自从开始减肥起就经常会收集各种相关知识，
以前也见过许多明星分享所谓吃水果减肥的方面，
但是渐渐的我越来越发觉，
水果其实是个包裹着健康外衣的骗子，
大多数水果都含有大量的果糖，
稍微吃多点血糖就会升高，
另外果糖比葡萄糖还容易转化为脂肪，
然而许多水果口感非常好，
一个不注意就容易吃多了，
然后就会对身体造成很大的负担，
我外婆就是糖尿病患者，
我觉得她患病的一大诱因就是吃了太多水果，
我们常常说吃水果健康啊，
但其实水果中富含的矿物质、维生素、膳食纤维，
蔬菜也同样具备，
所以我觉得多吃水果才健康是个大大骗局。

特别是孕妇，要少吃甜的水果，容易得妊娠期糖尿病

大吃一惊

果然什么都得有个度  要适量
还好我不贪   有时候一两天才吃一个水果

虽然说吃水果健康，那也不能只吃水果啊

吃多了荔枝就会出现反应性低血糖，所以任何食品都不能吃多。

以前我有个同事空腹吃了三斤芒果，直接把自己吃吐了!

水果是不会导致糖尿病的
饮料倒是会
水果糖分高，也要控制着吃，果汁更要控制，因为吃一个水果可能就饱了，但是果汁却可以连着喝好几杯。
我还是喜欢多吃水果，维生素丰富，对皮肤也好，但同时要多运动。

所以我现在该喝果蔬汁了
自己鲜榨

水果糖分是挺高的，不能多吃。还有些水果火气重，天热一个不小心吃多了就严重上火，更不能代替饭食了。。