最近又有点胖了，一直想减肥啊，可就是减不掉啊，怎么办？刚刚看那个什么左旋360减肥咖啡的，也不知道有没有用，有没有喝过的姐妹？说说吧，给我点意见，我再这样肥下，就要嫁不出去了，帮帮忙吧

嗯，晚上吃一个水果，早餐中餐照吃，尽量少一点，晚上和朋友逛街就可以在不知不觉中减下来了，反正我是这样，嘿嘿～

呵呵，我也在减肥
我就是晚上不吃饭，做完瑜伽，再喝碗粥，瘦了5斤

其实、、我觉得跳舞减肥效果不错

多吃粗粮，蔬菜和水果。当然不能吃的太多，吃的时候多嚼会。晚饭后可以出去散步，运动一下。还有别熬夜，吃不饱在睡不好会头晕眼花的。

      其实就是要运动也要少吃

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偶在用瘦身霜+精油，效果不错，但是按摩，刮痧，裹膜，要用大约一个小时~~全身都可以用，偶的腰瘦了3厘米，腿，手臂也小了些，还要多运动

我个人体质属于比较顽固型的，什么运动呀，苹果减肥法，还有酸奶绿茶我都试过没有效果！
去年年末买了左旋肉碱，吃了三个月瘦了4公斤，今年5月又吃了两个月又瘦了3公斤。不过这个药还是少吃，有些人身体会出现不适！
吃药只是一部分，还要改善你的饮食习惯，早晨起床先喝一杯蜂蜜水，多吃水果除了苹果还可以选择吃些火龙果这个对减肥有帮助，零食最好戒掉，少吃红肉多吃白肉，涮菜必不可少，早晨可以多吃些，中午就开始减少饭量，晚餐用水果代替还可以喝瓶酸奶。我现在的饭量就是减肥前的三分之一，出去吃火锅我就选择多吃菠菜茼蒿，菠菜瘦腿效果很好，而且可以弥补减肥期间体内所需的元素。我到没有戒米和面，只是少吃为主。
饮食完了那就是运动，本人比较懒运动几乎不太可能，以前也办过健身卡去了一周就放弃了，我会一周抽一天做一个小时的瑜伽。
切记减肥成功后也别松懈也是要忌口的！所以本人现在没有反弹！

左旋肉碱的咖啡我和我妈妈我朋友都试过，是能减一些，但副作用很大，不想吃饭，心慌，口干，甚至有时候连水都不想喝。纯的左旋肉碱胶囊我也吃过，没有副作用，也不减肥。
其实以前我曾经减得很好，就是现在有点懒了吃不了以前的苦了。很简单的。1不吃零食，不喝汽水，少喝饮料，即使想吃都在中午之前搞定2如果可以过午不食，要不就下午4点以后别再吃东西了3适当锻炼

这楼自己占，看了很多有关减肥的贴子，都说坚持才是硬道理啊，也是，想想以前我好像都是没几天就放弃了，看来不下狠心是不行了滴

运动
户外，你早上晚上都绕着自己家门口跑，大概30分钟，差不多了（全身）
户内，你就是做仰卧起坐，看自己体力（肚子）
      你要么在家，穿件长袖外面包裹着塑料袋，慢慢的跑 （全身）
饮食
在家不吃零食，少吃饭，在吃饭的时候，喝半碗清汤，这样占地方，少吃淀粉类的
你早上可以在吃早饭的半小时前，冲一杯柠檬蜂蜜水，要用冷水冲啊，这个是通便的

流点汗吧，虽然运动后会有点热，但是效果不错的

有人介绍过，一个星期找一天，全天吃水果餐，千万别吃饭，肉，面等，但可以吃青菜

千万不要轻易相信口服的东西，也不要疯狂的节食，要有规律的饮食，如果觉得自己真的很胖，有很多健身俱乐部都有专门的教练帮你减肥。

饭，面食不能完全不吃。早饭跟午饭绝对不能减，晚餐不要吃主食。

【女人我最大】有一期就是专门讲如何正确减肥。减肥不能急功近利。

减肥药还是不要吃为好。。。。真的！！！这种东西都不怎么好的
我有个方法，不过不怎么健康。。。额。。。尽管不健康但是我还是瘦了
我暑假的时候基本一天只吃一顿饭，肚子饿了就吃零食啊什么的。。。我自己也知道不健康，但是对于宅女来说，真的很有用，待在家里不用运动还是能瘦
具体的还是因人而异吧
其实不是很推荐我自己的这个方法，因为也要有条件才行的。。。日夜颠倒，父母管的少，有空调有电脑有零食。。。。最主要你要熬得住
你最好的话还是控制食量然后运动吧。这个方法是最健康的了

运动吧
减肥药什么的不放心啊

昨天去办了健身中心的卡
折腾一个多小时
出汗的感觉很舒服

嗯 运动是王道

引用

引用第2楼萝卜和青菜于2011-07-22 22:07发表的  :
光吃菜，不吃米和面，喝粥也不行
有效果的哦

嗯嗯，这个减肥方法我试过的，挺好用

最好少碰减肥药，多少都有副作用的，毕竟是药三分毒！！！！

减肥要靠毅力，贵在坚持，每天运动，尽量控制饮食，不瘦也难~~~~