[table=500,#205867,#205867,2][tr][td][table=500,#31859b,#31859b,2][tr][td][table=500,#92cddc,#92cddc,2][tr][td][table=500,#92cddc,#92cddc,2][tr][td][table=500,#dbeef3,#dbeef3,2][tr][td]
[size=3][align=center][url=http://fashion.ifeng.com/a/20170421/40236399_0.shtml][img]http://p3.ifengimg.com/a/2017_16/05a7717d9f04c68_size267_w1024_h742.jpg[/img][/url][/align][align=center]供图/视觉中国[/align][color=#2b2b2b]血稠有啥影响么？当然有。血稠也即是血液黏，很容易引发血栓，甚至其他一系列血管疾病。[/color]
[color=#2b2b2b][b]常见血液粘稠表现症状[/b][/color]
[color=#2b2b2b]1，晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。[/color]
[color=#2b2b2b]2，午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。[/color]
[color=#2b2b2b]3，晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。[/color]
[color=#2b2b2b]4，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。[/color]
[color=#2b2b2b]5，视力一会清楚，一会模糊。[/color]
[color=#2b2b2b]如果以上5个症状都有，那就要去医院做个血液流变学的检查了，以便及时发现问题，不要错过最佳治疗时机。[/color]
[color=#2b2b2b]血液黏稠致使血液不能充分供应肺、大脑等脏器及其他组织等，导致局部缺血，才会出现以上症状。一个人的血液粘稠程度不是一层不变的，随着进食、饮水、运动、机体代谢、季节、气候等因素，也均会有动态变化。国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。[/color]
[align=center][url=http://fashion.ifeng.com/a/20170421/40236403_0.shtml][img]http://p2.ifengimg.com/a/2017_16/9029cd5b0db7d76_size605_w1024_h683.jpg[/img][/url][/align][align=center]供图/视觉中国[/align][color=#2b2b2b][b]腰痛倒着走[/b][/color]
[color=#2b2b2b]倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族，那么您最好锻炼方法就是倒着走了。[/color]
[color=#2b2b2b]方法：可以正走和倒走相结合，每天半个小时。[/color]
[color=#2b2b2b][b]便秘走一字步[/b][/color]
[color=#2b2b2b]走一步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。[/color]
[color=#2b2b2b]方法：沿着一条直线走（即模特步），向左右两侧扭胯。运动量不用太大，走500米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。[/color]
[color=#2b2b2b][b]护肾踮脚走[/b][/color]
[color=#2b2b2b]踮脚走路锻炼，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的地方，因此，踮脚走有温补肾阳的作用。[/color]
[color=#2b2b2b]方法：每天10分钟左右即可，中间可以走走停停，累了就休息。[/color]
[color=#2b2b2b]提示：踮脚走路是温补肾阳的一种锻炼方法，但是，如果您每次走路都是双脚踮着脚尖走路，则需要及时就医！这种走路姿势与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。[/color]
[color=#2b2b2b]【感想】凡事过犹不及，偶尔踮脚走是不错，走石子路也不能太长。[/color]
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