失眠_派派后花园

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失眠

 刷新数据 楼层直达
青楼倚醉

ZxID：11313025

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临晚镜，伤流景，往事后期空记省。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-10-12 0
最近一直晚上睡不大好，睡眠不好的后果就是白天心悸，头晕脑胀。恶性循环。听说桂圆有效，然而感觉我这是精神问题。晚上睡不好容易想多想西
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临晚镜，伤流景，往事后期空记省。
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夜.熙美

ZxID：7598028

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2020-10-24 0
从国庆节假期结束，天天到凌晨两三点才睡着。为了能按时睡觉，每天晚上睡觉前喝点酒。或者是临睡前疯狂发泄情绪，大哭一场，哭累了立马倒头就睡。
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默念 我 的 伤
回忆 曾经 的 回忆
祭奠 那 死去 的 爱情
某人 我 已 不在 爱 你
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沐小夏

ZxID：28805311

4651鲜花 0鸡蛋

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配偶: 桃小芽
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2020-10-23 0
我天天都失眠，然后各种玩，时差都不对了



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羡xian

ZxID：5071468

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书荒forever
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2020-10-22 0
上次在某乎上看到一个答案是内观呼吸，好像是观察自己的呼吸，别的啥也别想。
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gaoming72

ZxID：11658519

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钱多多！
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2020-10-22 0
我最近也是失眠，经常三四点才能睡着，白天状态真的很不好，唉
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执啊执

ZxID：9126913

29500鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2020-10-16 0
你晚上睡前要多做几次深呼吸，把脑子里的事丢掉，就想着天王老子来了也得明天再见，然后我觉得实在还是失眠，要不要试下褪黑素？好像说有安眠成分，或者床头放个柠檬，听听白噪音，还有个办法就是开启你的脑洞，在大脑里自己造个故事，慢慢就会睡着的

楼主留言：

我以前就是开脑洞
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千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2020-10-13 0
是的，每天坚持运动一小时快走或爬山等等可以改善，试试看。
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琉璃＆紫雪

ZxID：54822625

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一杯香茗,一卷书,偷得半日闲散;一抹斜阳,一壶酒,愿求半世逍遥。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2020-10-12 0
摸摸。听点音乐放松下
“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”
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lucialee

ZxID：383914

273鲜花 0鸡蛋

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【塞壬の歌】被缚的英雄，我的歌声是你的坟墓
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2020-10-12 0
医院看看
多运动，找点爱好玩玩
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shuoxingyue

ZxID：12345285

1196鲜花 0鸡蛋

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星月
举报 只看该作者 地板   发表于: 2020-10-12 0
一般呢，晚上准备要睡觉的前半个小时，千万不要去回想一些让自己有压力的事情

最好是听听歌、看看书，这样会比较容易入睡的
星月
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q872752970

ZxID：15797762

0鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2020-10-12 0
压力太大没事多放松放松
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小白兔和积木

ZxID：54271495

75111鲜花 2鸡蛋

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925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-10-12 0
桂圆有效？好像没听说过，喝一小杯酒吧，很快就晕
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