减肥十多年，从未成功过……嘤嘤嘤
一转眼已经28年华，没错28岁的二八。。。
前两个月靠着克制饮食+运动，掉了大概11J的重量。
结果上周末的时候爆掉了，三天都吃多了，最后一天尤其严重，吃了3000大卡，其中一个晚上就吃了1200还是1700几乎跟得上一天的量。
然后第二天起床称重一看华丽丽的变成63.5
重了7J……
我当时草泥马的心情都有了，一度想要不放弃算了。
后来还是坚强的振作起来……
继续看健身书籍，了解健康减肥知识。保持训练，克制饮食。
15号早上60KG不到，大概59.7左右吧。
18号早上63.3
19号早上62
今天早上61.85
海淘了肌肉科技的蛋白粉。
然后朋友推荐之下，买了GNC的蓝色胶囊。
今天蓝色胶囊到货了，试试看。
因为年少无知吃泻药深受其害快十年，所以我一度是极端的依靠少吃多动减肥的坚定拥护者
最近开始相信在科学运动的前提之下，也应该尝试一些健康的补剂。但不能依赖。
希望自己变得更好~
fighting！
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立贴为证，我买了10颗试用装，看看10天后效果如何。
PS，运动量大的才需要的
我现在每天早、午各一次爬楼梯，大约30min
晚上训练日1小时左右无氧器械+45min左右有氧
运动量还蛮大的。
光想不吃减肥难以长久
光想吃什么补剂减肥也不靠谱
管住嘴迈开腿的确是真理啊。
