[转]7种不用长期坚持的减肥方法_派派后花园

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[转]7种不用长期坚持的减肥方法

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yoyo1121

ZxID：515503

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-29 0
[转]7种不用长期坚持的减肥方法
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦


　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
　　
　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事
项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。


　　3、不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥


　　4、苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。


　　5、荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
　　

　　6、苦瓜减肥法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥


　　7、喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。


　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。>>>喝水减肥法，你知道多少


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　　小编点评：
　　这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。
　　减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。 

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yoyo1121

ZxID：515503

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-03-29 0
最近正想试试苹果减肥法呢！呵呵~~
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fain599

ZxID：697734

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等级: 文学大师
年年有今日，岁岁有今朝，月月涨工资，周周中彩票，天天好心情，
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-03-30 0
唉，好难哦！要坚持真的不容易呢@
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shirleyally

ZxID：704253

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-03-30 0
   
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 -5
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薰衣^^草

ZxID：67116

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-03-31 0
很难啊
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ler0012

ZxID：621784

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等级: 略有小成
小宇宙...爆发吧！
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-04-04 0
  试试再说``！
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seagullyy

ZxID：665849

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-04-05 0
这个也要坚持的吧？停下来不会反弹？
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rary1226

ZxID：696927

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等级: 博览群书
你转身的一瞬··我萧条的一生
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-04-05 0
再来顶个～～～
介几种反复发偶稀饭的啦～～～～
我想早恋～可是已经迟了哇！！！！
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紫瞳

ZxID：472740

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等级: 明星作家
夏季的圣诞节，不一般的汗．．．．
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-18 0
有试过苹果减肥法  没坚持下来
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meizhizi

ZxID：463580

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等级: 略有小成
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-18 0
不吃正餐怎么行啊？
要漂亮也要健康啊
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jlsysl

ZxID：774217

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-18 0
每次一觉得饿了，就胃痛啊。。。根本没法少吃
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meizhizi

ZxID：463580

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-18 0
但也许可以试试吃苹果那个方法呢
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sanine

ZxID：700930

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等级: 才华横溢
配偶: 拽小鹏
聽首戨 愛個乆
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-05-21 0
我要減肥哈 可惜堅持不了 嘿嘿
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01031408

ZxID：2779

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-05-29 0
我已经打算放弃减肥了...
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kisstoshiya

ZxID：331373

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-05-29 0
最近夏天正要減肥,可是這種總覺得很容易反彈..
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水梦影

ZxID：790874

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-05-31 0
我是多喝水,少吃零食,晚饭过后,除了水,什么都不吃
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兆佳阿尔萨兰

ZxID：410272

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-05-31 0
有空试试～～希望有效果吖～～
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　　°莹ル

ZxID：302693

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等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-04 0
哎呀呀。。难度蛮高的
大家好，从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
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懒J

ZxID：732929

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好好的。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-04 0
短期瘦身可能对身体有害，还是运动最好了!
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语止无苍

ZxID：775213

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-04 0
这都太不人性了吧~我都无法忍受~
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