久坐背痛推门框_派派后花园

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久坐背痛推门框

 刷新数据 楼层直达
xlkanshu

ZxID：9525311

0鲜花 0鸡蛋
等级: 自由撰稿
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-08-22 0
【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良，常感背痛，不妨试试推门框，具体做法：选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时会感觉到背部肌肉舒展，每遍反复做10至20次，每日2遍。
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绝塞明月

ZxID：1467829

1394鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
世界上最贵的东西不是“买不起”，而是“舍不得”
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2013-10-02 0
这个倒真的可以试试。最近总是坐在电脑前面，到后来脖子肩膀酸都得不行，即使站起来扭扭腰做做扩胸运动都感觉没什么效果。。。
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゛臉紅紅....

ZxID：704295

524904鲜花 250鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 淡淡。懒懒的
把每一次都当作是最后一次。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2013-10-02 0
昨天在电脑面前坐久了，脖子好酸痛，这个可以试试

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若流年°〡逝

ZxID：9767709

7020鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
凡所有相皆是虚妄
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2013-10-02 0
我只知道痒的时候推门框。。

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Q1234568800

ZxID：15494600

384鲜花 15鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2013-10-02 0
经常做作业或玩电脑久了背会痛，这个看起来很实用诶，感谢分享。【虽然不一定会去施行= =
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伊利雪糕

ZxID：12689483

5835鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2013-10-02 0
我怎么没看明白到底是个什么样的姿势呢，求图解啊。

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沐君芊

ZxID：20542791

502198鲜花 39鸡蛋

等级: 派派书评组
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-10-02 0
有時候看到想試卻總是懶散
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陌筠汀

ZxID：21631036

4270鲜花 35鸡蛋

等级: 文学之神
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-10-02 0
每次痛了都只用手敲，感觉没什么用
可以照着这个办法试试
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云柒梦筝

ZxID：19554057

82212鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-10-01 0
这种方法感觉很民间额嘛、感觉应该会很有用、
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暮辞朝

ZxID：15103679

29054鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 清风雅乐
这一段开心的日子请你勿忘
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-10-01 0
下次试试，坐久了腰就会很累呢。
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梦微之

ZxID：7647579

7263鲜花 7鸡蛋

等级: 内阁元老
一切都是最好的安排。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-09-01 0
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这个改天可以试一试

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