快速减肥的方法_派派后花园

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快速减肥的方法

 刷新数据 楼层直达
慕若涵

ZxID：14387487

71495鲜花 1鸡蛋

等级: 总版主
配偶: 时不予
爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨！
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-08-03 0
— (南西。) 感谢发文，请至此帖登记http://www.paipaitxt.com/r5434348/ 每月将有发帖奖励。 (2011-08-03 15:49) —



快速减肥的方法！


手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

这样也可以：每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来！

瘦脸**法：
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的**霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序**肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。




                                                                                
                                                                                 （这些方法随时都可以做，希望能帮到大家）
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相关主题

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...sky

ZxID：16593764

鲜花 鸡蛋
等级: *
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-12-03 0
没有用
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缺心奶茶

ZxID：10497607

0鲜花 0鸡蛋
等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-08-20 0
路过啊，打酱油
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悠菲儿儿

ZxID：11543391

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
随风而漾，是我的自由；随心而动，是我的权利。我愿我能随心所欲
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-08-19 0
我一定坚持不下去，一定很累
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yvette1994

ZxID：8758429

0鲜花 0鸡蛋
等级: 派派新人
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-08-19 0
kankan
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ouiyterw

ZxID：13929378

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等级: 牛刀小试
个人，爱好
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-08-18 0
咱想瘦脸
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淡色0美妙

ZxID：15835991

0鲜花 0鸡蛋
等级: 略有小成
咖啡不加糖，淡淡的苦才是它原来的味道
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-08-18 0
能不能再简单一点啊， 减肥好 麻烦。。。。。烦。。。烦。。。烦，，，，，，，，烦///烦
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逝流年

ZxID：13456644

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
你牵着我 走在熟悉的街旁直到尽头 依依不舍地紧紧相拥 与你在这最后的夏天 抹不去的思念 与你许 ..
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-08-10 0
额  说的容易做起来难啊～  习惯啊～
让我们就这样～白首
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tsyblue2

ZxID：224572

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
天使在人间
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-08-04 0
随便看看
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c24141240

ZxID：743054

0鲜花 0鸡蛋
等级: 略知一二
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-08-03 0
到大家一起努力的減肥
到底我能支持多久!

楼主留言：

早上一杯凉开水,这用不了多少时间呀
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上官蓝

ZxID：11297994

0鲜花 0鸡蛋
等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-08-03 0
我最近也在减小肚腩，每天2个小时的跑步，和运用公园的设施锻炼！1希望能成功
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绿泠子

ZxID：15499444

50鲜花 0鸡蛋

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-08-03 0
啊啊啊啊啊  谁能教一下坚持减肥的方法？

楼主留言：

当夏天来了,你穿不了好看的衣服的时候你就会想到减肥了^_^
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橙子苹果草莓

ZxID：11247222

1694鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
配偶: 妖瞳沉沦
这个账号原主人放弃，送给本宝宝了，初上梁山请多照顾(,,•́ . •̀,,)
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-08-03 0
围观~
整天说要减肥却米有行动过的人飘走~

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尺序

ZxID：12387931

311鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-08-03 0
很实用~~

支持

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QAZ回忆

ZxID：11670838

2226鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
原来那只狐狸······ 一直没能等到他要等的那位姑娘······
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-08-03 0
真的假的 ╭(╯3╰)╮

楼主留言：

我天天都有练呢，坚持下去，有用
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「虹」

ZxID：10719418

42813鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
配偶: 「崢」
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-08-03 0
支持~
2012-2016
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南西。

ZxID：12377544

2043鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
Quiet Inside
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-08-03 0
已審核
謝謝分享了
大家一起努力的減肥
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xmotong

ZxID：12383602

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
爱情将两个人由陌生变成熟悉，又由熟悉变成陌生。腐~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-08-03 0
沙发
我去试试吧，，，
现在我都减到无语了。。。
好累啊
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