建设工程是党的思想理论建设的基础工程、战略工程。20年来，工程始终围绕中心、服务大局，推出了一大批高质量研究成果，在学习研究宣传党的创新理论、巩固马克思主义在意识形态领域的指导地位等方面发挥了重要作用。
习近平强调，新时代新征程，要坚持守正创新，聚焦学习宣传贯彻新时代中国特色社会主义思想，着力深化体系化、学理化研究阐释，着力增强学习宣传的针对性、实效性，推动党的创新理论更加深入人心。要坚持“两个结合”，扎根中国大地、赓续中华文脉、厚植学术根基，深入研究以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业实践中的重大问题，加快构建中国哲学社会科学自主知识体系，培养高素质理论人才，为推进马克思主义中国化时代化作出更大贡献。
马克思主义理论研究和建设工程工作会议11月29日在京召开。会上传达了习近平重要指示。中共中央政治局常委、中央书记处书记蔡奇出席会议并讲话。
蔡奇在讲话中指出，习近平总书记的重要指示，深刻阐明了马克思主义理论研究和建设工程的地位和作用，明确了坚持守正创新推进党的创新理论学习研究宣传的任务要求，提出了坚持“两个结合”推进马克思主义中国化时代化的殷切希望，为新时代工程的实施提供了重要遵循。
蔡奇指出，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视思想建党、理论强党，习近平总书记围绕加强马克思主义理论研究和建设，发表一系列重要论述，深刻回答了坚持和发展马克思主义的方向性、根本性问题，系统阐明了马克思主义理论研究和建设的方向目标、基本原则、根本任务、重点工作。我们要深刻领悟“两个确立”的决定性意义，坚决做到“两个维护”，贯通学习领会、一体贯彻落实。
蔡奇强调，创新马克思主义理论研究和建设工程，要把学习研究宣传习近平新时代中国特色社会主义思想作为根本任务，提升学习教育针对性实效性，深化体系化学理化研究阐释，增强宣传普及吸引力感染力。深化马克思主义基本原理研究，深入回答中国具体实际问题，深入挖掘中华优秀传统文化的丰富内涵和时代价值，不断加强对“两个结合”的研究和把握，持续激发理论创造活力。坚持以党的创新理论为引领，适应时代要求，立足中国实际，系统提炼总结标识性概念、原创性理论，推动构建哲学社会科学自主知识体系。加强组织领导，完善制度机制，强化激励保障，营造良好学术生态，加快形成统筹有力、管理科学、激励创新的工作格局。
李书磊主持会议。谌贻琴出席会议。
中央党校（国家行政学院）、中央党史和文献研究院、教育部、中国社科院负责同志，工程咨询委员代表，理论工作平台代表和有关专家学者作交流发言。
中央宣传思想文化工作领导小组成员，工程主管单位、中央宣传文化单位、有关人民团体主要负责同志，部分工程咨询委员和专家学者，地方党委宣传部、中管高校主要负责同志等参加会议。

全球最大变质岩油田一期项目中心平台完成安装
记者11月28日从中国海油天津分公司获悉，随着重量超过16000吨的上部组块与导管架精准就位，全球最大变质岩油田渤中26-6油田一期开发项目中心平台在渤海南部海域完成浮托安装，项目建设取得重大进展。
渤中26-6油田一期开发项目主要包括新建1座中心处理平台和1座无人井口平台。本次完成安装的中心平台是一座集生产、生活为一体的3层8腿多功能综合海洋油气平台，长86.3米、宽69.1米、高22.8米，包括160余台套生产设备及一座可以容纳60人的生活楼。
平台上部组块设计浮托重量约为16326吨，超过了国内海上浮吊的能力极限，采用浮托法进行海上安装。
渤海湾冬季气象多变且海况恶劣。施工海域位于平台密集区，海底管线如“蜘蛛网”般错综复杂，作业人员需要在波涛汹涌的海面上借助潮汐的力量，通过驳船调载，实现万吨级组块与导管架精准对接，对接精度达到毫米级。
据了解，项目提前对主作业船进行提升改造，应用数字化工具精准制定浮托方案，开展仿真演练，加强船舶运输状态监测和潮汐动态监控。浮托过程中，项目通过多拖轮联动控船等措施，实现上部组块一次性精准浮托就位。
渤中26-6油田位于渤海南部海域，距离天津市约170公里，平均水深约22米，其储层埋藏在海底数千米的潜山里，主要由变质岩构成。2024年新增油气探明地质储量超4000万立方米，该油田累计探明地质储量突破2亿立方米，成为全球最大的变质岩油田。

