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[健康养生] 【花资】【转】夏天如何挑选适合自己的养生茶——妙用茯苓

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沈淮西。

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配偶: 任野。

3.27周年/11.4转正/12.25结婚周年/番外不补

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-08-20 0

《夏天如何挑选适合自己的养生茶——妙用茯苓》

我觉得大家如果不知道喝什么茶叶，可以喝一些代茶饮，比如CCTV10推荐过的茯苓，有想调理脾胃，养心安神的都可以试试。另外一个原因就是茶叶不一定是适合大多数人的，但是代茶饮真的可以，我们熟知的蒲公英，红枣，玫瑰花，百合，山药，日常这些食补的药材，令你意想不到的可以解决大问题！本期就来谈谈药食同源的好物——茯苓。

看到这篇文章的你是非常幸运的，因为我也是一名在校研究生，被学业折磨了很多年，因为年纪也比较小，就没有养生的意识，后来胃出了点问题，才开始慢慢调整，以前的“直肠子”现在已经改善了不少，这都要得益于日常中一点一滴的积累，那些年欠下身体的债务，都需要慢慢还清，来日方长，在对待自己身体这门功课上，我们应当把它作为“价值投资”的一种，需要我们长此以往自始至终的努力，坏习惯不是一朝一夕养成的，好习惯更需要我们从零坚持！相信跟着这篇文章走的你，也能拥有一个倍棒的身体！只有当你有一个好的身体的时候，才能去谈理想谈未来谈幸福，才能跟世界去做利益交换，才能掌控自己的人生！

我们熟知的一些人，他们或许年轻有为但是却匆忙离世，留下遗憾，我们今天如果不投资自己的身体，明天那个受伤的可能就是我们自己和我们身边的人。我们舍得给自己买一杯二十多块钱的奶茶，却不舍得给自己买一罐养生茶，我们舍得花钱吃烧烤，却不舍得花钱投资健康。当我们熬夜刷着手机第二天早晨起来没精打采时，我们会抱怨是工作掏空了自己的身体，但是那些看似平淡的岁月静好，都是你的身体在拼命负重前行。是时候把身体里的垃圾清一清，调理整个五脏六腑了。

下面来看本人整理的食补清单，其中综合搜集整理了CCTV10频道专家讲坛和各种医学背景资料。首先和大家谈的是当前盛夏季节应当如何调理我们五脏中的脾胃：

脾脏和胃脏我们放在一块说是因为脾胃不分家，经常有成语说“脾胃不和”，脾和胃这兄弟俩要是打起架来，可真够大家受的。当前正值盛夏，夏季脾胃虚寒者容易湿热困脾，导致脾胃不和，常见的症状有：腹泻(急)，便黑便，腕腹胀气，多排气，易疲乏，这都是身体给我们的信号，需要我们祛湿调脾，这时候为大家准备的就是薏米茯苓祛湿茶，其中重点就是这个茯苓，山药和陈皮（橘皮）。我们仔细看不难发下，下图中的11种原料均来自不同的产地，他们都是优中选优的上乘食材，其中我们最熟悉的就是新疆的大枣和宁夏的山药，这些都是我们耳熟能详的优质好原料。

这里也特别说明一下，我们茯苓等一些列食补药材虽好，但是也不可过量服用，所以上面为大家精挑细选的京东这款赤小豆薏米茯苓祛湿茶的用量就刚好合适，每袋10g，不多不少，大家可以各取所需，我还是推荐大家不妨试试这款~

下面就给大家接着说一下这个茯苓的妙用和你不知道的那些事儿：

首先是这个茯苓的功效，自不用说，CCTV10就曾专门有过茯苓和茯神的介绍，排在首位的功效就是渗湿健脾，另外一个重要的功效就是宁心安神，本质上就是起到镇静，沥水，运化的作用，因为身体里多余的杂物随着水分流走了，身体里的“水”畅了，“气”也就“行”（运行）了，“气”推动“血”行，脾就供血了，心也安宁了，镇静下来，神自然就安定了，所谓“精气神”，自然就上来了。

此外，喜欢自己做饭的宝妈们也可以冲一些茯苓做的糕点美食，茯苓真是全身是宝，既好吃又好用的药材，谁不爱呢~下面这个教学视频就是为你准备的：

另外，我们知道草药是有时效的，煮到一定时间才会发挥它的最大功效，那么好的食材不能白白浪费了，有的人说我也天天按时泡水喝了，为什么丝毫不起作用呢？那么问题最大可能出在用法上，用法不对我们的药效只有三分或者以下，茯苓正确的吃法是在养生壶里面煮，熬煮茯苓的时间一般为30~50分钟，视火候而定，大火可在30分钟左右熬煮，小火则需要40~50分钟。我平常就用这款mini养生壶煮，6杯奶茶的钱，就能让自己喝到最正确火候的茯苓，而且日常在办公室桌上没有那么大地方，又担心壶嘴太大往外喷气影响到邻座工位的同事，这款mini的养生壶颜值真的是太喜欢了，轻便，随用随拿，把手设计非常人性化，实用不贵，真的很小，煮起茶来配比刚刚好。周围同学都说我变精致了~~~年轻嘛，对自己好点儿又没什么错，何况身体是自己的，没有人可以代替你自己去爱惜自己的身体~