怎么样才能不失眠？_派派后花园

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[热线求助] 怎么样才能不失眠？

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顿静

ZxID：12619155

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-28 0
有听说床头放苹果，苹果的香味有利睡眠？要不楼主试试？
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繁华过尽处…

ZxID：29192461

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-28 0
运动应该有效吧 可以试试 我晚上去跑跑步回来睡的比较香

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-28

    繁华过尽处…路遇贵人，得4派派币
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qbaiwm

ZxID：2489648

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-28 0
之前老是睡觉做梦，睡眠质量不好，买了褪黑素维生素片吃了一段时间，感觉还可以，不知道能不能帮到你
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july_yu

ZxID：12984680

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-28 0
以前也深受失眠困扰，经常只睡四个小时就睡不着了，睁眼到天亮
后来慢慢改正作息，不管睡不睡得着，都不睡懒觉，早上六点半起床，晚上十点上床培养睡意，现在生物钟慢慢倒过来了，不怎么失眠了
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白绫薇

ZxID：10585359

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欢迎回家，长长久久
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-28 0
我是让自己累，很累非常累，折腾自己，让自己累到自然睡着。
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damitan

ZxID：2205979

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-03-28 0
我个人经验是白天多运动下，人疲劳了就容易睡着。
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丫丫的朱朱

ZxID：14110307

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-03-28 0
没有失眠的烦恼 根据看文的经验 不靠谱的说 喝点小酒？
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grace715

ZxID：396326

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积极面对每一天
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-28 0
楼主有没有试过晚上泡脚？我妈妈也是常常失眠，现在都没找到好的方法，不过我妈那种应该是精神衰弱引起的，没办法，要她自己不要想太多才行
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鬼之鬼

ZxID：12103500

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-28 0
运动忙一些时时睡得香
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krunner

ZxID：29175607

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皮肤好好，我爱洗澡~
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-28 0
睡前不要想事情，脑子放松，但如果长期失眠恐怕有器质性的改变，最好去医院检查一下
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不过是过眼云烟

ZxID：21821554

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-28 0
楼主试试芳疗，找好的芳疗师调理然后配点精油。在家的话坚持晚上泡泡脚，吃点酸枣仁口服液试试。
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或以23fb

ZxID：25640534

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成长是对内消除傲慢对外消除偏见的过程
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-28 0
我试过百乐眠，有点效果。但是一定要按医嘱吃
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朝歌夜弦

ZxID：3710551

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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-28 0
白天累一点，不要午睡，晚上累了就会早睡吧

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-28

    朝歌夜弦发现冷门好文，增加6派派币
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vgangel

ZxID：4054168

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-03-28 0
我只有入春睡眠质量会有点影响
有的时候心里有事也容易睡不着
平时的睡眠质量还是非常棒的
所以楼主的苦恼我不是很了解，有没有想过靠一些保养品调节一下?
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crystal52000

ZxID：7147152

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举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-03-28 0
我看人说喷睡眠喷雾，不过我本身对气味敏感，没有试过，楼主可以试试。
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mimiyaqq

ZxID：11504502

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今天也要元气满满(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-03-28 0
睡前喝牛奶
带着蒸汽眼罩
我是这样
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七夏雪

ZxID：17710697

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-03-28 0
emmmm，我觉得中药调理还是挺有用的......效果杠杠的
不过调回来之后，如果作死喝了啥提神醒脑利于失眠的奶茶啥的....马上就一朝回到解放前……
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mily68

ZxID：10228407

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-03-28 0
平时多多运动调整饮食习惯，睡前喝点牛奶，试试？
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懂湖悦

ZxID：13875025

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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-03-28 0
好像说听一下某种有规律的声音会助眠，好像小睡眠之类的app你可以尝试一下
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wakegir

ZxID：42565477

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-03-29 0
试试睡前做做运动呢
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