减肥！减重！_派派后花园

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减肥！减重！

 刷新数据 楼层直达
yevan0722

ZxID：12401273

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-27 0
因为膝盖的问题被医生严重警告要开始保养，最重要的是要减肥，医生告知只要能瘦下来就能有效减轻膝盖的负担，其实很早之前就考虑动刀来减肥，但一直被家人反对而暂停，因为膝盖的问题也开始重视减重这个议题，目前已经开始晩餐戒淀粉，可能刚开始的前二天是直接不吃晚餐，导致隔天吃一点点就全数吸收更严重，现在晩上吃青菜，肉类，就是不碰淀粉，开始有一点点成效出现，希望我可以一直撑下去啊啊啊
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凌落飘雨

ZxID：17289919

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-04-13 0
碳水不够，运动的质量会下降，得不偿失
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忘记冬天

ZxID：8796884

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蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在哪一方
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-10 0
楼主建议下载一个减肥app，上面有很多功能，还有菜谱，推荐运动，还能跟其他人一起互相监督
小说的世界，姐选择，沉沦
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瑶华若璃

ZxID：11930471

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-10 0
影响到膝盖那还是要减肥的呀，运动是关键，还要少食多餐！
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July7baee

ZxID：65404716

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-10 0
减肥减肥  4月开始
昌东反问她：“你要红茶还是牛奶？”“哈？”“选一个，要喝红茶还是牛奶？”叶流西都不怎么喜欢，顿了顿不情不愿：“牛奶吧。”“为什么不要橙汁呢？”“你没给啊！”昌东说：“你看，这就是问题所在了，你被非左即右给局限住了。事实上，完全可以不止这两个选项。”
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鹿小路

ZxID：14282051

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君且随意，我自倾怀
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-10 0
不吃晚餐不可取，楼主一定要吃东西，可以吃点粗粮，比如红薯、小米、玉米碜等等，或者直接熬菜吃，稍微加一点火锅底料~~再加上一点适当运动，会更好。
我也想有个小尾巴，呐，这个就算是吧~~~~~~~~~~~
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五家小馄饨

ZxID：51298663

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这一趟华丽的冒险没有 真实的你陪我走
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-10 0
每一天都是减肥的好日子 别着急慢慢来
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jjja311

ZxID：6379039

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曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-10 0
如果家里有电梯的话，可以买一个电动轮椅，坐轮椅出行，减轻膝盖负担
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wj363745711

ZxID：12939497

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-27 0
膝盖不好可以试试椭圆机～不要太节食了容易反弹
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xinyi329

ZxID：15263726

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-27 0
加油啊！坚持下去就可以了～

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-27

    xinyi329去观看钱塘江看大潮 得到3派派币
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ycezj

ZxID：765026

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-27 0
蛋白质也要注意补充哦
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paslzf

ZxID：4174164

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-27 0
楼主这是多重啊都压迫到关节了，为了健康一定要坚持下去哦
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安婴〃

ZxID：45697791

10鲜花 0鸡蛋
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心情好，做事情也爽快多了
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-27 0
好吃的羊羊
心态很重要
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xiaoyumengmeng

ZxID：53124941

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-27 0
虽然知道是这么个道理，但是减肥真的很难坚持住啊
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林风晚月

ZxID：13039102

117鲜花 0鸡蛋
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一个人的狂欢
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-27 0
一起加油啊，我也是体重过重半月板受损膝盖还有积水，得减，减的好艰难痛苦，但不得不坚持。
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bibicat524

ZxID：16495995

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懒洋洋
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-27 0
膝盖不好的话，下楼梯不要急，最好采用侧下的方式，虽然看上去有点小心过头，但健康比什么都重要啦
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废柴骑士

ZxID：15074162

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向来情深，奈何缘浅。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-27 0
楼主加油～嚷嚷着要减肥但是口腹之欲真的放不下，哭了
我爱你心就特别软，平淡也浪漫，言语也温暖
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jeankam

ZxID：46944583

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-27 0
有目標是比較容易達成減重，我就是因爲發現心臟問題，所以開始減重，3個月減了30斤
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熊猫与眠。

ZxID：5481458

10596鲜花 0鸡蛋

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坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-27 0
加油，樓主。
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玛雅郡主

ZxID：14898115

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-27 0
加油(ง •̀_•́)ง加油(ง •̀_•́)ง，支持你。
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