很简单哦！你也可以呢~

简单的美白，维持身材的好方法哦！简单7条，漂亮美丽一辈子  ~ 

 
       
    1.至少早晚各一杯白开水。

　　2.一天一个西红柿。

　　3.每日三餐中食用醋（少量）。

　　4.运动前吃些较清淡的食物，一根香蕉或一块巧克力。

　　5.每天一杯酸奶。

　　6.如果胃没有毛病，可喝茶，绿茶或乌龙茶。

　　7.晚上11点一定要睡觉。

　　糯米营养档案
　　基本了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。
　　更多的健康益处：经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
　　我们的禁忌：由于糯米不易消化，如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等，应该少食。

晚上11点一定要睡觉

偶素个夜猫子..

基本上能做到

哎~~那只有丑下去~~·自从高中以来~~·我米有12点 都睡不了觉的····

维持身材！
哈哈｀谢谢．

早睡是个难题呢 哎

好象很容易做到

话说维持身材  还有巧克力这条……

我也是，上高中后很少十二点睡觉，现在毕业了，还是十二点后睡的时候居多....
      现在开始改善！！  只有睡觉这点是个问题！