【萌喵】【转】便秘的“天然克星”找到了,三伏天坚持吃,7天排净肠道毒素_派派后花园

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[健康养生] 【萌喵】【转】便秘的“天然克星”找到了,三伏天坚持吃,7天排净肠道毒素

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玥樱之蝶

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-09-01 0
在现在的社会,很多年轻人们的生活压力都非常大,需要买房子、车子,于是他们就会拼命努力赚钱,然后忽视了自己的身体健康。23岁的小丽是一家公司的白领,平时工作特别繁忙,工作压力大,经常对着电脑从早坐到晚,也不敢多喝水,因为工作繁忙,根本都没有时间去上厕所,饮食也特别的没有规律,久而久之他就出现了便秘的症状,于是在药店买了几种药来吃,但是便秘不但没有改善,而且还加重了,于是小丽听同事说,吃的番茄可以改善,于是他就每天都坚持吃番茄,果然,坚持了几周,有很大的改善。

一、便秘的表现:排便次数少于一周,大便干硬,有时候需要采取辅助手段才能够正常排便,排便时间特别长,而且困难。

二、利于排便的几种食物:
1.黑桑葚:桑葚具有清理肠道垃圾,消除便秘的功效,而且黑桑葚中含有很多氨基酸,维生素等营养物质,可以保护胃黏膜,消除便秘问题,所以便秘的朋友可以多吃一些黑桑葚。

2.白菜:白菜中含有丰富的粗纤维,等营养物质,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,促进肠胃消化,防止大便干燥。

3.芦荟:芦荟不仅可以观赏,而且有很好的药用价值,芦荟可以很好的防止便秘,提高人体的抵抗力,很多女孩子的化妆品中也有芦荟的成分,所以芦荟还有美容养颜的功效,对减肥的朋友有很大的帮助。

4.番茄:番茄就是那种生活中经常吃的西红柿,西红柿中含有很多苹果酸和柠檬酸,能够从新消化脂肪,如果吃了油腻的食物,吃一些西红柿可以润肠通道,西红柿中的纤维质会使肠道中的水分增多,达到通便排毒的作用。

5.黑木耳:黑木耳中含有丰富的植物胶质,能在短时间内吸附体内残留的有毒物质,并将它们一起排出体外。

6.核桃仁:核桃仁可以增加脂肪供给,含有植物油能够润肠通便,还可以分解成脂肪酸,刺激肠胃蠕动。

因此在日常生活中,要养成良好的生活习惯和饮食规律,多运动锻炼身体,多吃蔬菜水果,经常便秘的朋友,也要多注意喝一些水,能够促进血液流动,使体内垃圾毒素排出体外,也要多吃以上几种食物。
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