【转】被别人批评或怒喷后，如何调整情绪？_趣味乐园

梅花脚印

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等级: 美工组

配偶: 上条奈绪

人就活这一世，理应活的飞扬跋扈

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2017-11-26 0

>>>01<<<

如何应对别人的批评指责、言语侵犯，可以说是一个人未来是否能成功，关键就看他和自己不喜欢的人相处的能力。

崇祯在位期间总共下了四次罪己诏，表面上是个认错的皇帝，但他每次认错后都要拿一批大臣泄愤，锦衣卫成了当时的白色恐怖。

我们也都知道，大明的灭亡虽说是外敌的入侵，但根本原因还是臣子对统治者的失望，如果崇祯能正确处理他和袁崇焕的关系，就不会有满清围攻北京时，祖大寿带着军队跑了，结果人心尽失。如果崇祯能正确处理他和魏忠贤的关系，能正确沿用魏忠贤在位时期的商业税政策，大明王朝后期也不会落的穷困潦倒。

结果崇祯至死都要高呼，朕没错，是下面的大臣误我。

我想起了一个笑话，领导进校园，小明高呼：“这里不准吸烟”。

领导高兴地说：“你能勇于指出我的错误，是个不错的孩子，你叫什么名字？”小明如实说了。

第二天，小明被开除了，原因是当众喧哗。

我想过段时间，领导就被双规了，也许政敌突然奏他一本，说他带头违反八项规定，领导突然意识到了小明的重要性。

领导完全可以当时对小明说：孩子，你表现的很好，以后你小声对叔叔说，抽烟有害健康，叔叔会更高兴。
这就叫关键对话。

关键对话不是领导的重要讲话，它是指在生活中情绪反应特别激烈，有可能一朝不慎满盘皆输地就说出一些让你后悔终身的话，或是由于你说出的话而让别人对你做出一些过分举动，这些话就是你的关键对话。

比如陕西那个打环卫工人的海归教授，就因为一件生活小事而搞得身败名裂。他打环卫工人的原因更让觉得是无理取闹，事情起因是环卫工人的垃圾车挡住了他的去路，才是几分钟的时间，他就忍不住冲上去打人，就是因为这么一点小事他就把自己坑了。

重要的是当别人问他为什么打人时，助手说他刚从国外回来，不了解国情。这话就是关键对话最失败的一点，这话才是真把他坑死，因为别人一查他刚好是从日本回来，难道你从日本回来就可以乱打人吗？可以说他的毁与这句话是相关的，这就是最失败的关键对话。

正确的道歉是：我因为赶着去上课，我从来没在课堂迟到过。但我因为情绪激动。失控时，做出了这种禽兽不如的举动，我不仅要向受害者道歉，我更要向我的学校和学生道歉，我的行为玷污了教师的头衔，为此我愿意接受法律的制裁。

如果你是这个打人的教授，那么不要试图开脱自己，要想办法把网友心里没说的话说了，然后辩解的话就不要说了，更多的是表现出自己对此事的负责。

群众声讨他完全是为正义、为环卫工出头吗？不是，只不过群众向来认为德要配位。一个海归教授打环卫工人，这说得过去吗？

其实你只要帮群众说出了他们想说的，告诉他们当时的情况是因为自己情绪激动，这样他们就会思索你打人的真正原因是情绪激动。谁没有情绪激动过？只有在这种情况下，你才有可能得到一丝丝原谅。

>>>02<<<

关键对话的具体场景

（1）结束一段感情

比如男朋友对你说：对不起，我可能爱上了别人了。这时候你怎么回答？对此问题有太多人就说了：让他滚，分手，对不起，或者我爱你。

对于这种种回答啊，我真是醉了。

你们信不信，先说分手的人往往先后悔，但是我想说，先说分手的人没权利后悔。

在解决这种事件时，人们在关键对话上就没有克制住情绪。试想一下，轻易说了分手、滚之后，会是怎样的结局？也许他在和你提出分手时，心里对你还有些内疚，那么你骂了他不是正好随了他的意？你这么一骂，让他找到一个合理的借口，这不是就成了理所当然的分手？你对这个问题的解决方式纯粹是帮了他。

我能理解你们喜欢说的滚吧、分手吧，因为自己是受害者，很难受很悲伤，在这种不能控制的情绪下，以为说了就解脱了，但是你现在的解脱，能保证你将来不后悔吗？未必。

就算你今后也不会后悔，那样做也显得你不够潇洒。所以我告诉大家，不要急于把男朋友或是女朋友的位置拱手让出来给别人。

因为过不了几天他就和新欢成双成对、潇洒自如了，而你呢，只有躲在黑暗里唉声叹气，骂这一对奸夫淫妇水性扬花，大骂这对狗男女西门庆、潘金莲，是贱男春、狐狸精。那有什么意义？什么意义也没有。

