我小时候出过一次车祸，落下来一个神经衰弱的毛病，
从那以后就睡眠不好，经常失眠，夜里稍微有点动静，
就会惊醒，看过很多医生吃过很多药都没有办法，只
能慢慢调理。不知不觉这个毛病已经有20年了。在这
20年中，能很快入睡，并且中途不醒来，没有几次。
现在年龄一天天大了，更是感觉睡眠的重要。晚上睡
不好，白天没有精力，头发掉落的也多，整个脸色都
是暗沉的，总之身上没有一处地方得劲儿。不知道这
样的日子什么时候是个头，难道真的每天都要吃安眠药吗？

可以用点薰衣草的香薰，薰衣草是助眠的。睡前也可以喝喝牛奶。闭上眼睛把脑袋放空就比较容易入睡，如果一直在想事情，大脑不停转动，就会很难睡着。

难道神经衰弱无解？楼主去大医院看看吧，睡眠质量不好会折寿的，很影响健康。

我晚上是不敢睡，不知道为什么就是害怕

我现在睡眠质量也没有以前好，楼主还是咨询下医生吧。

还是去看医生比较好，至少能先弄清楚是什么原因导致的，医生会开出专业的药方给出专业的建议，比自己琢磨靠谱

早点睡 有的时候真的过了点就能熬一宿

感觉是睡眠很浅啊
好像有那种可以查一下睡眠质量的app和手环，可以先自测一下？
觉得看医生比较靠谱

我觉得睡眠的好坏会影响一天的心情，所以好的质量睡眠非常重要。

我现在也觉得到了一定年龄睡眠不行了，原来年轻的时候天天睡不醒，现在躺在床上半天还睡不着，特别羡慕那些一沾床就睡着的人

我每天睡觉就是会做梦，早上醒的很早

这还是去看一下！系统治疗一下。晚上睡前可以泡泡脚

安眠药也不能多吃呀，吃多了有副作用还会产生依赖，试试看运动，运动一段时间看看。

你去神经内科看一看吧，我也是最近三年总半夜觉醒个一两次，睡眠质量特别不好。建议去宣武医院神经内科看一下，毕竟那是中国最好的神内。