秋季掉发严重怎么办——3个调理方，固发防脱_派派后花园

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秋季掉发严重怎么办——3个调理方，固发防脱

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司凌。

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配偶: 此微夜
原名：独爱穿越。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-10-07 0


导语：早上起来梳头，发现地上掉了一堆头发，就连枕头上也都是头发……相信不少女性都出现过这种情况。秋季是一年里掉发最严重的季节，每天掉发数量在50-100根自己都是正常的。爱美网健康告诉你秋季掉发严重怎么办？并分析出女性掉发严重的13个原因。


　　由于紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。



1、秋季会比平常更易掉发
　　和其他季节相比，秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。
　　另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。
　　在秋季，即使每天掉100多根头发也是正常的。但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。
　　你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。



2、你的情绪与掉发密切相关
　　毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。
　　许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。
　　所以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。
　　另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。



秋季防掉发 做好3点：
　　1、不要减肥，尤其是节食减肥。
　　盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。
　　2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。
　　因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。



　3、饮食调理 固发防脱。
　　夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。
　　另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。
　　但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。



　女性脱发掉发的13个原因：
　　过度减肥。
　　体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。
　　对策：多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。



　过度做发型。
　　长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。　
　　对策：减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。



维生素A过量。
　　服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。
　　对策：这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。



缺乏B族维生素。
　　如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致脱发掉发，因为B族维生素是促进头发生长的关键。
　　对策：营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。



缺乏蛋白质。
　　饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。
　　对策：适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。



贫血。
　　缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
　　对策：这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。



情绪紧张。
　　遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。
　　对策：要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。



遭受创伤。
　　身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。
　　对策：这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。



怀孕分娩。
　　怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。
　　对策：一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。



遗传。
　　如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。
　　对策：女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。



甲状腺功能减退。
　　甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。
　　对策：这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。



自身免疫疾病。
　　如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。
　　对策：此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。



某些药物。
　　某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药（如布洛芬）以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用
　　对策：应请医生酌情换药。
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月昭

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5.21章采宸亦灼,斂帳月尤昭
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-10-07 0
原来是这个原因！……我还以为是我头发分叉了的缘故……
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梦微之

ZxID：7647579

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等级: 内阁元老
一切都是最好的安排。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-10-07 0
已审核
最近掉发很严重啊！好伤感！这个帖子科普得刚刚好！

楼主留言：

我也这么觉得，科普的刚刚好，桀桀桀桀

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可爱喵

ZxID：8297523

7357鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-10-10 0
可能是怀孕时烫了头发   有点掉发~~
本帖最近评分记录： 共 1 条评分
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伊镜

ZxID：10038169

18鲜花 0鸡蛋
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茶米油盐诗酒花
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-10-14 0
多谢这个帖子啊，最近掉发严重
茶米油盐诗酒花
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961839874

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-10-15 0
←_←说好的解决办法呢

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