清华教授:别再这样减肥了!后果很严重 甚至危及生命_派派后花园

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[趣味科普] 清华教授:别再这样减肥了!后果很严重 甚至危及生命

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夜羽枫

ZxID:12352481


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-26 0
出处:快科技

你还在坚持不吃主食,不吃碳水化合物的方式去减肥吗?清华教授告诉你别再这样做,不然后果很严重,甚至危及生命。

据央视财经频道报道,清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科主任医师肖建中表示,碳水化合物是我们生命活动中非常重要的物质,如果不吃碳水化合物的话,对身体是有害的。

据悉,人体每天需要消耗约一千到两千千卡的能量,其中70%是碳水化合物提供的。

专家表示,不吃碳水化合物的话,首先你会产生低血糖,整个机体功能就会出现问题,另外大量的酮体存在的话,可能引发酮症酸中毒,会出现的状况就是首先恶心、吐,严重的时候会出现昏迷,呼吸困难,直接就危机生命。

对于减肥人群来说,该如何合理社区碳水化合物呢?

肖建中表示,一般我们推荐碳水化合物应该占整个热量摄入的50%-60%,脂肪占20%到30%左右,蛋白质是10%-20%左右。

健康摄入碳水化合物的方式包括:多吃粗粮、吃饭时先吃菜后吃饭。此外,食物中除了米饭、面条、馒头,还有土豆、山药都属于碳水化合物的范畴。

感想:减肥也要以健康的方式减啊,不然就得不偿失了。肥胖已经是个问题,牵连到其他身体功能就不好了。
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暮酒空醉

ZxID:12240372

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-10-16 0
看再多的科学减肥办法。也减不下去啊
夜茴子

ZxID:21169301

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只是单纯地去喜欢一个故事罢了
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-10-13 0
我就晚上不吃主食呀 其他时间都吃
  • 际遇之神

    奖励 2019-10-13

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币

只是单纯地去喜欢一个故事罢了
Shadow@123

ZxID:15074110

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-10-13 0
减肥的话就是主食吃少一点就行了,不要不吃。之前好像有篇研究是说如果不吃饭的话可能会血糖不稳定。不过估计还是针对那些平时以饭为主食的人。
梅月暖阳

ZxID:4589634

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-10-06 0
减肥还是要多运动
gaoming72

ZxID:11658519


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钱多多!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-09-26 0
减肥真的太难了
柳色无玄。

ZxID:13157952


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配偶: 倾世慕情
6.1上任周年,9.4周年。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-09-26 0
同事就是连着半年没吃主食,然后内分泌失调,之前皮肤很好,现在长了好多痘痘,治了很久也没效果


沙漠的依米

ZxID:12280884

等级: 热心会员
超级哇塞
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-09-26 0
我看节目说轻断食当天是只吃500卡以内的东西,我前天午饭后买了一瓶250克酸奶,上面标记每100毫克400多卡,我喝完一瓶,两个小时不到饿得肚子呱呱叫,明星太拼了
  • 际遇之神

    奖励 2019-09-26

    去参加选秀,评委说:你有唱歌的态度,但是没有唱歌的程度。被淘汰,赚到4派派币

乐一笑

ZxID:3908884

等级: 热心会员
笑一笑,十年少
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-09-26 0
唉,减肥好难啊
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