外交部回应优衣库创始人涉新疆棉表态
今天（29日），外交部发言人毛宁主持例行记者会。有外媒记者提问，近日优衣库创始人表示，该公司没有使用中国新疆生产的棉花。请问外交部对此有何评论？
对此，毛宁表示，新疆地区的棉花是世界上最好的棉花之一，我们希望有关企业能够排除政治压力和不良干扰，独立自主作出符合自身利益的商业决策。

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【生活常识or冷知识】

你以为的“上火”，可能是癌？！一种“蔬菜汤”，降低全身炎症！

上火是体内的一种“致癌状态”？感觉“上火”了，竟可能是癌症信号？
小凤Emma最近看到一篇资料，一位男士舌头上长一个“小包”，以为是上火，但短短一个月时间，“小包”越长越大，最终发现竟是原发恶性肿瘤——舌癌！
我们常常把身体的一些不适归结为“上火”，比如口腔溃疡、便秘等，但其实这些看起来是“上火”的症状，不仅可能是癌症的早期预警信号，更可能是体内的一种“致癌状态”？！
对于那些经常感觉自己“上火”的人，建议常喝哈佛推荐的一款“防癌蔬菜汤”和果蔬汁，降低体内炎症状态！

PART⭐1 上火是体内的一种“致癌状态”？！

癌症和“上火”究竟是啥关系呢？
其实，现代医学中没有与“上火”相对应的病名。
我们老百姓一听到上火了，就会自动联想到体内有炎症！上火虽然不等同于炎症，但却的确是体内炎症的一种表现。
而慢性炎症，是80%人体内都有的一种可怕的“致癌状态”！

1、上火了？体内有炎症

我们常说的炎症，是可以通过一些医学检查指标来发现它的。比如我们做的抽血检查报告中，白细胞（WBC）、中性粒细胞、C反应蛋白（CRP）等都在一定程度上提示体内的炎症强弱程度。
而研究也发现，当我们“上火”时，体内的多种炎症因子如C反应蛋白（CRP）等水平会显著提高。
这说明，炎症和“上火”确实紧密相关！
而炎症，则是健康灾难的开始，我们身体的各种大小疾病，尤其是癌症，都和炎症，尤其是慢性炎症有紧密关系。
2024年，Dana-Farber Cancer Institute发文称，持续的炎症会导致癌症的高发。

2、“上火”严重程度，看血常规报告单里的“CRP”

上火不太好判断严重程度，但是因为上火和炎症的紧密关系，我们是可以通过一些炎症指标来判断上火的严重程度的。

我们在体检、感冒等各种检查中都会做血液检查，其中的指标C反应蛋白（CRP）就是判断炎症程度的重要数值，一定留意一下。
一般来说（CRP的参考值范围可能因实验室而异）：
✔️ CRP＜10mg/L，正常；
✔️ CRP在10~40mg/L，表明有轻微的炎症反应；
✔️ CRP>40mg/L，表明有严重的炎症、感染或其他健康问题；
✔️ CRP>100mg/L，通常与急性感染或重大炎症事件有关。
但炎症分为急性期和慢性期，以上数值提示的是急性期，慢性炎症的安全判断指标要比标准范围再低一点。慢性炎症时，CRP不会突然飙到1.00mg/dl的异常程度。所以，没有急症时，0.3mg/dl这样在标准范围内的数值也得注意。

PART⭐2 警惕！这些“上火”表现或是癌症预警！

在我们的生活中，“上火”是一个无处不在、包罗万象的词汇。究竟哪些“上火”表现要警惕可能是癌症预警呢?

