我与胖胖的身体已经战斗好几年了，从失败中也总结了一些自己的小小经验。
1.管住嘴：每顿饭都要吃，并且要少吃，切记不要吃太多甜食和一些油炸的食品，最好不要喝油，由其是啤酒。
2.放开腿：每天饭后都要做运动。由其是晚饭后。
3.这样持续一段时间后，体重会出现一个滞留期，这段时间如果还想继续瘦下去就需要外力的作用了，和些茶，吃些荞麦面之类的减肥餐。如果还想继续瘦下去，就需要药物的作用了，药物只是一个帮助你继续瘦下去的一个模具，不可以太依赖，一旦药物停下来，你就要比吃药钱更加控制你的饮食与运动了！~~~

纠结~~
少吃多运动。。。。。。。

是啊。 我发现了。。一段时间吃夜宵，体重暴涨了有3、5斤吧。。然后有一段没怎么吃又瘦下去了。。不过我个人觉得其实几公斤的体重差表面上看不出来啊。╮(╯▽╰)╭胖了那么多年。。说无所谓是假的。。还是想瘦。。可是管不住。

那真的是难啊，我是比较喜欢吃啊，看样子必须进行魔鬼的试炼了啊~~~

学着了

胖是吃出来的

我特喜欢晚上吃东西，没办反了

我一运动就吃得更多.难哦!

嗷嗷嗷~~~我发现我就是管不住自己的嘴，老是嘴馋的想要吃东西……特别是晚上！
~~~~(>_<)~~~~ 桑感

我工作压力大，而且经常上夜班，养成了熬夜的习惯，所以经常要吃宵夜的，要不上夜班会饿肚子的

而且吃了零食，心情会好很多，要减下来很困难的

真是如此，我也奋斗好几年了~！可惜都以失败告终，好吃的东西太多了

哎。我对减肥要丧失信心啦。55555。。。一直就在那个阶段起浮，郁闷。

坚持不住呀。

哈哈哈。

減肥真的就是要少吃多邉