最近这段时间拖延症真的越来越严重了。原来我是不怎么拖延的，后来受到前男友的影响，也开始拖延了。经常赶在截止日期前干活，因为每次都赶上了，就习以为常越来越严重了。
最近就在反思为什么自己会越来越拖延。我最近发现自己很容易受到外界干扰的影响。虽然手机常年都是静音模式，但是就会忍不住拿起来看看，生怕自己错过了什么消息，但实际上什么消息也没有。结果就是效率很低。还有一个原因就是我每次想到什么事情要截止了，我就会非常焦虑，这种焦虑的心情就让我想要逃避干活，就一直拖着拖到实在拖不下去了再去干。
在网上看了一些如何战胜拖延症的小方法，就开始逐个使用。我发现其实想要减少外部干扰，反而不应该开静音模式，因为开静音我就会一直想会不会有人找，就经常去看手机。而如果开响铃模式，有人找的话就有声音，没声音的话就没人找，反而大大降低了我看手机的次数。
