◆◇ 奶昔养鱼记 ◇◆  ☆ 十三 ☆ ☆———————————☆ 最近睡眠很差，脑子有点不太好使 晚上在这边套版交货， 然后总觉得有什么忘记了 扒拉开qq看看有没有啥漏掉的 ，就怕不小心漏掉了谁及时要处理的消息 最近的睡眠差到啥地步呢 大概就是一晚上醒保底三次， 有时候11点12点左右醒到能睡回去 但是凌晨两三点醒就很难再入睡 睡眠不足就导致我记忆力变的非常差 有时候和朋友上一秒聊到啥， 下一秒话到嘴边就记不得要说啥了 本来还没什么感觉， 是有一回工作会议的时候 因为正常都会汇报一些数据， 以往我也不会特地做笔记都是张口就说的 那一回忽然嘎住了， 大脑死机了一样，还好最后圆过去了 但也是那回忽然意识到自己的记忆力在飞速减退的事实 现在睡觉都戴着耳塞尽量多睡点 但是耳塞带久了耳朵也不舒服， 白天有时候回忽然感觉耳闷 真是个恶性循环啊

还是要健康作息才行呀~

不建议戴耳塞，我大学因为室友太吵没办法只能用耳塞，真的很不舒服
戴耳塞后一点点摩擦声音都会放大再耳边，吞咽口水的声音也很大，长时间这样就会对声音很敏感，然后人也会变得很敏感切不舒服，摘下耳塞后也会需要自行适应一段时间听声音，弊端太多了
睡眠不好的话可以听听白噪音入睡，感觉还挺有用的吧
然后睡前别想太多事，放空思绪，事情都留到第二天，别给自己压力太大
慢慢试一段时间后没有改变的话，就和上面的建议一样去医院看看吧

实在不行你还是去医院看看吧
长期睡不好真的就是个恶性循环

我耳鸣，也睡不好，必要时还是去医院看看

有可能是脾虚，整点中药丸吃吃。

抱抱奶子

我杨康之后问题可多了，失眠和脑壳转不过来很明显

我每天都觉得记忆力堪忧，不知道是不是阳后后遗症