1、口腔溃疡

几乎每个人都有过口腔溃疡的经历，但有一种癌症的表现和上火引起的口腔溃疡很像，这种癌症就是舌癌。
当你的“口腔溃疡”出现以下表现时，要警惕可能是癌：
✔️嘴里的水泡短时间内变大变硬，超过1厘米。
✔️普通口腔溃疡一般很疼，但舌癌导致的溃疡或者小包刚开始不疼，后期越来越疼。
✔️普通溃疡一般一周左右自愈，而癌性溃疡则会持续恶化。‍

2、嗓子疼，吃东西有异物感或哽咽感

有时候我们“上火”会嗓子疼，吃东西会很难受。但如果你发现除了吃东西有异物感和哽咽感外，还会感觉胸骨后有疼痛，要警惕可能是食管癌的预警。
如何区别呢？
比较典型的区别是，这种症状是进行性加重，就比如你刚开始吃馒头、米饭感觉发噎，但逐渐发现喝粥、喝汤也费劲时，就要警惕并及时就诊了。尤其是如果发现出现声音嘶哑、呼吸困难，需要立即就医。

3、口干、小便颜色深

小便颜色深，是很多人认为的上火表现。
但如果同时出现大便灰白、眼睛泛黄、全身乏力的表现，且胃口越来越差，进食油腻食物后感觉恶心反胃，人逐渐消瘦时，要怀疑可能是胆管癌。

PART⭐3 果蔬打成汁，做成果蔬汤，降低炎症反应！

慢性炎症会为身体带来致癌风险，日常如何消炎降低癌症风险呢？
早在2013年，美国研究人员就提出并制定了“膳食炎症指数的概念，把食物分成可“抗炎食物”和“促炎食物”，一般含有抗氧化剂等的食物都具有抗炎防癌效果。
那怎么吃这些食物，简单便捷还能有很好的抗炎防癌效果呢？
有两种方法非常好，一种是把果蔬做成汤，一种是榨汁。这也是哈佛大学研究推荐的能够防癌的食用方法。

1、果蔬汁

彩色果蔬中，常常含有各种抗氧化剂，例如花青素就是目前发现的抗氧化能力非常强的一种天然物质，比VC都要高出20倍左右。生活中，我们可以把一些果蔬榨成汁喝，不仅能够消炎防癌，对心血管也有好处。

2、哈佛式蔬菜汤

安德森肿瘤中心和杜克大学科学家研究发现，将果蔬榨成汁，只需要半年，身体里癌症细胞的疯狂增殖，就会被按下停止键，甚至还能降低52%的癌症风险！
小凤Emma检索到一款由哈佛医师高桥弘独创的防癌汤，这款蔬菜汤，选用了一年四季都有的南瓜、洋葱、胡萝卜、卷心菜四种食材，人人都能买得到也能买得起。

【材料】
南瓜100g、洋葱100g、胡萝卜100g、卷心菜100g、盐适量
【做法】
1、食材洗净切块备用，南瓜记得留皮。
2、将食材入锅，加入适量清水大火煮开以后，小火熬煮20分钟左右，加入适量盐调味即可出锅。
【吃法】
每天400ml，可以直接喝汤，也可以将煮好的汤和食材一起打碎冷藏储存起来作为汤底，在煲其他汤的时候加入调味即可。

参考文献：
1、Shi N, Chen X, Chen T. Anthocyanins in Colorectal Cancer Prevention Review. Antioxidants (Basel). 2021;10(10):1600. Published 2021 Oct 12. doi:10.3390/antiox10101600
2、Costantino MD, Schuster A, Helmholz H, Meyer-Rachner A, Willumeit-Römer R, Luthringer-Feyerabend BJC. Inflammatory response to magnesium-based biodegradable implant materials. Acta Biomater. 2020;101:598-608. doi:10.1016/j.actbio.2019.10.014
3、Lötscher J, Martí I Líndez AA, Kirchhammer N, et al. Magnesium sensing via LFA-1 regulates CD8+ T cell effector function. Cell. 2022;185(4):585-602.e29. doi:10.1016/j.cell.2021.12.039
4、Shivappa, Nitin et al. “Designing and developing a literature-derived, population-based dietary inflammatory index.” Public health nutrition vol. 17,8 (2014): 1689-96. doi:10.1017/S1368980013002115
5、Rosanna W.S. Chung,Per Leanderson,Anna K. Lundberg.et al. Lutein exerts anti-inflammatory effects in patients with coronary artery disease. Atherosclerosis

