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[医学科普] 【萌喵】【转】“伤脾”食物找到了，脾虚的人尽量少吃，脾脏或会感谢你

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玥樱之蝶

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-09-13 0

导语：脾脏这个器官经常和胃部一起出现，而当人们存在某一些症状时，大家也会常说，你或许是脾胃不好，但其实脾脏这个器官是非常重要的。

并且《黄帝内经》当中提到：“脾虚则百病生”，人们都有五脏六腑，从中医的角度上来讲，脾主运化一直以来都被称为是“气血生化之源”。

许多时候某一些疾病出现的原因都与脾虚有关，所以如果想要更严肃的去保持健康，大家一定要注重养护脾脏。

脾主运化，它主要有什么功能？

脾主运化，在人体生命活动中起着至关重要的作用：

脾具有消化和吸收食物的功能

当我们摄入食物时，脾与胃、小肠等器官协同作用，将食物进行初步消化和分解。

然后，脾通过其特殊的功能将已经分解的食物中的营养成分吸收进入血液中，输送到身体各个部位以供利用。

脾扮演着血液储存和滤过的角色

脾是一个重要的血液储存器官，它可以过滤血液中的杂质和有害物质，同时调节血液的流量和成分。

在身体需要时，脾会将储存的血液释放到外周循环中，以满足身体的需要。

脾对免疫系统起着关键作用

脾能够识别并清除血液中的外来病原体和其他有害物质，从而保护身体免受感染和疾病的侵害。同时，脾还可以产生免疫细胞和抗体等物质，增强身体的免疫力。

总之，脾主运化是人体的一个重要器官，在维持生命活动中起着不可或缺的作用，通过其多种功能，脾有助于保护身体免受疾病侵害，保持身体健康。

脾虚的症状有哪些？自查一下

消化不良

脾虚导致脾胃功能减弱，常伴有食欲不振、腹泻或便溏、胃胀、嗳气等消化不良症状。

疲乏无力

脾虚会导致体内气血不足，不良的营养吸收和能量代谢，出现疲倦乏力、精神萎靡、走路懒散等症状。

容易生病

脾虚的人免疫力较弱，易感染，如容易患感冒、呼吸道感染等。

食欲异常

脾虚导致脾胃功能衰弱，可能表现为食欲不振或食欲异常，对于油腻、辛辣等食物容易产生反感。

肌肉松弛

脾虚导致气血不足，可能表现为肌肉松弛、肌力不足、肌肉酸痛等症状。

“伤脾”食物找到了，脾虚的人尽量少吃，脾脏或会感谢你

熏腌烤的高盐食物

脾脏在中医中被视为消化吸收的重要器官，负责运化水分和营养物质，当摄入过多的熏腌烤的高盐食物时，体内的盐分浓度会显著增高，导致细胞外液呈现高渗透压状态，从而使得细胞外水分流失。

长期摄入过多的盐分会让脾脏处于持续的高负荷状态，导致脾脏失去平衡，运化水湿的能力减弱，从而出现脾虚的症状。

此外，高盐食物还可能诱发高血压、水肿等病症，对心血管系统和肾脏等器官也会产生负面影响，所以为了保护脾脏和整个身体健康，应当适度摄入盐分，避免过量摄入高盐食物。

油炸食品

油炸食品在高温加热的过程中，会导致食材中的营养物质遭到破坏，维生素和酶等营养成分在高温下容易被破坏，而这些成分对于脾脏的正常功能非常重要，当摄入过多的油炸食品时，脾脏无法获得足够的营养支持，将会受到损害。

其次，油炸食品中的大量油脂会影响脾脏的运化功能，脾脏在中医中被视为消化吸收的重要器官，负责运化水分和营养物质。

然而，过多摄入油脂会造成脾脏失去平衡，使其运化水湿的能力减弱，这种失衡会导致脾虚的症状，如消化不良、食欲不振等。所以为了保护脾脏和整个身体健康，应当适度摄入油炸食品，尽量选择更健康的烹饪方式和食品。

糖分高的食物

当我们摄入过多的糖分时，胰岛素的分泌会增加，将糖分转化为能量储存或供给身体使用。然而，长期高糖饮食会导致胰岛素分泌失调，使得血糖水平一直处于较高水平，这对脾脏造成了压力。

其次，当血糖水平升高时，身体会大量分泌胰岛素以降低血糖水平，然而，如果摄入的糖分超过了身体所需，胰岛素就会将多余的糖分转化为脂肪储存起来，这样的长期积累会导致脂肪肝等脂代谢紊乱疾病，进而影响脾脏的健康功能。

所以为了维护脾脏健康，应当合理摄入糖分，尽量少食用高糖食物，比如巧克力、甜甜圈、甜饮料等，适当摄入糖分对于维护脾脏健康非常重要。

寒凉的食物

脾脏属于中焦脏器，主要功能是运化水谷精微，将食物消化为营养物质供给全身，然而，寒凉食物的性质偏凉，容易导致脾脏阳气不足。

脾脏阳气不足会导致消化功能减弱，吸收营养的能力减退，从而影响身体的营养供给。其次，寒凉食物容易导致寒湿的形成，从而阻碍了脾脏的正常代谢和运化功能。

同时，寒凉食物还有些会产生湿热特性，湿热会进一步干扰脾脏的运化功能，加重脾脏的负担，所以像是冰淇淋、雪糕、苦瓜、冰饮料等寒凉食物，都要尽量少吃。

脾害怕什么?这3件事情不要做

饮食不规律

脾脏对规律的饮食有较高的要求，长期饮食不规律如不定时进食、暴饮暴食等会影响脾脏的正常运化功能。

过度消化压力

情绪压力大、过度疲劳、长期处于紧张状态等情况都会增加脾脏的负担，使其功能受损。

长期抗生素使用

长期过度使用抗生素，特别是广谱抗生素，会破坏人体正常的菌群平衡，导致湿热内蕴，伤害脾脏健康。

如何养护脾脏？分享4个方法来帮你忙

保持适量运动

运动可以促进身体的血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，从而有助于维护脾脏的正常功能。

保持心情愉悦

心情愉悦对养护脾脏也有很大的帮助，长期处于抑郁、焦虑等不良情绪状态下容易导致身体内分泌紊乱，从而影响脾脏的正常功能。

因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免因情绪波动而给脾脏带来负面影响。

规律作息

不规律的作息习惯容易导致身体内分泌紊乱，从而影响脾脏的正常功能。因此，要保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜等不良作息习惯。

注意日常保暖

腹部受凉容易导致脾胃虚寒，从而引发腹泻、消化不良等问题，所以要根据气候变化及时增减衣物，特别是在季节交替时要注意保暖。

秋季养生常按这3个穴位，养肺、防燥、护脾肾

足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、疏风解表的功效。

按摩此穴位可以缓解秋季干燥引起的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，同时还能够增强机体免疫力，预防感冒。

手三里穴

手三里穴位于手臂上，当手掌面向上时，位于臂横纹与尺侧桡骨之间的凹陷处，按摩手三里穴可以调节脾胃功能，增强消化吸收能力，有助于护脾。

足太阴肾经涌泉穴

涌泉穴位于脚底部，当提起脚尖时，距离脚掌最凸出处约一寸的位置，按摩涌泉穴可

温补肾阳、补脾脏、益精气，有助于护肾和防止秋季肾虚。

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