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【萌喵】【转】你有晚上刷牙的习惯吗?新研究:晚上不刷牙会增加心血管疾病风险
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【萌喵】【转】你有晚上刷牙的习惯吗?新研究:晚上不刷牙会增加心血管疾病风险
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发表于: 2023-08-31
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你是否有晚上刷牙的习惯呢?一直以来,为了牙齿的健康和美观,大家平时都有坚持刷牙的习惯,
但是一个新的研究表明,晚上不刷牙容易增加心血管疾病的风险,中年人受到的影响会更严重一些。
这项研究发表在《科学报告》上,引起了网友的广泛讨论。
“开玩笑的吧,牙齿和心脏都不是一个器官,怎么会对心脏有影响呢?”、“那是不是说,每天晚上都刷牙,就能预防心脑血管疾病?”
晚上不刷牙真的会增加心血管疾病的风险吗?
在大家的认知中,心血管疾病主要包括心脏病、中风两种,在全球范围内的死亡率很高,直以来都是医生和研究人员的研究重点。
所以当有研究表明,牙齿和心脏病有关的时候,一下子就成为了大家关注的重点。
晚上不刷牙会造成口腔内的细菌过度繁殖,这些细菌聚集在牙齿表面,形成一层“牙菌斑”。
这种牙菌斑经过细菌的新陈代谢,产生有毒的化合物,这种化合物一旦进入血液循环,就会对心血管系统造成严重危害。
这也不是空口说的,而是经过一万多人的长期追究调查得出的结论,那些睡前从来不刷牙的人比每天坚持刷牙的人更容易患心血管疾病。
另一方面,不刷牙会导致口腔内的炎症表现严重,而炎症的加剧也是诱发心血管疾病的重要原因。
因此,晚上不刷牙容易得心血管疾病这个说法也是有理由的。
不过以上只能证明刷牙能预防心血管疾病,但并不能绝对防止心血管疾病。
大家平时还是要注意健康饮食、坚持运动,这样才能够更好的保证身体的健康。
刷牙到底有多重要呢?那些你不知道的真相
虽然刷牙不能直接与心血管疾病挂钩,但是平时坚持刷牙对身体也有很多好处,大家更要养成按时刷牙的习惯。
1、预防口腔疾病
吃完饭后不要急着刷牙,等个30分钟左右。
刷完牙后可以用牙线和冲牙器二次清洁,彻底的将残留在牙齿缝隙和临界面的食物残渣清理干净。
如果没有清理干净,食物残渣就会在口腔内大量繁殖,引起龋齿,损害牙齿健康。
还要注意刷牙之后就不要再吃东西了,因为口腔细菌的代谢活动特别活跃,刷牙后没多久就吃东西一样会对牙齿造成损伤。
2、增加骨骼的硬度
当人们患有牙周炎的时候,与牙齿密切相关的骨骼也会产生骨质流失的情况,进而导致牙齿脱落,牙齿缺失。
而且牙齿疾病也是骨质疏松的信号,那些不爱刷牙的老年人更容易缺钙,牙齿脱落不说,还容易导致骨骼问题。
因此大家可以通过坚持刷牙、刷好牙,增加与牙齿连接的那一部分的骨骼健康,进而使得全身骨骼都更加强健。
3、减少肺病
有不少研究表明,口腔疾病和慢性阻塞肺病有很大关系。
因为口腔细菌繁殖的多,会慢慢进入到肺病管者的肺部,使得肺部的炎症更加严重。
所以说保持口腔的干净,一定程度上还能减少肺部疾病,而保持口腔干净卫生的方法就是刷牙。
4、预防慢性咽炎
如果长期刷前不刷牙,也有可能会增加慢性咽炎的风险,24小时不刷牙就会导致牙斑菌滋生。
而且它还是在口腔内不断滋生的,生长速度非常快,所以一天不刷牙就会加剧口腔的炎症。
此时人的咽喉黏膜也会受到侵犯,导致慢性炎症。
你真的会刷牙吗?
都说每天要坚持刷牙,但是你刷牙的方法是对的吗?是否是有效刷牙呢?
首先要拒绝佛系刷牙。
每天至少要刷牙两次,牙菌斑的繁殖速度很快,刷完牙几个小时会又会依附在牙齿表面。
尤其夜间入睡后,口腔唾液分泌的少,自清洁能力弱,晚上刷牙更重要。
其次可以考虑使用电动牙刷。
电动牙刷和普通牙刷其实都可以彻底清洁牙齿,但是使用普通牙刷很难控制时间和刷牙的力度,换为电动牙刷会更加方便一些。
电动牙刷通过内部的机芯,使刷头形成高频率的震动,提高刷牙效率。
结语
牙齿的健康与身体健康息息相关,所以大家平时更要关注坚持早晚刷牙,保持口腔的清洁,预防各种疾病。
https://m.toutiao.com/is/iedqe22A/
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