清晨6点半，以度假闻名的海南岛还在夜色中熟睡，国家赛艇队的队员们已经开始一天的生活。距离巴黎奥运会还有200天，国家赛艇队正在全力为金牌积蓄力量。
虽然队伍刚转场到海南定安没几天，但1月6日上午的水上训练已经安排了30公里左右的长划。“我们这个项目，一天都不能松懈，有氧一掉就得好几天才能补回来。”东京奥运会冠军崔晓桐说。
这是国家赛艇队第一次到海南训练，相比千岛湖的冷冽，定安小城的阳光要温暖得多，队员们脱下厚重的羽绒服，充分释放自己的能量。1月6日上午，全队进行了今年冬训的首次大合练，各组运动员划单人艇参加测试。连续四个2000米的竞速对抗，对每个人都是不小的考验。男子双桨组，老将张亮依旧保持着极佳的状态，一直处于领先。女子双桨组则争夺激烈，张灵、崔晓桐、吕扬等几名东京奥运会冠军你追我赶。测验结束后，女子双桨组和女轻组继续水上训练课，女子单桨组和男子双桨组上岸做有氧训练。训练基地的度假村里一片热火朝天。
国家队领队黄小平介绍说：“我们去年认真考察过定安，现在这样20来摄氏度的气温是比较合适的，另外这里湖面的风浪和巴黎奥运会的场地比较像，有侧风、有顶风。运动员长期在一个地方训练容易产生疲倦，所以我们安排了六周在海南的训练。”
“今年冬训我们的整体目标就是提升运动员的体能，训练计划没有像过去那样分阶段，而是一个整体的推进模式，紧紧围绕着加强体能的任务，不断夯实基础，不断提高，像爬楼梯一样一步一步往前走。”黄小平说。每个月队里会有一次大的合练和测试，平时也会每天收集队员的运动表现数据。
2023年，中国队在世锦赛拿到了五个巴黎奥运会资格，目前的国家赛艇队14名运动员和5名陪练队员也主要是备战这五个小项。女子四人双桨和男子双人双桨都是东京奥运会的原班阵容，几名重点队员目前都有不同程度的伤病。吕扬、崔晓桐、陈云霞等人几乎每天要进行一个半小时的治疗。“现在休息的时候都会把治疗放在第一位，不想让伤病影响正常的训练进度。”吕扬说。队里也给重点队员一对一配备了康复师，全面参与队员的训练和生活，做到精准的康复保障。
一边认真完成训练计划，一边积极康复治疗，是国家赛艇队不少队员每天的日常。虽然枯燥，但每个人都在全力以赴。1月初来到海南后，队里也尽力给大家多一点新鲜感，椰子、榴莲、木瓜、杨桃等热带水果出现在营养站和餐桌上。队伍计划在海南过一个温暖的春节，大家一起包饺子。农历正月大年初二，队伍将返回千岛湖继续下一阶段的冬训。
陈思彤 中国体育报 2024-01-08 09:45 发表于北京