所以，你不如大方承认自己失败了，其次你问他，有什么可以帮助他的，或是你做错了什么，但不要轻易出让恋人位置。也许对方也会犯错，你就等待对方犯错，然后就有机会挽回这段关系了。

在关键对话里，要想办法把情绪对大脑的干扰降到最低，不要让你做出不理智、让长远利益受到破坏的事，要的是当前最能保住你的利益，最能让你获利的方式。

所以，关键对话的意义就在这：贬除情绪、理性回归、长远利益。

也许你会说何必这么拖拖拉拉，但是，至少这段时间你可以不用那么悲伤，至少看起来名誉上你还有男朋友（女朋友），你可以很阳光地活着，也许还能重新找到一个更合适的人。

（2）和总是冒犯你的人打交道

说实话，有些人说话真的是贱，但是你还不能当场与他产生冲突。如果你和他对骂，也许吃亏的人不是他而是你。

（3）给领导建议（表里不一的）

特别是开会的时候，给那些表里不一的领导提意见，那就更要考虑说话技术。否则，一不小心就得罪领导了，但是这个不是今天的重点。

（4）和渴望自由的女子的家庭冲突

父母和青春的孩子，还有什么叛逆期、女儿的反抗等，这种时候对于这种时期的事，你如果给人家提意见，是很容易引暴家庭冲突的。

（5）与自私的人谈条件（与虎谋皮）

与自私的人谈条件叫与虎谋皮，与虎谋皮这种事你不要以为不可能，其实你在职场上与别人沟通交流都是与虎谋皮。它决定着你在职场上能走多远，所以你千万不要被情绪霸占了，要考虑双方利益的匀衡。

博弈论中有一种实验，有一种人经常会背叛你，对付这种人有两种办法：第一种是你警告他，然后再也不跟他合作。第二种是他每背叛你一次，你都要惩罚他一次，但还会和他再次合作。

实验结果表明第二种获得的利益远比第一种高，因为他有了更多的机会。第一种方式看起来酷，但也断了自己的后路。

由此可见，关键对话的能力，决定你有多少机会在舞台上战斗，而机会往往就是收入的前提。

>>>03<<<

关键对话的结果

当双方的观点有很大差异，对话存在很高风险，对话双方的情绪很激烈的时候，关键对话会出现以下三种结果。

（1）战胜对方，让对方哑口无言。

就是利用智慧和各种手段让对方哑口无言，比如晏子使楚的故事。但是，这种故事只可能在故事或是传说当中，现实生活中你要做到战胜对方，成功率只有50%。因为现代人是不讲道理的，楚王好歹讲道理。当代人有一个特点：叫做双重标准，他们用圣人的标准要求别人，用贱人的标准要求自己。比如，如果说我骂了他们，他们会立马说你们看大师骂人了，他们喷我就是情绪宣泄，而要是我喷了他们就是没素质。

有个警察官讲了一个故事，就反应了国人的心态。某天警察击毙了一条疯狗，喷子们马上说：警察怎么把狗狗杀死了？狗狗多么可爱，警察多么没人性。

警察说这可能是条疯狗，喷子们又说，凭什么说它是疯狗，你有鉴定吗？然后逼着警察出来道歉。过了两天，喷子被疯狗咬了，他又站出来说：你们警察是干什么吃的？路上有疯狗你们怎么不管？怎么不击毙这疯狗等等。

所以，当代人很多是不讲道理的，他们是双标。送你们一句王阳明心法概括的话，他说君子晓之以理，就是和君子交往是靠讲道理，君子用道理去说服他。小人压之于势，小人只能用势去压他，如果和小人争吵，你就失去了势，变成和他一样的小人，那么你永远说服不了他。

