怀孕前三个月是怀孕整个阶段中非常重要的事件。前三个月的胎儿还不稳定。也是流产发生率最高的阶段。因此在怀孕前三个月，孕妇除了保持充足的睡眠以外，一定要注意补充以下营养。比补叶酸也不差，孕妈妈千万别忽视了！

首先就是要补充叶酸。怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期。如果孕妇身体缺乏叶酸，就会出现胎儿神经管发育异常。因此在怀孕前三个月，一定要每天补充叶酸。但是以下3种物质也很重要，千万别忽视了

1.补孕酮。在怀孕前三个月，胎儿生长发育的主要动力和营养来源是孕妇体内的孕酮。如果孕酮低的，准妈妈，一定要在怀孕前三个月及时补充孕酮，否则会发生流产先兆。孕酮正常的就没有补充孕酮的必要。

2.在怀孕前三个月，孕妇要注意饮食多样化，肉类，鱼类，米饭，新鲜水果及带，奶制品和豆制品，一定要均衡。

3.除此以外，孕妇还要适当的补充钙和铁。但是如果没有明显的缺钙和缺铁的话，最好的方法是采取食物。补钙的方法是每天喝牛奶。补铁可以多吃，读，改造花生米，大枣，菠菜，动物血等食品。
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