概述：
甜食相信大家都是十分的喜欢吃，特别是那些女性朋友们，那么时候时候吃甜食才好呢？今天本人就和大家分享一下自己的关于这方面的一些经验，希望能够帮助到那些需要帮助的,而且希望大家能够喜欢。
步骤：
1。相信大家都会这种情况有过发生就是吃甜食导致了自己的体重增加了，其实嘛吃甜食也是有讲究的。在大家需要需要进行体育锻炼之前可以吃一些甜食，运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
2。在大家有时候会遇到自己腹泻的时候呀，吃不下任何的食物的时候，可以适量的喝一些糖开水，能够有效补充自己失去的能量。
3。有些朋友尤其是女性朋友们在没有吃早餐的时候特别容易发生低血糖导致自己昏迷，这个时候可以随身的准备一些甜食，在自己感觉到有些头昏的时候吃些，可以有效的改善这个症状。
注意事项：
总之就是大家最好是平时到1时候不要吃甜食，只有在运动或者是早上，再或者是要快速的补充糖类的时候吃一些甜食，其他的时候吃都容易发胖。