随着生活节奏的加快，我们每天听的最多的词就是“压力好大啊。” 压力充斥在我们生活的各个角落，无处不在，学习的压力；工作的压力；生活的压力；感情的压力；家庭的压力；健康的压力；经济的压力；社会的压力，心理的压力……；通常，压力还会伴随着其它一些症状，例如失眠、焦虑、抑郁、沮丧、失落、紧张、恐惧、心慌、心悸等等，带给我们的体验都很糟糕。所以，压力的缓解至关重要。
那么，用什么方法来应对我们所面临压力呢？一起来听听心理专家给您的支招：
一、停下来休息一下
我们可能会因为繁忙，大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一个好的办法就是停下手中的工作休息一下，一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，重要的是娱乐，达到劳逸结合。
二、不要太在乎一件事
不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。学会看淡。
三、转移注意力
面对压力，转移是一种好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
四、积极的态度面对压力
压力就是动力，人生不可能没有压力，想想我们走过的人生道路，从小学到中学，再到大学，选择就业，从乡村走到城市，我们的每一步都是在压力下走过的。有压力的生活才是实实在在的生活。
五、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
六、运 动
根据自己的情况，选择适合自己的、自己喜欢的运动项目方法，来进行运动缓解压力。在运动的过程中，我们挥洒着汗水，能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
七、聊 天
和家人或者朋友聊聊天，也可以帮助缓解压力。找我们信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，同时他们也可以帮我们出出主意，可谓一举两得。
八、寻求专业帮助
通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
来源：健康青川
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我们应对压力的方法包括适当休息、不过分关注无法控制的事情、转移注意力、保持积极态度、合理宣泄、进行运动、与他人交流以及寻求专业帮助。每个人都可以根据自身情况选择适合自己的方法来缓解压力。切记！不要讳疾忌医，如果自我调节不好一定一定要去医院看下心理医生。
