【小鱼缸07】关于赖床养生方式hhh_派派后花园

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[家长里短] 【小鱼缸07】关于赖床养生方式hhh

刷新数据 楼层直达
径戎

ZxID:73023641


等级: 派派版主
配偶: 葉修
[忆1012 1113——/6.29] [婚礼8.29][周年11.04]Ugly people and more troubl.
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-01-31 0
😌为什么要讨论这个问题呢
就是因为我现在还赖在床上
下面都是我的肺(胡)腑(说)之(八)言(道)

虽然我很早就起来了,
还把一篇小说看完了
但是我依旧赖在床上不肯起来
这肯定不是因为我懒(真的么)

我觉得赖床超级舒服
感觉躺在床上好,
但很多人就会说对脊椎不好
没关系我睡的是硬床
姿势不好也容易脊椎有问题
没关系,我调整了正确的姿势,
让脊椎有最大的放松
(毕竟现在的很多人大部分时间都是坐在电脑面前)

来说一下正确躺在床上的方式,最好平躺
如果要玩手机的话,可以尝试把手臂举起来,
这样可以锻炼你的手臂肌肉
如果是你想锻炼腹部肌肉的话
平躺后收起你的两条腿,(这个说法应该没错?咦)
然后运用腹部的力量提起你的腰部,做上下起伏
会练出紧致的小屁屁拉长腿部曲线

😄在床上我还会靠在墙上头部倒立玩手机
可以尝试做腹式呼吸,事半功倍,可以促进胃循环
你会发现自己的小肚肚不见了

停不下来的可以玩空中踩自行车
可以锻炼腿部哟
如果腿型不好看没关系,仅针对轻微O型(严重的估计做不了)
盖上棉被,然后腿像黑体  见  的右腿一样与形成身体90°
换着边来,不要只压一边哦,闲适的那边可以把脚板崩起来,就是像日常行走一样,可以拉拉筋
尝试把腿这么压,有助于调整腿型还能开胯。

所以说赖床的时候,你们在做什么?hhh

@伍六
@苏云儒
@kurlinda

😚勤快的来写小鱼缸小太阳啦,
不想被艾特的话,可以告诉我一声哟

本帖提到的人: @kurlinda
番外不补! 签到评分/回礼不提醒需要pb联系我
kurlinda

ZxID:14081361


事情会做完的,世界会完蛋的。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-01-31 0
赖床的时候我会。。翻来覆去玩手机什么的
最近估计是老了,咳咳咳,腰疼好久,以前姨妈来都没有痛过那么久的,估计是躺的不够
不说了,我回去接着趟_(:з」∠)_
  
撒旦罪爱

ZxID:10293479


配偶: 窈窈毓深
11.23结婚。1.11周年。4.4生日  不要手贱
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-01-31 0
赖床啊
云柒梦筝

ZxID:19554057


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-01-31 0
同样是在看小说
清夜流光

ZxID:10003766


等级: 热心会员
有两样东西,越是经常而持久地对它们进行反复思考,它们就越是使心灵充满常新而日益增长的惊赞和 ..
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-01-31 0
这个不错
伍六

ZxID:11752732


等级: 内阁元老
学习使我快乐
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2017-01-31 0
我跟沙发一样……
但是蹬空中自行车真的还能看小说吗

懿萱嘉薇

ZxID:17603237


等级: 热心会员
文编 5.3   海淘:10.15   曾用名:yiyi!2.14结婚周年。结婚:11 ..
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2017-01-31 0
有几天没有赖床了
mmmmhao

ZxID:62355643


等级: 文学大师
5.1   anniversary
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2017-01-31 0
先把手机摸出来,然后解除飞行模式连上家里的网

不过前几天估计躺久了,脖子疼贴了个膏药233333
《我将光彩夺目》作者:贡茶_
https://www.paipai.fm/read.php?tid=7686809

《本宫颜值,分分钟秒杀你们》
https://www.paipai.fm/read.php?tid=7417356
书单更新中
https://www.paipai.fm/read.php?tid=7432002
豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2017-01-31 0
我基本上在还在睡觉
[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
水晶猫儿

ZxID:5585142

等级: 文学大师
我这辈子不求桃花朵朵,只求我爱的人能够爱我。不长,一辈子就好,不累,就只这一件事
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2017-01-31 0
66666这波安利6666
but
不就是赖床吗依你依你依你
三生石上三生誓,一饮忘尽三生事……
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