红烧茄子
类别: 高血压食谱 动脉硬化食谱 水肿食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌
食谱 家常菜
工艺:红烧
口味:微辣
食用:中餐|晚餐
口感:色红味鲜,醇香适口.
做红烧茄子的材料 主料: 茄子(紫皮、长) 500克
辅料: 辣椒(红、尖) 20克
调料: 淀粉(豌豆) 5克 盐 3克 大葱 5克 大蒜(白皮) 5克 八角 2克 酱油 5克 味精 2克 花生油 20克
红烧茄子做法
1. 将茄子切成长条
2. 将红尖椒切成长条
3. 将大蒜拍碎,葱切末
4. 大火烧热锅,倒入油烧热,放入茄子,炸3至5分钟捞出
5. 炒锅内加少底油,放入八角、大蒜、葱末、红尖椒炸出香味
6. 放入茄子翻炒,加少许清汤、酱油、味精,用淀粉收汁,出锅即可.
红烧茄子制作提示
1. 应选购鲜嫩、大小均匀的茄子
2. 用圆茄、长茄均可,贺茄需要削皮,长茄可带皮烹制
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油约500克.
健康提示
茄子有保护血管、防止出血的作用,其所含维生素P可降低毛细血管脆性和渗透性.宜和黄豆同吃,黄豆有益气、养血、健脾的作用,含有的人体所需的营养素,可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养
红烧茄子营养分析
茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是...
辣椒(红、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷.
