雾霾持续严重，大家都明显感受到不能承受的呼吸之痛，而近日从市区各大医院了解到，眼鼻、皮肤、呼吸道等多个科室接诊量明显增加。如何才能减少雾霾对人体的伤害？除了减少外出之外、做好清洁、保证睡眠外，还可以从饮食、保健等方面入手。
咳嗽，是呼吸道疾病最普遍的症状。尤其是在空气不好的雾霾天，总觉得嗓子不舒服，总是想咳嗽两声清清嗓子。其实咳嗽并不可怕，但是我们要知道咳嗽的原因是什么，不能盲目的吃止咳药。因为咳嗽的起因不同，需要确认后再找治疗措施。
进入秋冬季节后，人本身就容易出现津液匮乏如口干、眼涩、皮肤粗糙等阳气不足的状态，而雾霾所带来的寒、湿就会进一步侵犯人的体表和肺，从而引起咽痛、咳嗽等症状。其实咳嗽本身就是一种人体的自我保护反应。特别是当下最普遍的痰湿较重的咳嗽，在治疗时，千万不要盲目吃止咳药，否则痰液出不来反而会形成堵塞，使疾病往下走形成更大感染。咳嗽有痰时，一定要用一些化痰的药物，痰湿祛除了，咳嗽自然就好了。
干燥的天气易伤津损肺，而寒与湿一旦结合，不仅不能与"燥邪"中和，反而会形成更大的伤害，耗伤肺阴。如果觉得室外的空气不好，回家可以用一些小方法改善一下室内的空气，现在很多家庭都在用加湿器，加湿器在冬季干燥的时候确实有一定的作用。但是如果是雾霾天加湿器可能就显得比较局限。现在的环境应该使用室内的空气净化器，每天回家将空气净化器一直打开，睡觉的时候也可以打开，费不了多少电，像贝昂的空气净化器一晚上开只需要0.5度电。尤其是老人和孩子抵抗力比较弱，这个时节很容易生病，空气净化器一来可以净化空气，另外除尘杀菌的功效也可以很好的保护家人。还有就是一个误区，很多人咳嗽第一选择就是吃川贝，但是川贝并不适用于所有咳嗽，川贝只适用于燥咳，如果有痰则可以通过食疗来润肺，比如莲子、芡实、百合都是比较适合的，所以银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤不妨多上餐桌。
中医上咳嗽大多都因肺气不宣，而对症治疗就应该起到“宣肺”效果。，杏仁、荆芥、银华、防风等都是具有宣肺功能的中药。大家可以煮一些杏仁水、白芍茶来保健。
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