战胜对方必须具备以下条件：
  1）足够的智慧和语言技巧
  2）大环境是支持你的
  3）对方必须有一定文化修养

（2）混乱爆料

这种方法在生活中很常见，许多人在生活中遇到矛盾，好多时候就陷入混乱爆料。比如薛之谦事件，两人在网上自爆对方的丑事，相互谩骂相互攻击，最终两败俱伤。

比如大街上的争吵，包括父母们日常生活中在家里的争吵就是这种模式，不断地抖对方的黑料。

但是，我想说不采用这种爆料对方、同归于尽式的攻击，如果对方和你没有深仇大恨，不建议采用此法。因为中国人对于这种事情有个习惯，到最后就会这样说：两个都不是好东西。

所以日常矛盾必须极力回避这种方式的处理方法，其实很多无可解决的矛盾就是这样演变而来的。

（3）达成共识

双方通过交流、协商，各退一步达成共识，将损害降到最小，建议大家采用这种结果。虽然这样做，你在情绪上会受到一定压抑，但是能让你明白自己真正的对手不是目前这个，你真正的对手是其他人。双方各退让一步，能保证关系不会恶化。

其次，学会达成共识能提高你情绪的阅值，就会让你以后不容易产生暴怒，那么你将来能够走得更远，能避免更多麻烦的事。

关键对话中，有机会可以战胜对话，但大部分情景最好还是达成共识，千万不要演变成混乱爆料。

>>>04<<<

关键对话的方法

（1）苏格拉底产婆式辩论

比如在开会的时候，有老师对我提出言语攻击，而我又没法跑去和领导说我的道理。在这种时候，如果我情绪失控和他在这个场合动粗骂人、打人，在这种场合人家会支持我吗？肯定不会。就像那个打了环卫工人的教授一样，明明我是有道理的，因为我骂人了，就输了。

也别跑去和领导讲理，因为领导大多是非专业人士，你给外专业的人解释，你根本解释不清楚。

苏格拉底产婆式辩论的方法在于不直接说道理，而是先将对方观点拿出来亮，然后用你的方法把对方的观点放大十倍、百倍、千倍，然后让所有人看到他的观点多么荒谬。这样的结果就是，自己无需过多解释。

所以大家看得出来，在生活中遇到别人言语攻击的时候，情绪稳定是首要的，因为你要做出回应是需要大脑或是语言反映特别快，如果你恼羞成怒或是情绪激动，就阻拦了你的思路，你是没有办法得到最优解的。

苏格拉底产婆式辩论的关键就是不要解释，更不用发出什么污辱对方的话，你说的话应该风趣幽默，然后把对方的观点放大N倍，大家一看就觉得他的观点十分荒谬，让大家哈哈大笑，其实这种笑声就掩护了你。

（2）调和式

虽然手撕对方是十分很舒服、惬意，但是万一这个人和你的矛盾不是特别深，生活中没有太多的仇恨，那么不主张用苏格拉底产婆式辩论，你可以采取另一种方法，那就是调和法。

调和法的应用方式

1）总结对方攻击你的内容，将攻击性削弱以后丢回去。
2）找到一个双方都可以认可的观点库，与对方观点一致。

双方都认可的观点库就是某个权威部门或是某个厉害组织的观点，你可以从里面提取一些观点，而别人也认可这个观点，那么你们可以达成一致。

3）道歉，不是为你的观点道歉，而是为没有和对方做好充分沟通道歉。

这儿所说的道歉，并不是为你的观点道歉，也不是为他指责你的行为道歉，不是认可这个事实，而是在辩论的最后，向没有和对方做最好的沟通说道歉。

调和法比苏格拉底产婆式辩论要好把握，不需要你的言语口才很强，它更多的是需要你在情绪上的把握和控制。

总结，如何应对关键对话，决定了你的人生能走多远，如何解决矛盾，决定了你十年后的收入。

恩所以所有的一切都是有个前提对方不是个“疯狗” 不然怎么都说不清的

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峈暄莳苡
派派币 +33 2017-11-28
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ayumihmsk ZxID：598816 关注Ta 注册时间 2008-01-12 最后登录 2024-11-20 在线时间3629小时发帖5108 搜Ta的帖子精华0 派派币96 威望2556 鲜花1173 鸡蛋0 在线时间3629 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 1173鲜花 0鸡蛋等级: 热心会员	举报只看该作者沙发发表于: 2017-11-28 0 情商是一门需要不断学习的功课
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夜挽歌。

ZxID：2511902

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等级: 内阁元老

周年 12.3 上任2.2

举报只看该作者板凳发表于: 2017-11-30 0

感觉还是挺容易被别人影响情绪的

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莉莉2 ZxID：817898 关注Ta 注册时间 2008-06-29 最后登录 2024-11-24 在线时间120小时发帖329 搜Ta的帖子精华0 派派币1313 威望2 鲜花0 鸡蛋0 在线时间120 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 0鲜花 0鸡蛋等级: 热心会员	举报只看该作者地板发表于: 2017-12-07 0 稳定情绪，还要机智幽默都需要涵养和智慧
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