古人在养生保健方面颇有建树。有句古语叫 “燥者润之”。结合中医所说的“秋冬养阴”，这句话的意思是，秋季应多食用一些滋阴润燥的食物。
　　暑褪秋来，又迎来了秋高气爽的秋日。秋季是出游的好时机，我是个旅行爱好者，常常会选择这个季节到处走走看看。一年四季我最喜欢的也是秋季，秋高气爽，景色宜人。特别高远晴朗的天空，淡若游丝的白云，风吹过树叶的声响，和穿越天空的白鸽，都是我爱它的理由。
　　每次在这美丽的季节出行，或者去江南水乡躺在那碧水蓝天之间，或者在北方城市行走街头，无论去哪里，都让我心旷神怡。虽然秋季万般好，但是秋季的干燥使我对它又爱有恨，皮肤稍不留神就会出现干燥脱皮现象，护理不当在留下色斑的同时皮肤也会变得越来越粗糙。而且秋季容易上火，经常会因为气温变化而生病，也会给外出旅行带来烦恼。
　　因此，我会比较注重一下秋季的饮食。秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果会比较好，蔬菜宜选用白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜，银耳等；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品会生津润肺，比如广柑、山楂等。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
　　
　　其实脸上干燥起皮，多半是需要补充胶原蛋白了。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增加皮肤的贮水功能，使皮肤变得丰满有光泽。秋季如何补充胶原蛋白呢？我认为此时可以适当多食用一些胶原蛋白含量高的食物。多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法，另外，猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、软骨等也富含胶原蛋白。
　　但是对于我这种工作比较忙的打工族来说，没有太多时间去做花样繁复的菜色来进行养生保健。但是，如果不注意秋季补充胶原蛋白，脸上的肤质会变差，也让我十分烦恼。
　　今年我提早开始寻护理肌肤的胶原蛋白产品。但是，市面上争奇斗艳的胶原蛋白产品看得我眼花缭乱，同时也产生了秋季如何补充胶原蛋白效果好的疑惑。我简单了解了一下，市面上的胶原蛋白产品大致有两大类，一种是含胶原蛋白的美容化妆品，另一种就是口服的胶原蛋白保健食品，口服的胶原蛋白又可以分为口服液、胶囊跟蛋白粉，每个种类下又有超多产品，秋季如何补充胶原蛋白效果好是一个值得考虑的问题。
　　
　　所幸后来闺蜜见我如此纠结，就给我推荐了一款她服用后觉得不错的胶原蛋白产品。她说，翌生美深海胶原蛋白肽粉很不错，是补水美白，除皱的神器。因为之前一直关注这方面的产品，所以我知道口服胶原蛋白比含有胶原蛋白的化妆品的美容护肤效果更加显著，粉沫状的胶原蛋白粉则是其中品质跟效果最好的，而胶原蛋白粉中又以鱼肽胶原蛋白粉的护肤效果最显著。我见翌生美家的产品是纯天然无污染的深海鱼皮为原料，于是在闺蜜极力推荐下，我也就买了一盒。
　　果然盛名之下无虚夸。自从服用了翌生美胶原蛋白粉后，皮肤从未出现过干燥、脱皮症状，始终保持着白皙水嫩。肤质好了，化妆更容易了，打扮起来更觉得漂亮。秋季补充胶原蛋白，原来是这么简单！有了翌生美的守护，这个金秋我过得格外开心。出去旅行，也不时地迎来别人艳羡的目光。想补充胶原蛋白，保湿护肤的妹子们，不妨跟我一样试试这款产品吧。