在追求缩阴的过程中，是你追求完善自我、价值观的过程，是一个快乐的过程。虽然你收到了伤害，但是缩阴可以恢复你的青春。女子私处松弛的时候，会产生许多的麻烦。不但是对于夫妻之间的关系有障碍，没关系，缩阴帮助你私处本身是有恢复性的。大多数的下体松弛都是由于产后撕裂下体肌肉而造成的创伤以及因年龄而造成的弹性纤维老化，而年轻女孩，身体上的损伤，几乎都可以恢复过来，所以，产后女性可以说是最大的下体松弛患者。
产后女性，或者已经出现私处松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，下体周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松驰就可以不药而愈了。当然这种运动性方法需要一定的耐力和恒心。
不过，因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。有很多女性一狠心就去做了缩阴手术，缩阴手术效果不错，且见效迅速，是唯一医学界临床上承认的私处紧缩的方法之一。但是，个别未婚女性由于特殊的原因导致松弛，我们建议她不要轻易做这个手术，因为术后对生育会有一定的影响。
同时考虑到缩阴手术存在一定的风险性，慢慢的很多人也都开始选择一些外用的缩阴产品进行日常的护理保养，虽然效果不会像手术那么快速见效，但特别是那些天然中药制的还是有不错的效果，除了清洁的作用长期使用还能恢复私处的紧致和红润，像日本的三仙矛草就是其中的翘楚，据称在日本AV界非常受欢迎，那么成人影视艺人就是靠这个能够从事该行业长达10年之久而不会被淘汰
