小伙伴给我推荐了一个帖子，讲的是一个新的名词，抗糖化，大致的是说糖分摄入过量无法及时分解掉的化会跟身体内部的蛋白质产生化学反映，然后形成褐色的物质，还会长闭合痘痘
仔细回想了，好像很有道理的样子，然后我就准备开始了试验一下这个所谓的抗糖化
反正我是相信了，谁让我吃的多动的少，身体的新陈代谢慢。
然后今天就是开始的第一天
我老妈一大早给我做的薏仁米粥
然后里面放了蜜枣！
蜜枣是啥！就是那个一个就可以甜死人的蜜枣
平时喝粥我肯定会捞好几个来吃
今天，我只能眼巴巴的把它捞出去
糖分太高了！拒绝！
要知道我老妈做菜的时候特别喜欢放糖
人家一年都用不了多少糖
我们家的白糖红糖用的特别快
一盘菜至少要放一勺的糖
她说不放糖的菜根本没味道
有酱紫的麻麻我还有啥好说的
但是我妈做的菜真的很好吃
我大概也只能让自己不要主动去买饼干。蛋糕、冰淇淋
饮料，酸奶，三明治吃吧

其实适量食用就可以了

这就是为什么很多喜欢吃甜食的人容易长痘痘的原因？

去年开始就戒糖了
怕龋齿
想吃又不敢吃的太痛苦

感觉适当摄取还是必要的，过分的话肯定不行，做菜习惯放糖这个可以改改

食物都是不要过量摄入就没问题的，像绿豆汤少放糖，豆浆不放糖之类，平时注意控制，偶尔解解馋也是可以的昂~

突然想起了pola的抗糖丸怎么回事。。。。。。
说糖分摄入多了会变老呢
不过得好多不能吃，忌口吧~~

戒糖一段时间后会觉得很多东西都太甜，我现在连咖啡都不放奶糖了。

每天还是得适当补充点糖分的~
就像你最后说的，蛋糕冰激凌这种少吃就好了，还有就是一定要运动！