当然不能任其不吃饭啦。
孩子在长身体的时候如果不摄入足够的营养，那可是会影响其智力和动作发育的。
在养育家里的两个女儿的过程中，我们也碰到孩子挑食不爱吃的饭的事情，但是通过好好沟通，改进饮食习惯，多多引导鼓励，
现在孩子的吃饭问题也改善了不少。

一些孩子不爱吃饭的原因和解决办法
1.饮食习惯安排不当
有一段时间，我看妹妹果子每天吃晚饭的兴致不高，每次晚饭没吃几口就停住了。
果子：妈妈，我吃不下，感觉肚子饱了。
这让我感觉有些讶异。要知道果子可是家里的小吃货，每次饭桌上的菜，她都要吃个遍，最近怎么胃口变差了。
询问妈妈才知道，原来因为夏令时，我下班比较晚，妈妈担心姐妹俩等我吃饭会饿，都会带上小蛋糕和牛奶接姐妹俩放学给她们垫垫肚子，这就造成了慧纳吃不下饭。
于是和妈妈商量了一下，以后就不给他们带蛋糕、牛奶之类的零食了，一是吃零食本会影响孩子胃口，二是孩子的食量本来就小，饭前吃多了零食，晚饭当然会吃不下了。
晚上回家让姐妹俩先吃，不用等我，饿了多吃饭菜，好过蛋糕牛奶。

2.孩子有自己的偏爱
每个人都有自己喜欢的口味和食物，孩子也一样。我们家长在准备饭菜的时候也要考虑下孩子的喜好，不要认为自己喜欢的，孩子也会爱吃。
我是属于无肉不欢的一类，所以家里顿顿都会有一样肉，但是家的卉卉和果子却恰恰相反喜欢蔬菜，花菜、胡萝卜、山药、大白菜是她们的最爱，从不吃猪肉。
姐妹俩：爸爸，这个肉有一股味道，我们闻到了不舒服，我们不吃。
这就让给我很担心长期不吃肉的话容易造成缺铁性贫血，而且不吃肉对孩子的牙齿发育也有影响。
但是姐妹俩不听劝啊，怎么说都不肯吃肉，尝试了牛肉、鸡肉也是不吃，最后还是妈妈想出了办法，那就是改变肉的做法。

姐妹俩不爱吃大块的红烧肉和牛肉，妈妈就改烧青椒肉丝盖浇饭、胡萝卜牛肉丝盖浇饭和肉酱意面，不知道是不是这样有消除肉类气味的效果，经过“改造”后的肉类姐妹俩就不抗拒了，吃饭都快了很多。

除了改变菜的做法也可以多让孩子参与买菜的过程，带孩子去菜场，让她自己的选择喜欢的食物，我经常和姐妹俩开玩笑说，”自己的点的（买的）菜可要全部吃完哦。“，姐妹俩也是乐意配合。

3.吃饭的心理问题
你是不是很奇怪，吃个饭怎么还扯到心理问题了，但这确实是存在的。
如果大人经常在饭桌上强迫孩子吃不爱吃的东西，或是因为孩子不好的吃饭习惯，对他吆五喝六的，久而久之孩子就会对吃饭产生抗拒。

比如我小时候就遇到过这样的事儿，我不爱吃香菇，我爸就硬要我吃，常说不会吃也要学起来的吃
之类的，这就让我很抗拒，所以每次和他吃饭就很有心理压力，也没啥胃口。
还有就是吃某种食物的时候发生了令人不愉快的事情，也会导致孩子对吃饭产生抗拒。

比如被鱼刺卡到了，很不幸的是卉卉经历过一次，中班的时候卉卉被鱼刺卡过喉咙后就再也不愿意吃鱼了，有鱼出现再饭桌上卉卉就不怎么爱吃饭。
对于孩子因为心理原因造成不爱吃饭的，那么家长要积极与孩子沟通引导，在吃饭的时候，和孩子聊一些孩子感兴趣的话题，让孩子吃饭的时候感觉轻松愉快，才更有利于孩子好好吃饭。

不要打着”为了你好“的旗帜，强迫孩子吃不愿意吃的东西。对于被鱼刺卡住不爱吃的孩子也是可以选择换种做法，比如鱼片、鱼松、鱼丸等等，消除孩子的心理顾虑，满足所需营养。

还有很多知友提到的通过增加孩子的运动消耗来增加孩子的胃口，把菜式做的好看来增加孩子对食物的兴趣等等都是很好的方法，这里就不一一赘述了。

以上就是我对于孩子不想吃饭的原因和应对方法的分享，喜欢对你有所帮助，如果还是不行那只能用处终极秘技了——”小飞棍来咯，啊~“，开个玩笑。
【转自知乎：https://www.zhihu.com/question/620303801/answer/3233143340】