乳腺结节是气出来的吗？
《2023 中国女性健康粉红报告》数据显示，超三成女性体检时检出乳腺结节。而生气会导致乳腺结节似乎已是女性同胞根深蒂固的观念，其实生气并不是引起乳腺结节的直接原因！
乳腺是一个对激素敏感的器官，乳腺疾病与女性体内激素的波动有一定的关系，而激素水平容易受到情绪、工作压力、睡眠质量等相关因素的影响。因此，乳腺疾病的发生跟情绪有间接的关系，但并非直接有关。
除情绪因素外，肥胖及抽烟饮酒、熬夜等不良生活习惯，都可能成为乳腺结节的诱因。
乳腺疾病的筛查
远离乳腺疾病，相比少生气，更重要的是做好定期筛查。
乳腺疾病的筛查方式有:超声、钼靶X线、MRI，各自的特点如下：
※ 超声：简单、安全、无辐射，可判断乳腺肿物的性质，用来鉴别囊性或实性病灶，是乳腺检查的首选方法。
※ 钼靶X线：不仅可发现肿块，对于超声难以发现的微小钙化灶，也能很好地显示。
※ MRI：灵敏度更高，能三维立体观察病变，是乳腺X线检查和超声检查的重要补充，对微小病灶、多中心、多病灶的发现及评价病变范围有优势。
一般风险人群筛查指南
乳房自检的方法
年轻女性在每次月经结束后的1～2周，绝经后女性每月固定时间进行一次规范的自我体检。
一看：站在镜子前，双手叉腰，看乳房外形、轮廓、皮肤、乳头有无异常。
二挤：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。
三摸：手指并拢用指腹，按外上、外下、内下、内上、腋下的顺序，以画圈的方式触摸乳房，检查有无肿块或硬结；触摸腋窝和锁骨上有无肿大的淋巴结。
自检后，发现有以下情况，请及时就医：
乳房皮肤出现“酒窝征”、“橘皮样”改变；
乳头内陷或有液体流出；
摸到缘不规则，表面欠光滑的肿块。
如何看懂影像报告
乳腺报告单中，经常会看到BI-RADS分级，那么不同的分级表示什么意思呢？
如何预防乳腺疾病？
1.保持心情愉快，积极调整不良的情绪；
2.维持健康体重，少吃高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果等，保持适当的运动；
3.学会乳房自检的方法，发现乳房胀痛、肿块，定期到乳腺专科检查。
总之，生气和乳腺结节之间没有直接关系，但仍会影响到乳腺健康。乳腺疾病的发生，主要跟遗传、激素水平、不良的生活习惯等相关，所以在日常生活中，我们要学会调节负面情绪，保持心情舒畅，避免服用激素类药品，慎用燕窝、雪蛤、蜂王浆等雌激素含量高的食物。还要保持健康的生活方式，适量的运动，这些都可以帮我们预防乳腺结节。
本文指导专家
乳腺外科李海燕 副主任医师
博士研究生导师，中山大学附属第六医院普通外科副主任，乳腺外科副主任（主持工作）。
参与创建附属第六医院乳腺外科。师从中科院院士宋尔卫教授。从事乳腺外科10余年，主持国家自然科学基金 、广东省自然科学基金、广东省科技计划、广东省教学改革项目、广东省教学基地改革项目等基金10项，第一作者发表高水平论文10余篇；参与编写《乳腺癌保乳治疗》(人民卫生出版社)一书，被推荐为中国乳腺专科医师十本必读书之一。主攻肿瘤微环境对乳腺癌作用和绝经后激素治疗对乳腺癌发生风险的影响，发表在高水平文章收录杂志(如《Cancer Cell》 、《J Cell Biochem》 、《Cancer Biology Therapy》)的论文8篇，并获得青年科学家论坛优秀奖，中山大学优秀临床带教老师，“叶任高-李幼姬”夫妇临床医学优秀中青年教师奖-优秀临床带教老师等称号。
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