运动真的那么难么？﹎瀚薾！动起来！Fighting~~！【6.19更新至L20请假】_派派后花园

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运动真的那么难么？﹎瀚薾！动起来！Fighting~~！【6.19更新至L20请假】

 刷新数据 楼层直达
﹎瀚薾

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《大武生》全国8月上映 
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-06-03 0
— (未凌一) 6.18 (2011-06-18 23:25) —
[ 此贴被﹎瀚薾在2011-06-20 20:09重新编辑 ]
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LOVE攻君

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既宅又腐，前途无量
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2011-08-09 0
加油的说。我也老胖啦。我现在在减腰哦。有弧度的减啊。
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丽树人

ZxID：10070077

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配偶: 丽丽7410
求书区招娃子中~~~~
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2011-08-07 0
加油哈。看好你


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樱落时节

ZxID：10936977

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等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2011-07-01 0
6月更新15次 话说19号那天不能算减肥日记哟
祝早日康复~~注意身体哟~
MUA
失去的青春时光……
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应付生活

ZxID：11448466

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等级: 内阁元老
配偶: 訫亂乄傷
改名后的生生，淡━━(￣ー￣*|||━━定
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2011-06-22 0
楼主加油哇
我们一起加油 哈哈


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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2011-06-20 0
6.19

请假一个星期。希望脚伤能马上好
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-06-19 0
6.18
摧悲的一天，完全不能走路了。
而且发现我家网络老是掉线。
只能说倒霉的日子来临了。

今天在医院躺了一天，虽然医生说只是旧病复发，但也要多多注意休息跟适当的运动。所以直接把爬楼梯给我PASS掉了。

我妈只说了一句话，就让我摧悲了。
你一减肥就老是出事。故意的吧。
55555555555555555555555555555555
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-06-18 0
6.17
昨天晚上回家的时候不小心把脚扭到了。到现在还疼，所以早上起来就没有走楼梯
7：00起床 10个俯卧撑 20仰卧起坐
7：30 牛奶
中午 凉皮
因为脚的不方便，所以让同事给带的凉皮
晚上 10个俯卧撑 20仰卧起坐 没有吃饭
上了一些药带感觉不还管用，打算明天再看看。
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-06-17 0
6.16
早上6：30起床 6：50开始走楼梯 （发现越起来越晚了。）
没有什么胃口所以什么也没吃就上班了
中午的时候因为工作太多了，忙不完，还是什么也没吃。唉我可怜的胃。
晚上的时候妈妈突然想去吃麻辣烫。所以我们去吃了，可惜的是我们点错菜了。上来的竟然是麻辣香锅，是干炒的那种，但很好吃。吃完晚饭后，步行回家差不多将近走了1个多小时。
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-06-16 0
6.15
早上 6点起床 6：30开始爬楼梯 5圈
7点吃早餐 土豆炒瓜片
中午 12点 吃午餐  小米饭 土豆炒瓜片
6点 吃晚餐  发糕+西红柿鸡蛋汤
7点 开始爬楼梯 20圈
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-06-15 0
6.14
早上 5点起床  6点开始爬楼梯 10圈（有点爬怕了。真累）
7点 吃早餐 西红柿鸡蛋汤
在上班的途中 倒走一会
中午 12点多吃饭 一个 中式汉堡
6点吃饭 土豆少芹菜
7点 开始爬楼梯 15圈 
洗完澡后 上床睡觉。
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-06-14 0
6.13
早上 7：00 起床 （发现竟然起来晚了。没有时间运动了。只能在上班的途中简单的做做运动）
7：30 吃饭  面条 （拌料 有黄瓜丝，胡萝卜丝，黄豆等）
到班上就开始开会一直到11点。也没感觉到饿，打算晚点在吃。
12：15 买了一盒饺子（素三鲜） 吃的有点饱 决定晚上不吃了。
晚上6点开始走楼梯 10圈
回来的时候上称量了一下体重哦
瘦了4斤 哦也~          
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-06-13 0
6.12
早上5：00 起床

5：30 开始走楼梯

7：00  吃早餐  馅饼

9点多开始 拜访客户 到 中午11点

午餐  一杯酸奶 热的吃不下别的。

3点 回公司 写拜访记录

晚餐 西红柿炖牛肉 吃了几块牛肉 没有吃主食    饭后休息一会就睡觉了
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-06-12 0
6.11
从9号开始一直熬夜，熬夜看“亚当夫妇”
所以早上起来没精神，只走了5圈楼梯
中午的时候 最近活动比较多 精神压力有点大  就吃了一个烤肠
下班回到家后 还是没胃口 就吃了 几块牛肉
7：00 走5圈楼梯。

0、00 继续熬夜 到12号
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-06-11 0
6.10
今天公司停电，休息一整天，所以很华丽的没有早起一直睡到8：30多。家里来客人，也就是说早上华丽的没有运动，也没有吃饭。

中午的时候 家族聚餐 出去的吃 觉得好像吃多了

因为中午吃多了 4点的时候就开始 走楼梯 10圈

晚上 6点多 喝了一碗高粱米粥 饭后又走了 5圈楼梯
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摇泠

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Don't trust too much. Don't love too much. Don't hope too much. Because tha ..
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-06-10 0
每日唧唧歪歪的字数要超过30字哦~

尽快补足字数吧。

楼主留言：

a la so 我知道了。我努力。每天都忙的快挂了。所以更的儛字少

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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-06-10 0
6.9
6：00开走楼梯
7：30吃饭
早餐：馅饼
午餐：凉皮
晚餐：无
晚上6：00走楼梯
7：00去朋友家帮忙修电脑
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十夜凉

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配偶: zy32593
……
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-06-09 0
走楼梯确实是个不错的减肥法呢

不过不知道我这样来来回回上下楼

会不会被邻居以为发神经了(＞﹏＜)

小庚夕，加油哦╭(╯3╰)╮

楼主留言：

不会，我家这楼没人住了。马上要搬迁。真的很累
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-06-09 0
6.8
6.00 开始走楼梯，112个台阶为一组 走10组
7.00回来
早餐：饺子
午餐：炒饭
晚餐：面条
晚上7.00走楼梯 112个台阶为一组 走5组。
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﹎瀚薾

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-06-08 0
6.7
6.00下楼运动
7.00回来
早餐：粽子
午餐：凉皮（没吃了，吃的越来越少了）
晚餐：饺子
晚上
下雨了 没有出去运动  在家里简单的原地跑了一下。
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