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珊珊219

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爱惜芳时，有花堪折直须折。

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【动漫新番】

经典动漫前十回顾
一、《千与千寻》（2001）| 豆瓣9.4
有点娇气任性的10岁少女千寻（柊瑠美配）跟随父母搬往新家，途中误入一座神庙，来到了另一个世界：一条专门给神仙提供服务的热闹非凡的浴场街。双亲因为吃了给神准备的美食而被变成了猪。千寻仓皇逃出，此时，一个叫白龙（入野自由配）的男孩出现并救了她，在白帮助下千寻得以安身。为了等待机会救出父母回到自己的世界，首先要为掌管镇中大浴场的魔女汤婆婆工作（夏木麻里配），第二要被她剥夺名字，千寻便改名为“千”。在这里有指导她工作的小玲（玉井夕海配）、负责煲洗澡水的锅炉爷爷（菅原文太配）、煤炭屎鬼、以及入侵浴场捣乱的无脸男等，在大家的激励下，千寻以自己的纯真之心屡屡化险为夷，并交到了许多新朋友。最终，千寻拯救了白，发现了他的真实身份。然而要救出双亲，她还必须面临严酷的考验

二、《机器人总动员》（2008）| 豆瓣9.3
公元2700年，地球早就被人类祸害成了一个巨大的垃圾场，已经到了无法居住的地步。人类只能大举迁移到别的星球，然后委托一家机器人垃圾清理公司善后，直至地球的环境系统重新达到生态平衡。
在人类离开之后，垃圾清理公司将机器人瓦力成批地输送到地球，并给他们安装了唯一的指令——垃圾分装。然而随着时间的推移，机器人一个接一个地坏掉，最后只剩下一个，继续在这个似乎已经被遗忘了的角落勤勤恳恳地忙碌着。转眼就过去了几百年的时间，寂寞与孤独变成了围绕着瓦力的永恒的主题。
然而，一艘突然而至的宇宙飞船打破了这里的平静，还带来了专职搜索任务的机器人伊娃。当瓦力经历了几百年的孤独、终于见到了另一个机器人时，他觉得自己好像爱上她了。伊娃在经过了反复搜索和精确的计算之后，找到了地球开始复苏的证据：一株绿色植物。她通过宇宙飞船将自己的发现报告给人类，收到了将绿色植物带离地球的指令——人类正想尽办法重回地球，所以他们不会放弃任何可能的机会。于是瓦力追随着伊娃，展开了一次穿越整个银河系、最令人兴奋、也是最具有想象力的奇幻旅程。

三、《寻梦环游记》（2017）| 豆瓣9.3
一个鞋匠家庭出身的12岁墨西哥小男孩米格，自幼有一个音乐梦，但音乐却是被家庭所禁止的，他们认为自己被音乐诅咒了。在米格秘密追寻音乐梦时，因为触碰了一把吉他而踏上了亡灵土地。每年的亡灵节日，逝去的家人都会返回人间与亲人团聚，但从来还没有人去到过亡灵的世界。米格被多彩绚丽的亡灵世界所震撼，而更令他的惊喜的是，他重逢了失去的太爷爷和祖辈们，一家人要想办法将米格重新送回人间。

