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[健康养生] 【萌喵】【转】中药代茶饮爆火喝对才有效

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-09-09 0

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近些天来，酸梅汤火遍全网，中药房几块钱就能买到的“中药饮品”受到大家的热捧。乌梅、陈皮、山楂等药食同源的中药制作出色味俱佳的“饮料”，对于那些既想要饮料不离手，又想要养生的年轻朋友，感觉是瞬间打开了快乐养生的大门。对此，昆明市中医医院治未病科医生提示，中药代茶饮爆火，喝对才有效！

其实，中药代茶饮的历史可以追溯到唐朝，近些年来，中医养生越来越普及，养生茶饮因其制作简单、饮用方便、副作用小等优点，被更多的人接受。保温杯里的菊花配枸杞、姨妈期喝的桂圆大枣红糖水、慢性咽炎常喝的罗汉果配甘草等等，都属于中药代茶饮。

是不是每个人都适合喝乌梅汤？

进入秋季，燥气胜，人体津液不足，常常会伴有口干、咽干等症状。酸梅汤主要成分是乌梅、陈皮、山楂这三味药，性味酸涩，酸甘化阴，具有生津止渴、化湿开胃的功效，能够很好地改善秋燥和秋乏的相关症状。

但是酸梅汤可增加胃酸分泌，肝胃不和反酸者，空腹状态、慢性胃炎、胃溃疡人群不建议服用。脾胃虚寒、大便稀溏等人群也不适合饮用。

如何选择适合自己体质的代茶饮？

中医结合个人寒热温凉喜好、情绪特点、生活起居等因素，将体质分为阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、痰湿质等九种体质。每个药物都有自己的寒热温凉属性，选择适合自身体质的代茶饮，喝对才有效。

阳虚质

体质特点：怕冷（手脚冰凉、腰腹冷）。

代茶饮：桂圆、红枣、生姜等。

阴虚质

体质特点：缺水（口干、咽干、大便干等）。

代茶饮：石斛、麦冬、甘草等。

气虚质

体质特点：疲乏（乏力气短）。

代茶饮：黄芪、大枣、党参等。

气郁质

体质特点：郁闷（心烦不舒，情绪低落等）。

代茶饮：玫瑰花、佛手、合欢花等。

痰湿质

体质特点：虚胖（腹部松软肥满，痰多、大便溏等）。

代茶饮：荷叶、茯苓、陈皮等。

湿热质

体质特点：油腻（面油脱发、口气重等）

代茶饮：菊花、桑叶、淡竹叶等。

血瘀质

体质特点：暗沉（面色晦暗长斑，舌下脉络迂曲等）。

代茶饮：玫瑰花、红花、山楂等

特禀质

体质特点：过敏（荨麻疹、鼻炎等）

代茶饮：黄芪、防风、白术等

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