节食减肥需谨慎_派派后花园

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节食减肥需谨慎

 刷新数据 楼层直达
Yuki镜妖

ZxID：85781414

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我乃沧海中一粟。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-27 0
作为一个管不住嘴的人，一年到头总在减肥的路上，但是收效甚微。平时用的最多的方法就是减少饮食辅助少量的运动。
我发现，一般节食的时候都是低碳水，少或者不吃白面米饭，一旦这样持续一段时间，生理期就开始不规律了，少或者直接不来。如果恢复了正常饮食就没问题了。这种情况在我每次三个月到半年的减肥路上经常发生。
本来我以为是自己的体质问题。但是偶然发现薄荷论坛的贴吧上有好多姑娘像我这样节食导致大姨妈消失。有厉害的大半年都恢复不来，靠吃药才能维持正常生理代谢，看得我心有戚戚焉。
所以提醒各位小仙女，减肥还是慢慢来，不要想着急功近利，伤害身体就得不偿失了。
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sxjzycjw_190

ZxID：12974322

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有皱纹的地方只表示微笑曾在那儿呆过。
举报 只看该作者 64楼  发表于: 2019-04-13 0
少吃甜食，不喝饮料，多喝水，适量米饭，多吃菜，主要还是得运动
https://pp.71dm.com/118851/photo/Mon_1205/16790_065d133734673525034c406220fcc.jpg?zixiaanticc=d887b22f54b5fc4f93aa43f85d008791
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凌落飘雨

ZxID：17289919

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举报 只看该作者 63楼  发表于: 2019-04-13 0
很有道理，一定要有计划，不能急功近利
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settel

ZxID：9860621

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等级: 文学之神
Lisa
举报 只看该作者 62楼  发表于: 2019-03-30 0
但节食效果好啊，一定要身体很好的时候进行节食，然后运动加节食
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与规范

ZxID：8563109

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举报 只看该作者 61楼  发表于: 2019-03-30 0
减肥真的好难
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健怡_

ZxID：43247165

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举报 只看该作者 60楼  发表于: 2019-03-29 0
w我之前也肥了，但是自从我减少吃就瘦了 主要还是管住自己的嘴 但不代表是节食
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kangtaling

ZxID：677460

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本人已死，有事请烧纸！！！
举报 只看该作者 59楼  发表于: 2019-03-29 0
管住嘴迈开腿，我属于管不住嘴，那就只能迈开腿，能走路就走路
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沐容

ZxID：19305171

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举报 只看该作者 58楼  发表于: 2019-03-29 0
从来不想节食减肥，因为自己是易胖体质，基本上吃得很少，再节食就营养不够了。只能想着运动，可是自己又坚持不下来，所以……只好让自己任性地胖下去了
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墨家小琼

ZxID：17538570

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举报 只看该作者 57楼  发表于: 2019-03-29 0
我也每天都会吃，尽量避免吃米饭或者只吃一点，大姨妈还是正常，两个月下来身上减了很多肥肉也轻了很多
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meishizhaonve

ZxID：14410140

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举报 只看该作者 56楼  发表于: 2019-03-29 0
节食特别伤身体的，还是要多运动
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madelein

ZxID：5685568

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一路同行
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2019-03-27 0
我连节食减肥的毅力都没有 那种姑娘我也是很佩服的
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ydm520ydm

ZxID：1774378

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举报 只看该作者 54楼  发表于: 2019-03-27 0
但是血肉的经验告诉我 减肥真的主要还是靠饿
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施施尔然

ZxID：9868592

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举报 只看该作者 53楼  发表于: 2019-03-27 0
深有同感，有一段时间为了减肥完全戒碳水，结果就是便秘不来姨妈，还会掉头发！健康的方法还是注意饮食结构，适当制造热量缺口
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issuesue

ZxID：22701450

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忽如远行客
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2019-03-27 0
点进来的时候还以为楼主是饿肚子那种，低碳水加运动感觉挺靠谱的啊，为啥会出问题
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天理昭彰

ZxID：20665979

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等级: 派派版主
花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2019-03-27 0
楼主到底是怎么节食的呀，我也是减少饮食减肥，已经大半年了，姨妈从来没乱过，来得可准时了，甚至因为这半年保暖措施做得好，姨妈痛也不见了。你别是吃得特别不健康吧？

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386910509

ZxID：12863365

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举报 只看该作者 50楼  发表于: 2019-03-27 0
减肥要坚持运动，节食减肥要谨慎
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倾若安

ZxID：18495159

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等级: 职业撰稿
承君此诺 必守一生
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2019-03-27 0
尽量不要节食，多运动，合理膳食搭配 节食难受掉的都是肌肉呀
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lygao

ZxID：1462672

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举报 只看该作者 48楼  发表于: 2019-03-27 0
喔喔 我还是放过我自己吧 学习到了 多谢楼主
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夜音

ZxID：2388920

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 2019-03-27 0
比起节食更重要的是均衡饮食(一份饭一份肉两份菜),少油少糖,还有尽可能多的运动
单纯节食会损身体的,还很容易反弹
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言凡

ZxID：14308034

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举报 只看该作者 46楼  发表于: 2019-03-27 0
还是健康饮食比较好，毕竟吃好了，有足够的能量才可以减肥呀
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