四、《玩具总动员3》（2010）| 豆瓣9.2
玩具们的主人安迪今年17岁了，马上即将迎来他自己人生中的一个重要阶段——大学。同时，这个变故对于他的玩具们来说也意义重大，也许这将改变他们所有人的命运。正当伍迪和巴斯光年他们为未来担忧的时候，安迪决定仍然保留他所有的玩具，并且带着伍迪一起去大学，将剩下的放入阁楼。但是，安迪的母亲却无意中将打包了玩具的箱子扔进了垃圾堆。当玩具们意识到自己置身于垃圾中时，他们都以为是安迪抛弃了他们。牧羊女杰西这时号召大家掌控自己的命运，开始新的生活。于是玩具们跳进了一个前往日托幼儿园的箱子。与此同时，伍迪作为唯一一个安迪的“亲随”并没有被放入箱子中。当他意识到大家不见之后，便开始了他自己的拯救行动。但是不幸的是，最后他自己也被困在了箱子中。来到新的环境后玩具们遇到很多新的朋友，同时也有许多并不十分友好的玩具在那里等着给他们制造麻烦。玩具们需要闯过许多难关才能找到回家的路，而首先，伍迪必须让同胞们信服，安迪并没有抛弃他们。

五、《疯狂动物城》（2016）| 豆瓣9.2
在一个现代化的动物都市中，各种动物都有属于自己的家园，有沙漠气候的撒哈拉广场，常年严寒的冰川镇等等，它就像一座大熔炉，动物们在这里和平共处——无论是大象还是小老鼠，只要努力，都能闯出自己的一片天。兔子朱迪从小就梦想要成为动物城市的警察，虽然身边的人都认为兔子不可能当上警察，但她并没有放弃，通过她自己的努力，她最终成功地成为了动物城警察局的第一个兔子警官。为了证明自己的实力，她下定决心要侦破一桩神秘案件。在追寻真相的路上，朱迪迫使在动物城里以坑蒙拐骗为生的狐狸尼克帮助自己。在逐步深入调查的过程中，朱迪和尼克发现这件案件背后竟然隐藏着一个想要颠覆动物城的巨大阴谋。为了揭开这一阴谋，他们不得不联手合作，一起尝试揭示出藏在这巨大阴谋背后的真相。

六、《哈尔的移动城堡》（2004）| 豆瓣9.2
这是一个魔法与科学同在的世界，故事背景为19世纪末期的欧洲。在一个正面临战争的国家里，住着一名相貌平凡但心灵手巧的18岁少女索菲（倍赏千惠子配），她在死去父亲所留下的帽子店里工作。一天，索菲在街上偶遇一个美貌的青年，他正是恶名远扬的魔法师哈尔（木村拓哉配），而索菲爱上了他。当晚，荒野女巫（美轮明宏配）突然来到索菲家，对她下了诅咒把她变成了90岁的老婆婆。索菲离开了家，机缘巧合之下她偶然遇见了神秘的稻草人，为了躲避大风，进入了神秘的哈尔移动城堡。在那里，苏菲还结识了驱使城堡移动的魔力来源——火焰恶魔卡西法（我修院达也配），小男孩马鲁克（神木隆之介配）以及哈尔，苏菲便以清洁妇的名义住了下来，度过了一段平静美妙的日子。通过与哈尔的朝夕相处，索菲渐渐了解到这个魔法师不为人知的内心世界，而哈尔也在索菲的影响下开始改变。战火终于蔓延开了，哈尔投入了战斗，索菲按耐不住心中的担忧，驱动城堡冒险前往寻找哈尔。

七、《飞屋环游记》（2009）| 豆瓣9.1
已经78岁的气球销售员卡尔·弗雷德里克森自小就迷恋探险故事，曾经希望能成为伟大的探险家。当他还是一个孩子，遇到了有着同样梦想的女孩艾丽，他们一块长大并结婚相伴到老。卡尔与老伴艾丽拥有共同的愿望——去南美洲失落的“天堂瀑布”探险。然而，老伴的去世让原本不善言的卡尔变得性格怪僻，更加的沉默寡言起来。这时候，政府计划要在卡尔所住的地方重新建造，而卡尔不愿意离开拥有和妻子美好记忆的屋子。正当政府打算将他送到养老院时，他决定实现他和他妻子毕生的愿望。不过，他并不是打算一个人去，而是和他的屋子一起去，因为卡尔在屋顶上系上成千上万个五颜六色的氢气球。
当遮掩气球的帐篷掀开时，色彩斑斓的气球全部腾飞起来，将卡尔的屋子平地拨起并共同飞向空中。正当他独自享受这伟大之旅时，突然传来一阵敲门声，结果他发现他最大的“恶梦”就在屋外——一个过分乐观，自称为“荒野探险家”的8岁小男孩罗素。但一切已为时已晚，卡尔不得不带上小男孩一起踏上这惊险刺激的探险之旅。

