断食，是为了唤醒人类与生俱来的自然治愈力的有效方法。但是，真正意义上的断食必须在医生的指导下进行。我这样说，会让很多人产生“这么难，我肯定做不来”这样的想法吧？
且慢！我想，对于很多人来说，即便没有进行过真正意义上的断食，类似早上忙得顾不上吃早饭或者忙得晕头转向没空吃午饭这样少吃一两顿饭的经历应该都有过吧？
你的身体因为这样就变差了吗？
我想，只是少吃一顿饭的话应该还不会产生这么严重的情况吧。
其实，这也是非常不错的断食。而且，我这里所介绍的简易断食，并不是说一整天完全不吃东西，而是每天只省略早餐一餐饭的简单的断食方法。
可能很多人会有这样的疑问，“医生不是说早餐一定要好好吃吗？”不错，一般的理论是这样讲的，但是我的想法却并非如此。
饮用生姜红茶
的确，早上不吃东西体温就不会升高，这是不容争辩的事实。
因此，简易断食并不是提倡早上什么东西都不入口，而是以饮用生姜红茶来取代早餐。
迄今为止试验过多种减肥方法却屡减屡败的人如果采取饮用生姜红茶这种简单的方法的话，则既能够轻松开始又能够长期坚持。
生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因——“体寒”。
这样的简易断食，绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。正相反，正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。
