本人156，半年前133斤的，现在125或是126斤，减了7斤。可能会有人说，半年减了7斤有什么用，可是以前试过喝减肥茶、节食、代餐等等的各种方法，半斤都没减到，甚至节食还搞得急性肠胃炎去了医院。半年前，有个姐妹教了很简单的一招：尽量不吃白米饭，而是以小米煮燕麦来代替。少吃猪肉，多吃牛肉和鸡肉，最好晚上七点前吃。过年前照着做了两个月，就减了，然后春节虽然是不敢大吃大喝，但体重都没变化。信的妹子试试，反正吃小米加燕麦也是健康。
看了下面的回复，知道有些人误会了。我周一至周五都是小米煮燕麦，配肉配菜，不过肉量适当少点。周末还是白米饭配肉菜，偶尔还会大吃大喝。所以真的对平时的生活影响不大！

感谢分享，今天怎么这么多减肥贴哈哈哈

不吃大米饭真的会瘦

哎。方法是知道不少的，关键是执行不了。。。

减肥最主还是运动，白米饭也没多少热量吃不胖，不要吃太多猪肉到是对。

我是属于易胖易瘦体质一个星期的体重差能有6～7斤，不知道有没有朋友和我一样

厉害了

米饭，简直是我的最爱了

饭还是可以吃的   要比之前少  零食也不要吃  我之前吃一碗饭  现在就吃三分之一

我也得减肥了，生完孩子这个体重就回不去了，又不敢过于节食，唉纠结

节食减肥对我还是有效果，但是一吃多了就反弹

谢谢露珠的经验分享。都说减肥得靠管得住嘴，迈得开腿，但臣妾一条也做不到啊。

迈开腿，管住嘴真的有效果的

小米我只能放在粥里吃，之前放在白米饭里，我就觉得这个饭是喂鸡...

都是会反弹的，心累，不要减得太狠，慢慢来，迟早是要反弹的，何不对自己好点

晚上不吃主食肯定能减
但我喜欢吃……

减肥需要长期坚持，84斤的路过

可是米饭是我的最爱，不可能不吃的

我也很久没吃米饭了。现在在调整饮食加锻炼。发现还是饮食占的比重更大

减肥除了控制饮食，还有运动。就算不减肥，也要运动。只有运动，才能增强体质，只控制饮食对身体还是有损害的，年纪大了就后悔了。