八、《千年女优》（2001）| 豆瓣9.1
风靡日本的女明星藤原千代子，三十年前当红之际，突然从银幕消声匿迹。
三十年后，千代子的影迷费尽千辛万苦，终于在人烟稀少的寂静山庄中，找到了隐居数十年的她，并献上了一把千代子当年不慎遗失的神秘钥匙。
神秘钥匙宛若开启了记忆之门，引领千代子划入回忆的大海，挖掘出一段她从不为人知的爱情故事。那故事像是从千代子辉煌年代的河流溢出，一路流向她无数的电影与映像汇集而成的海洋；也像从遥远的战国时代奔驰而来，再闯进无边无际的时空未来。
而倾听入神的影迷，则随着千代子在记忆的逆流波谷间摆荡，体验她那令人怜惜的悲欢爱情；更在波涛汹涌的时空浪潮中，猛然惊觉到那股横亘千年的浓绵相思，神秘钥匙开启被千代子封锁隐藏了的记忆，解开了她的重要秘密。那正是在无情的时间洪流里，当记忆与爱情最灿烂交会时，所浮现出最真实且永恒的一代巨星千代子。

九、《龙猫》（1988）| 豆瓣9.1
为了方便妻子草壁靖子养病，草壁达郎决定带着两个女儿草壁皋月和草壁梅搬到草壁靖子所在疗养院附近的乡下，父女三人入住了一间年久失修的老房子。小姐妹俩很快发现看似平凡无奇的乡下有很多神奇的事物，无人居住的房屋里能聚能散还能飞的“煤灰”、森林里的小精灵、森林的主人龙猫和笑口常开的猫巴士。
一天，妹妹草壁梅和姐姐草壁皋月吵了架之后，便独自出走去找自己生病住院的妈妈，途中却迷了路。姐姐在四处寻找无果的情况下，只好求助于龙猫。善良而温和的龙猫唤来猫巴士，载着姐姐找到了迷路的妹妹，乘着龙猫电车，妹妹把亲手摘的玉米送给了妈妈，希望她早日康复

