楼主身体不好的话,我个人意见是其他的都可以暂且不提,保证身体健康无论如何都是最重要的。再就是学习的问题,如果在上班时间很固定,且下班后很累的情况下,可以检查一下自己每天是否回家会花过多的时间在不必要的娱乐上,再来重新安排时间。比如我现在从事的是一份体力和脑力强度都很大的活动,刚开始真的无法适应,每晚回家九点多洗完澡就要睡觉了,而且我也是身体不好,如果不坚持锻炼身体很快就会出现问题,所以我每天一下班就回去健身四十分钟到一小时,再回家简单的吃点晚饭。晚上避免刷手机(从读书时每周平均每日手机时间6小时,变成了现在的每日平均1.5小时),尽量挤出2个小时的时间用来充电。当然也很累,但是我所在的行业要求持续学习,所以逼一逼自己,个人心理暗示也会让自己更有动力坚持下去。