昨天离开家一路奔波到市里，结果晚上就睡不着，在家都是跟妈妈一起睡一个房间，可能习惯了有人一起，突然一下房间没人，而且又那么安静，有点害怕又有点不适应，结果差不多3点睡的。今天是完全没有睡意，现在了还没洗漱，就是没有瞌睡那种，整个人很精神，好烦啊，我想要恢复正常的作息时间，不想这样熬夜睡不着，怎么办啊？

我最近也是心理经常有事情 只要放下还是睡得很快的 于是都是安慰自己 瞎想也没用 顺其自然吧

主要是心理压力导致的，要放松心情找点让自己开心的事，要是能结合锻炼身体最好，就能恢复正常生物钟了。

白天撑住别睡，留到晚上睡，放轻松，慢慢就调整过来了

顺其自然，不要有心理压力，一段时间后会好些

我就是熬夜成习惯了。
一个小时前已经准备睡了，一个小时后的现在爬起来拿起了手机。

是不是放假熬夜熬惯了，我一般习惯了熬夜之后一下子回不到正常的作息_(┐「ε:)_ 早睡会完全睡不着。

像倒时差似的，熬上两天，白天别睡。晚上累极了，早上床睡。