怎么减大腿上的赘肉呢？两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放下来。你的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10你就累得不行了。做的时间久了，你逐渐就能增加到30下、50下，能做10遍以就很不错了。按这个方法坚持练习，你就会越来越轻松。
臀部就不单单是减了，而是要提臀，尤其是32岁以上的女性，要特别注意。年轻的时候，肯定包裹得很好，一旦老了，坐着都没人样了，好多问题就出来了。在办公室里，你别老是在那坐着，打电话的时候，站起来，有意识的多提提臀，神不知鬼不觉，你就能拥有二十几岁的翘臀了。