十、《幽灵公主》（1997）| 豆瓣9.0
故事发生在14世纪到16世纪，京都的室町幕府统治能力薄弱，武家压倒贵族。在文化方面，则无论是贵族还是武家的文化，都受到禅宗的影响。14世纪末期以金阁寺为代表的北山文化，15世纪末期以银阁人于是被迫隐居到本州的东北部。在1300年时，虾夷人已经融入日本社会当中。
阿席达卡（アシタカ音译，另译为“飞鸟”）所在的部落虾夷族位于日本的东北部。一天一个从西方来的邪神要侵略阿席达卡所在的村庄，这个邪神是由受了诅咒的野猪神变成的。眼看邪神步步进逼，阿席达卡挺身而出，虽然后来他打死了野猪神，但是他也因此中了邪神的诅咒，性命难保。为了化解诅咒之谜和拯救自己，阿席达卡听从本村的巫婆的指示去西方查个明白，寻求生路。
路上他打听到森林的守护神——山兽神可以化解这个魔咒，他就向森林出发。途中他救了两个掉到山谷的运输铁矿石的人，并初次与珊（另译为桑）相遇，这两个人是艾伯西（另译为黑帽大人、幻姬大人）的炼铁场的人，艾伯西的铁工场就在森林的附近，为了开采矿石，艾伯西的人破坏森林，攻击森林中保护自己的世界的动物，所以艾伯西与森林中的动物是有仇的，特别是生活在森林里的白狼神（幻姬在森林中运输铁矿石时，白狼神前来阻止，遭艾伯西火熗攻击坠落悬崖。译为莫挪一族）。
阿席达卡把这两个人送回去铁工场，在铁工场里，他揭开了野猪神被诅咒之迷：艾伯西用火熗进攻森林，守护森林的野猪神·名护之神就是中了她的火熗弹后因为仇恨而变成邪魔的。阿席达卡还发现艾伯西为了杀掉山兽神，占领森林发明了一种很厉害的火熗。这天夜里，珊来袭击铁工场，她其实是被人类遗弃的由白狼神养大的人类的女儿。珊在敌众我寡的情况下形势危急，阿席达卡却一心要救她，并为此中了一熗，生命危在旦夕。获救的珊开始对阿席达卡充满敌意，但最终被阿席达卡的真诚与勇敢所感动，阿席达卡伤势过重，珊决定带他到森林让山兽神救活他。
山兽神救活了阿席达卡，此时深受人类滋扰的野猪群决意与人类拼死一争拯救自己的家园森林，热爱森林的珊想保护森林的守护者（野猪群），离开了阿席达卡，投入了野猪群与艾伯西跟武士的合军的战斗中。艾伯西他们对此亦早有准备，他们的最终目标并不是消灭野猪群，而是以它们为饵，找到并消灭麒山兽神。另一方面，在艾伯西带领她的男兵去消灭麒山兽神，她的铁工场受到了朝廷武士的攻击，守城的只有女人，在铁工场被攻击得岌岌可危时，阿席达卡来了。原来他在离开了珊以后也受到了朝廷的散兵的攻击。他在铁工场的城外得知艾伯西攻击森林去了，为了拯救山兽神，同时也为了通知艾伯西回来救她的工场，他再次朝森林出发。
艾伯西与野猪群的一役，野猪群几乎全军覆灭，只剩野猪神乙事主、珊和白狼神。他们正在边撤边朝山兽神的小岛进发。艾伯西和武士军队为了找到山兽神，他们披上了野猪皮，涂上了野猪血，以掩饰他们人的身份，跟踪撤退的野猪神和珊，快到山兽神的小岛时，军队围住了野猪神和珊，并攻击他们。愤怒的野猪神眼看就要变成邪魔了，而在它身上为救它的珊也将受到牵连，刚赶到的阿席达卡要救珊，却力不从心。眼看形势不可挽回了，这时山兽神超度了野猪神的生命从而制止了野猪神变成邪神，同时阿席达卡在白狼神的帮助下解救了珊。艾伯西却趁机把山兽神射了下来，白狼神见状，奋死一拼咬掉艾伯西的一只胳膊，随后死亡。愤怒的山兽神吸收生命以找回自己的头。阿席达卡和珊为了救森林，终于帮山兽神抢回了它的头。头失而复得的山兽神在太阳出来时轰然倒地而亡，以自己的死在一瞬间把新的生机重新赋予了大地。
拯救了森林后，珊对人类破坏森林的罪行仍无法释怀，她选择回到了林中，阿席达卡尊重珊的选择（此处两人的对话折射出人类和自然的矛盾，仍不能解决），选择以后住在达达拉（铁工厂），会骑着羚角马来看珊，两人在一片盎然的绿色山野中微笑别过。

爱惜芳时，有花堪折直须折。

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珊珊219

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【你问我答】

胖娃娃，没手脚，红尖嘴，一身毛，背上一道沟，肚里好味道。打一水果。

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茗日暮影

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姒墨妃墨。

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随风叶舞

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亦茶

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人生亦茶，茶亦人生

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自闭咸鱼一条：重度拖延症、偶尔游戏狗

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小满胜万全

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kamiyuki ZxID：4499933 关注Ta 注册时间 2009-02-22 最后登录 2024-12-24 在线时间1906小时发帖8608 搜Ta的帖子精华0 派派币5498 威望4454 鲜花152 鸡蛋0 在线时间1906 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 152鲜花 0鸡蛋等级: 热心会员	举报只看该作者 16楼发表于: 12-11 0 本部分内容设定了加密,查看此帖需要威望:999999
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