【已审】省事每天搓脚2分钟月瘦10斤_派派后花园

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【已审】省事每天搓脚2分钟月瘦10斤

 刷新数据 楼层直达
小庆的诱惑

ZxID：12158261

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等级: 文学大师
星もない夜の空 行くあても见えない目で贵方だけ居ればいい こ
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-08-26 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。


[ 此贴被流螢°在2010-08-27 00:09重新编辑 ]
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慕彼秋风

ZxID：5150546

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配偶: lansexiuzhi
嘟嘟嘟嘟嘟嘟
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-08-26 0
那么多两分钟啊、、、、
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金鱼花火

ZxID：646768

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等级: 书友联盟成员
当时明月在
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-08-26 0
看到减肥就很激动啊
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流螢°

ZxID：255479

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等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-08-27 0
Re:省事每天搓脚2分钟月瘦10斤
已审核、
杀花的孩子亮了

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高杉晋助°

ZxID：12651628

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等级: 才华横溢
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-08-27 0
1L慕慕犀利了~
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梦中风铃

ZxID：13080748

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-08-27 0
基本上我已经醒悟了，不运动不节食就想轻轻松松地还健康减肥是不可能的
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可爱喵

ZxID：8297523

7357鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-08-27 0
按摩脚底是有好处的~~

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绵娃

ZxID：11047928

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等级: 略有小成
不要欺负新人…
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-08-27 0
我没有恒心o(╯□╰)o
笑似如花…
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江北的三月

ZxID：3323697

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等级: 牛刀小试
我今落魄竟如斯，学剑不成学作诗
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-08-27 0
搓搓脚心好处很多的，活络筋骨很有用的
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kimiyavi

ZxID：11725315

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等级: 明星作家
吾皇赛季加油
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-08-30 0
啊哈  就这么简单
Always keep the faith
            Hope to the end
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谁知寂寞味道

ZxID：12001181

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等级: 小有名气
路既然是自己选择的，就不能怨天尤人，你只能无怨无悔．
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-08-31 0
这要一种方法，一个2分钟就行了是吗？
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citt

ZxID：502692

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等级: 职业撰稿
等啊等  不知道能等到什么
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-08-31 0
看到减肥就进来了
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shengdan2009

ZxID：10120561

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等级: 才华横溢
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-09-01 0
谢谢分享了啊
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-豆花乐

ZxID：11156340

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配偶: 念入非思
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-09-04 0
马上尝试去！

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zizi7777777

ZxID：14872614

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-06-07 0
哇！厉害！
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