【萌喵】【转】女性经常泡脚不仅能养生,加上这些食材,还可疏通经络缓解痛经!_派派后花园

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[健康养生] 【萌喵】【转】女性经常泡脚不仅能养生,加上这些食材,还可疏通经络缓解痛经!

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裴子衿

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 昵称:小歪 子衿 1.31文编 周年4/9 生日5/31 结拜9/16;12/25结拜
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-09-14 0

人的脚部有很多穴位,若是每天泡泡脚,便能刺激穴位,放松身体,从而更好的入眠。

尤其是来月经之后的女性,因为激素的变化,不仅心情烦躁,有时还有痛经的问题发生,而在这种情况下,不妨使用下文中提到的几种食材来泡脚,或许能够调理身体,缓解痛经的症状。


  1.花椒

中医认为,花椒具有杀菌,消毒,止痒和散散阴寒之气的效果,特别是在来例假的时候,如果用花椒煎汤泡脚,就能起到内病外治的作用。

再加上人的脚部还存在着和人体的脏器相对应的反射区,坚持泡脚,还能使血脉流畅,从而调节人体各部分的机能,避免淤血囤积导致痛经问题。


  2.艾叶

如果在行经期间有小腹冷痛和月经滞后的症状,不妨用艾草来泡脚,便可以温经散寒,并且促进血液循环和新陈代谢,由此一来就能缓解痛经的症状了。

  3.陈皮

所谓的陈皮其实就是橘子皮,我们可以把吃剩下的橘子皮晒干后保存起来,在来例假时泡脚。

因为橘子皮中有丰富的有机酸以及维生素c和部分精油成分,经过热水的浸泡便能融于水中,并且作用在脚部的毛细血管上,从而加快新陈代谢,帮助睡眠,除此之外,还能使身体变得温暖,就不会有痛经的症状了。



  4.红花当归

之所以使用红花和当归二者结合来泡脚,原因是红花有活血化瘀,散寒通络的作用,而当归能够舒筋活血,特别适合劳累了一天的上班族女性。

另外,用它们来泡脚,不光能提高睡眠质量,同时还可以排除子宫内的污血,进而改善痛经的问题。



  5.生姜

生姜是生活中常见的食材,在来大姨妈时用生姜泡脚,还能祛除体内的病毒,促进血液循环,改善睡眠的质量。

而且生姜是一种温性的食材,不光能够发散体内寒气,还有活血化瘀以及改善手脚冰凉症状的效果,尤其是体内湿寒的女性,来月经时,必须得坚持用生姜水泡脚,便能补肾暖宫,避免宫寒导致痛经。


当然,为了不受痛经的困扰,除了使用上文中提到的几种食材泡脚之外,还得做好以下几件事。

 1.保暖

痛经的发生和子宫过寒有很大的关系,而且这类人群容易有四肢冰凉和怕冷的症状,所以,在经期时才得做好保暖的措施,除了不能吃寒凉的食物之外,还要避免穿着肚脐以及露脚踝的衣服,否则寒气便会入侵。



  2.热敷

生活中有些女性痛经问题比较严重,甚至影响到了正常的工作和生活,而这时不妨使用热水袋放在小腹的位置,这样做便可以改善血块凝固以及经血受阻的问题,从而加速腹部的血液循环,减轻痛经的症状。



总的来说,痛经是很多女性都会遇到的一个问题,如若没有用正确的方法进行缓解,腹部疼痛的症状会越来越明显,所以建议大家来大姨妈时,用上文中提到的花食材泡脚,便能去除体内的湿气,从而远离痛经。

另外,还要避免食用过凉的食物以及对腹部保暖,否则寒凉之气很可能进入子宫,加重宫寒的症状。

https://www.sohu.com/a/720386702_827845?scm=1102.xchannel:1591:110036.0.1.0~9010.8000.0.0.295&spm=smpc.channel_159.block3_218_AB1PKt_1_fd.7.1694673767590NpKG2sZ_1591
[ 此帖被裴子衿在2023-09-18 13:02重新编辑 ]
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熊猫与眠。

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坐酌泠泠水,看煎瑟瑟尘。无由持一碗,寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-09-14 0
泡腳養生挺好~用薑片不錯
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