提到上班，很多人多很不喜欢，甚至会感到厌烦、恐惧的心理。所以有很大一部分人容易患上上班焦虑症。到上班就浮躁不安，我给大家介绍下怎么消除上班焦虑症。
一、先自己办法调整一下自己的心态，转移话题，然后听听歌，想一想其他开心或则是有趣的事情。
二、把自己在职场中遇到的不开心的事情可以跟自己的闺蜜、朋友或则是自己的亲人说一说，心情会德大一定的放松哦。
三、自己年龄也不小了，有些时候要学会自我安慰，不要把自己逼得太紧，适当的让自己休息一下，让自己慢慢的成熟起来。
四、在空闲的时间可以去跑跑步，打打球，让自己流流汗。在放松心情的同时身体也得到了锻炼。或者是渠道一个没有人的地方大叫几声，让自己发泄一下，这样也会好很多。
五、做做深呼吸，如此做几分钟，通常就可以解决怎样缓解焦虑情绪的问题。
六、在条件允许的情况下，你还可以选择吃吃甜品，吃吃零食，打发一下自己的糟糕心情，而这一条更适合女性。
七、如果以上都是在不行的话，那就请假出去旅旅游，去到空气清新的景点呼吸呼吸新鲜的空气，养好精神，这也是个不错的选择。
八、很多时候都是需要自己慢慢的去锻炼，慢慢的适应，不要太着急，也不要给自己太大的压力，那样压得自己喘不过气，也起不到作用。
