[转]7种不用长期坚持的减肥方法_派派后花园

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[转]7种不用长期坚持的减肥方法

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yoyo1121

ZxID:515503


等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-29 0
[转]7种不用长期坚持的减肥方法
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦


  1、黄瓜鸡蛋法
  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
  
  2、过午不食法
  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事
项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
  健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。


  3、不吃正餐法
  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
  原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥


  4、苹果减肥法
  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
  原理:
  肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。


  5、荷叶减肥法
  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦

  原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
  

  6、苦瓜减肥法
  这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
  原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥


  7、喝水减肥法
  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
  原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
  餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。


  下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。>>>喝水减肥法,你知道多少


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  小编点评:
  这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM,长期坚持会因为营养失衡,对身体不利,因此要慎重考虑,如有不适,请立即停止。
  减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们不懈的目标。 

yoyo1121

ZxID:515503


等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-03-29 0
最近正想试试苹果减肥法呢!呵呵~~
fain599

ZxID:697734


等级: 文学大师
年年有今日,岁岁有今朝,月月涨工资,周周中彩票,天天好心情,
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-03-30 0
唉,好难哦!要坚持真的不容易呢@
shirleyally

ZxID:704253

等级: 派派新人
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-03-30 0
   
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 -5
薰衣^^草

ZxID:67116

等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-03-31 0
很难啊
ler0012

ZxID:621784

等级: 略有小成
小宇宙...爆发吧!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-04-04 0
  试试再说``!
seagullyy

ZxID:665849

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-04-05 0
这个也要坚持的吧?停下来不会反弹?
rary1226

ZxID:696927

等级: 博览群书
你转身的一瞬··我萧条的一生
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-04-05 0
再来顶个~~~
介几种反复发偶稀饭的啦~~~~
我想早恋~可是已经迟了哇!!!!
紫瞳

ZxID:472740


等级: 明星作家
夏季的圣诞节,不一般的汗....
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-18 0
有试过苹果减肥法  没坚持下来
meizhizi

ZxID:463580

等级: 略有小成
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-18 0
不吃正餐怎么行啊?
要漂亮也要健康啊
jlsysl

ZxID:774217

等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-18 0
每次一觉得饿了,就胃痛啊。。。根本没法少吃
meizhizi

ZxID:463580

等级: 略有小成
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-18 0
但也许可以试试吃苹果那个方法呢
sanine

ZxID:700930


等级: 才华横溢
配偶: 拽小鹏
聽首戨 愛個乆
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-05-21 0
我要減肥哈 可惜堅持不了 嘿嘿
01031408

ZxID:2779

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-05-29 0
我已经打算放弃减肥了...
kisstoshiya

ZxID:331373

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-05-29 0
最近夏天正要減肥,可是這種總覺得很容易反彈..
水梦影

ZxID:790874

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-05-31 0
我是多喝水,少吃零食,晚饭过后,除了水,什么都不吃
兆佳阿尔萨兰

ZxID:410272

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-05-31 0
有空试试~~希望有效果吖~~
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-04 0
哎呀呀。。难度蛮高的
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
懒J

ZxID:732929


等级: 热心会员
好好的。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-04 0
短期瘦身可能对身体有害,还是运动最好了!
语止无苍

ZxID:775213

等级: 派派新人
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-04 0
这都太不人性了吧~我都无法忍受~
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