很简单的瘦臀运动法_派派后花园

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很简单的瘦臀运动法

 刷新数据 楼层直达
z清玄z

ZxID：10371977

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等级: 热心会员
机会只留给瘦下来的人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-02-12 0
瘦臀运动法：
动作1：双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
动作2：挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
动作3：膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
动作4：一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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77恋兰

ZxID：11247485

23212鲜花 10鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 浮生缘
http://www.paipai.fm/r5969083/
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-02-12 0
已审核。

的确蛮简单的。
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院长大人呢

ZxID：17592737

鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-02-13 0
要美颜选伊轩www.yx365.cn
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瑜儿

ZxID：11316676

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等级: 文学大师
若你愿意坚持，我必坚定等待；若有一日你反悔，我必死心放弃。求
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-02-14 0
只是有没有效果啊
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儿凛

ZxID：17569229

鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-02-16 0
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没有目的地爱了

ZxID：17619326

鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-02-16 0
要美颜选伊轩www.yx365.cn
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林菇凉

ZxID：17628860

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2012-02-20 0
这个看起来还比较简单，试试看先
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暧昧笑

ZxID：12893306

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2012-02-21 0
感觉这个在瘦腿是更管用
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王家荣儿

ZxID：4640805

1112鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛鼻祖
配偶: 慕颜雪
深深潜
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2012-02-21 0
感觉蛮简单的啊

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花开向北

ZxID：11079891

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配偶: 发霉的桃子
一掬流年渐老，浮沉皆看罢，谁人素影入诗入画,皎皎星霜灼灼岁华，朝夕成酒醉了还家
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2012-02-22 0
感觉很简单的样子,试试看好了

内容来自[手机版]
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珞埜

ZxID：12181426

1730鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿我们被这个世界温柔相待
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2012-04-24 0
O(∩_∩)O谢谢，去试试

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